7 cosas que todos deberíamos dejar de decir acerca de nuestros cuerpos inmediatamente
Es un año nuevo y, si aún no lo has hecho, es hora de empezar a descubrir cómo amar a tu cuerpo. Sé que este es el mejor momento para los titulares que le dicen que este es el año en que esculpe o cincele a su "cuerpo perfecto", pero la verdad es que su cuerpo ya es perfecto. Contiene cosas como tu cerebro y tu corazón, que a su vez facilitan todos los otros procesos en tu ser. Lo lleva del punto A al punto B y le permite leer artículos como este. Esencialmente, es el lugar donde habitas, tu hogar especial y único, todo para ti.
Y, sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos relaciones tan complicadas con nuestros cuerpos. Ya sabes la historia: la revista nos avergüenza hacernos creer que no deberíamos usar bikinis a menos que nos parezcamos a un modelo de Victoria's Secret, que nunca deberíamos usar tops de corte cuando tenemos franjas de tigre post-bebé (o cualquier otra cosa que abdominales perfectamente planos, en realidad); Nos avergüenza nuestro peso, nuestras curvas (o su ausencia), el vello corporal, el color de nuestra piel ... Ninguna parte de nuestro cuerpo parece ser inmune al escrutinio, tanto de los mensajes sobre lo que hace que un cuerpo sea "bueno y valioso". "eso gira alrededor de nosotros todo el tiempo, y de nuestros propios cerebros una vez que hemos estado vivos durante suficientes años para internalizar esos mensajes. (La verdad es que solo tenemos que decirnos que no estamos lo suficientemente calientes durante un período de tiempo relativamente corto antes de creer que es lo suficientemente intrínseco para mantener ese mensaje vivo por nosotros mismos).
Si este tipo de lavado de cerebro con imagen corporal suena como ... ya sabes ... un infierno totalmente injusto por el que no te registraste por consenso y preferirías optar por no hacerlo de inmediato, hay pasos reales y tangibles que puedes tomar. Si desea dejar de perpetuar todos los mensajes de auto-repugnancia que esencialmente se le indicaron para que vendan crema de noche y sostenes, entonces es un buen lugar para comenzar con los componentes básicos de su diálogo interno. Si realmente quieres comenzar a comprometerte a tener una relación más sana con tu cuerpo, aquí hay una lista de cosas que no deberías decir y que podrían ayudarte en tu búsqueda de amor propio (tal como lo dijo alguien que no se parece a nada. caballo, y siempre está luchando la buena batalla para seguir su propio maldito consejo en lo que respecta a esto).
No digas nada que compare tu cuerpo con el de alguien más
La comparación es seguramente nuestro enemigo más grande y frecuente. Como regla general, nunca debe comparar nada sobre usted con otra persona, ya sea por sus características externas, como la nariz, los senos o las piernas, o cosas como su carrera o su capacidad para cantar en clave. Eres único y especial a tu manera. ¿Sabes por qué eso suena como algo que escucharías en Sesame Street ? Porque es muy importante y verdadero y todos los niños necesitan escucharlo, y francamente, también lo debemos hacer el resto de nosotros. Ponerse un traje de baño y ir a la playa solo para mirar a las demás personas y preguntarse por qué su vientre no es tan plano o por qué sus brazos no están tan tonificados es una forma segura de caer en una espiral descendente de pensamientos sin sentido. Nadie tiene un "perfecto" todo. Céntrate en lo que te hace feliz contigo mismo, luego aprende a amar lo que todavía tienes en la valla (porque también es increíble, ya que es parte de ti).
... O cualquier cosa que sea Abelist
A veces, ser consciente de las palabras que usa sobre su propio cuerpo no se trata de ser consciente del impacto que tienen esas palabras en su percepción de su propio valor, sino de cómo esas palabras podrían estar defendiendo la mentalidad devaluada sobre las personas con discapacidades. El lenguaje ableista (ya sea intencionalmente o no) oprime y anula a las personas con discapacidades de cualquier tipo (físicas, mentales, emocionales o de desarrollo). Es un lenguaje hiriente que a menudo es usado por personas con o sin discapacidades. Independientemente de si tiene o no una discapacidad, nunca debe dejar su propio cuerpo (o el de alguien más, en realidad) diciendo cosas que caerían en esta categoría. Puede ver algunos ejemplos de insultos y palabras para reemplazar tal lenguaje aquí.
