Aquí es por qué es más fácil perder peso en veranos + ¡5 consejos que FUNCIONAN!
En este articulo
- 7 razones por las que es más fácil perder peso en verano
- 5 maneras de perder peso en verano
El verano es la mejor temporada para ayudarlo a perder peso. ¡Aquí le explicamos cómo puede lograr sus objetivos de acondicionamiento físico este verano!
Si ha estado tratando de perder peso pero no lo ha logrado, no está solo. ¡Bienvenido a la liga, no a la liga de los perdedores, sino a los que no dejan de fumar! Y como no renunciará hasta que logre ese cuerpo soñado, le presentamos todas las razones por las que debería estar sudando este verano.
Antes de comenzar, esto es algo importante que debe tener en cuenta: podría haber un montón de personas (dentro y fuera de las redes sociales) que le dirían que confíe en su cuerpo y lo ame tal como es. No te pedimos que seas ni hagas nada diferente. Ama tu cuerpo, ten confianza, pero también, al mismo tiempo, sé racional acerca de estar en forma. No es información nueva que la obesidad y el sobrepeso no solo puedan crear obstáculos en su vida diaria, como los matices de la disminución de la resistencia o algo tan simple como poder encontrar ropa de su tamaño, sino que también pueden ocasionar graves problemas de salud. Apunta a tener una mente sana que resida en un cuerpo sano. Y si este viaje comienza con perder peso, no lo dude.
7 razones por las que es más fácil perder peso en verano
El verano es la única estación que puede hacer que te pongas en marcha para lograr tus objetivos de pérdida de peso. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo
- Lo que es común entre una buena sesión de cardio, aeróbic o entrenamiento en circuito, usted pregunta. Sudor, lo es. Su entrenador le dice que ponga todos sus esfuerzos y deje que su cuerpo suda mucho, porque cuanto más suda, más pierde. Y el clima caliente te ayuda a hacer exactamente eso.
- Las frías mañanas de invierno suponen un gran desafío para los aspirantes para perder peso, ya que los montones de mantas y la acogedora cama lo atrapan y no le permiten dejarlos. Una mañana agradable en la temporada de verano, por otro lado, hace que sea más fácil saltar de las sábanas y hacer ejercicio de manera activa.
- Usted se abastece de woollens y chaquetas grandes durante el frío, y está muy contento de que nadie pueda notar esos bultos debajo de una gruesa capa de ropa, incluido usted. La realización te golpea fuerte cuando es hora de quitarte esas capas extra de ropa y la fábula habla a través de tu ropa, animándote más.
- El clima frío, la mayoría de las veces, causa letargo. Los veranos te alientan a ser más activo y no a descansar.
- Bebes más agua cuando hace calor afuera. Y la única regla que hemos estado leyendo todas nuestras vidas es incluir más agua si quieres perder peso; Porque el agua no solo aumenta el metabolismo y te hace sentir más lleno, sino que también ayuda a una digestión adecuada, que es muy importante para perder peso.
- No solo una buena cantidad de agua, sino que el calor durante los veranos aumenta el metabolismo de su cuerpo, lo que hace que sea más fácil para usted quemar calorías mientras realiza sus tareas diarias.
- Los estudios revelan que por más que todos sintamos la necesidad de poner mucha comida en la boca, nuestro cuerpo necesita esas calorías adicionales de sus "favoritos favoritos" para mantenerse caliente en el frío. En climas cálidos, nuestro cuerpo necesita alimentos más refrescantes, que no debe olvidar, con mucha agua, para mantenerse fresco; Lo que te hace elegir mejores opciones para esa sensación de saciedad.
5 maneras de perder peso en verano
El clima cálido lo alienta a mantenerse activo, y las opciones de comida disponibles también funcionan a su favor. Por lo tanto, puede sacar lo mejor de ambos: una buena dieta y un buen régimen de ejercicios para deshacerse de esos kilos de más que acumuló en el invierno cuando tenía mucha ropa para esconderlos.
- El verano viene con una buena variedad de frutas refrescantes que incluyen sandías, melones, bayas y mucho más. Gorge en esas opciones de bocadillos libres de culpa o inclúyalos en su dieta como batidos, jugos o tomas de frutas.
- Salpicar agua y divertirse en una piscina suena como sinónimo de veranos. Por lo tanto, brinde a su cuerpo el respiro del calor y nade hacia un cuerpo en forma.
- No evite usar esas blusas cortas o faldas cortas. Los estudios revelan que el uso de ropa suelta conduce a un aumento de peso mayor, ya que le brinda menos posibilidades de darse cuenta de que necesita lucir en forma. Por otro lado, usar ropa bien ajustada y corta le brinda más oportunidades de ser consciente de su cuerpo, e incluso un poco de pulgadas extra ganadas en un lapso de un par de días se revelan de inmediato. Estar consciente no requiere que caigas en una depresión, pero siempre es bueno estar consciente del estado de tu cuerpo en todo momento, por lo que sirve como motivación para mantenerte en forma.
- Ya que estamos hablando de bebidas frías cuando hace calor, es pertinente mencionar aquí que no debería sentirse tentado por los refrescos "dietéticos". Dan paso a más grasas que las bebidas normales. En su lugar, tome jugos frescos y saludables; O incluso mejor, come la fruta ya que también incluye fibra.
- Ya dijimos que el agua se consume más en verano, lo que ayuda a lograr un cuerpo más en forma. A pesar del clima cálido, si no tiene suficiente sed, simplemente establezca recordatorios para que beba agua a intervalos regulares. La hidratación es un paso importante hacia la condición física.
Después de haber hecho todo eso, definitivamente verás un cambio positivo. Pero recuerde, estar en forma no es un objetivo que, una vez alcanzado, no puede ser no alcanzado. En cambio, la forma física es una forma de vida, está en cada pequeña elección que hagas en lo que respecta a tu dieta o tu estilo de vida. ¡Haz lo mejor de la temporada de verano y trabaja para el cuerpo de tus sueños!