No odie su grasa, no importa cuánto de ella tenga
Ya sea que tenga una buena onda o una talla 0, no hay espacio para usar lenguaje tímido, fóbico y vergonzoso. Esta es probablemente una de las formas más comunes de auto-odio que las personas cometen contra sus cuerpos. Es inútil hablar sobre la necesidad de "perder los rollos de barriga" o preocuparse por obtener esa brecha en el muslo del unicornio. En su lugar, enfócate en la belleza de tu cuerpo y mantenlo saludable.
Y definitivamente no hagas vergüenza de género de tu cuerpo
Cuando era más joven, algún imbécil en mi clase me hizo sentir muy mal porque tenía lo que él llamaba "brazos de hombre peludos". En su mente, solo a los hombres se les permitía tener vello corporal. Absorbí esta vergüenza hasta el punto de convertirme en fóbico de todo el vello corporal y procedí a afeitarme los brazos (y prácticamente todo lo que tenía debajo de mi cuello) e hice todo esto en la escuela secundaria hasta que finalmente dejé de preocuparme. A menudo se hace que las mujeres sientan que no deberían tener cuerpos musculosos o peludos porque entonces "se verán como hombres" y los hombres a menudo se sentirán como que se ven demasiado "como una niña" si no se amontonan o se vuelven locos. si son sin pelo A eso digo:
- ¿Quién decide qué aspecto tiene un hombre o una mujer (o persona no binaria de género)?
- ¿Por qué debería ser vergonzoso lucir como alguien que no es de tu género (sea lo que sea)? Todo es una mierda y no deberíamos comprarlo, especialmente cuando hablamos o pensamos en nuestros propios cuerpos.
... Eso también va para avergonzar a la raza
Siguiendo con el último punto, es muy fácil caer presa de la vergüenza de la raza cuando se habla de tu propio cuerpo, especialmente cuando eres una minoría. Crecí idolatrando a la rubia, ideal blanca de mis muñecas Barbie, o de mujeres como Alicia Silverstone y Drew Barrymore (que, me gustaría decir, parecen ser mujeres maravillosas por mucho más que su apariencia). Una vez que entré en mi adolescencia, se hizo cada vez más difícil amar a mi cabello negro rebelde, ojos oscuros y nariz gruesa. No me di cuenta de que no necesitaba una nariz pequeña y vuelta hacia arriba para ser bonita o una piel clara para ser hermosa. Abraza tu raza y tus características.
No digas nada sobre ti mismo que no dirías sobre el cuerpo de otra persona
En serio, cuando estés pensando en criticar tu cuerpo, considera si le dirías eso a tu mejor amigo, a tu madre, a tu hermano oa tu hijo. ¿Le dirías a tu hija que sus labios eran demasiado grandes o que su trasero era demasiado plano? ¿Le dirías a tu hermano que pesa 30 libras demasiado para ser atractivo? Está bien, incluso si fuera a decirle ese tipo de cosas a otros, tal vez considere por qué cree que está bien y vuelva a evaluar su idioma. Vuelve a evaluar cómo te ves a ti mismo y a los demás. Y siempre trátate a ti mismo y a tu cuerpo de la forma en que tratarías a quienes más amas. Lo más probable es que seas más amable con ellos que contigo mismo a veces.
Realmente, simplemente no hagas comentarios negativos sobre tu cuerpo. Período.
Si hay otras críticas que pueda hacer acerca de su cuerpo que aún no he cubierto aquí, agrúpelas a este grupo aquí. ¿Por qué es tan difícil para nosotros dejar de decir cosas negativas sobre nuestros cuerpos? Centrémonos en estar bien con los cuerpos que habitamos, ya sea a través de la positividad corporal o la neutralidad del cuerpo. Si eres capaz, celebra tu cuerpo. Si aún no estás del todo bien, eso también es genial. Sin embargo, el primer paso más importante para cualquiera de estos es trabajar en contra de la conversación negativa, la voz en la parte posterior de tu cabeza que te dice que no eres bueno porque no puedes doblarte de cierta manera, o porque tu cabello es demasiado delgada para la mayoría de los peinados, o porque tus dientes están un poco torcidos, o porque porque ...
Una vez más, todo esto es un objetivo ideal. Claro, ¿a quién no le encantaría poder concentrarse en la salud y la funcionalidad de nuestro cuerpo, celebrarnos como somos y eliminar todo respeto por los estándares estéticos impulsados socialmente? No es tan fácil, y no estoy tratando de disminuir esa profunda verdad. Amarnos a nosotros mismos es una lucha más difícil que simplemente decidir hacerlo. Pero estos son los objetivos: buena suerte para todos nosotros mientras seguimos intentando cumplirlos.