Ataque de pánico durante el embarazo
En este articulo
- ¿Son normales los ataques de pánico durante el embarazo?
- ¿Quién está en riesgo de sufrir ataques de pánico durante el embarazo?
- ¿Qué causa el ataque de pánico en el embarazo?
- Síntomas de ataques de pánico durante el embarazo
- ¿Los ataques de pánico afectarán a su bebé?
- Consejos para lidiar con los ataques de pánico durante el embarazo
El embarazo será una experiencia extática para una nueva futura mamá. Sin embargo, puede que esa no sea la única emoción con la que pueda estar sobrecargada, porque el embarazo es una experiencia que cambia la vida, y las emociones negativas como la preocupación y la ansiedad también pueden molestar a la futura mamá. Si bien sentirse feliz y feliz es bueno para la salud y el bienestar general de la madre, cualquier tipo de sentimientos y emociones negativas pueden tener un impacto adverso en su salud. ¿Interesado en saber cómo lidiar con un ataque de pánico durante el embarazo? Le recomendamos que lea el siguiente artículo, donde analizaremos las causas y los síntomas de un ataque de pánico durante el embarazo. También proporcionaremos varios consejos para controlar los ataques de pánico durante el embarazo.
¿Son normales los ataques de pánico durante el embarazo?
Es muy normal que una futura mamá se sienta totalmente preocupada por el bienestar de su hijo por nacer, y en ocasiones estas preocupaciones (si son demasiadas y demasiado frecuentes) pueden provocar un ataque de pánico. Se observa que casi el 10 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan un ataque de pánico durante su viaje de embarazo. Incluso si nunca ha experimentado ningún ataque de pánico en su vida, puede haber una posibilidad de que lo experimente durante el embarazo.
¿Quién está en riesgo de sufrir ataques de pánico durante el embarazo?
¿Se pregunta si corre el riesgo de sufrir un ataque de pánico? Bueno, como se mencionó anteriormente, los ataques de pánico son muy comunes y extremadamente normales durante el embarazo. Puede afectar a cualquier mujer, independientemente de que la haya experimentado antes o no. Sin embargo, se observa que las mujeres que ya han tenido tres o más bebés tienen más probabilidades de verse afectadas con esta condición. Pero esto seguramente no significa que las mamás primerizas o las mujeres que no tienen antecedentes de ataques de pánico no puedan sufrir esta afección.
¿Qué causa el ataque de pánico en el embarazo?
Las siguientes son algunas de las razones que pueden causar esta situación durante el embarazo:
1. Si lo has experimentado antes
Es muy probable que si ha sufrido un ataque de pánico en el pasado, también lo sufra durante su embarazo. Esto puede suceder porque la ansiedad y otros factores desencadenantes del ataque también pueden estar presentes durante el embarazo y, por lo tanto, pueden hacerlo más propenso.
2. Tus hormonas cambiantes
El embarazo hace que su cuerpo sufra muchos cambios y también afecta el equilibrio hormonal. Las hormonas están directamente relacionadas con las emociones y, por lo tanto, cambiar las hormonas durante el embarazo puede ser uno de los principales contribuyentes a estos ataques.
3. Tu edad o fase de vida
Se ve que si queda embarazada alrededor de cierta edad o en la fase de su vida en la que generalmente es más propenso a los ataques de pánico, entonces es muy probable que también tenga uno durante su embarazo.
4. Aumento de la ansiedad durante el embarazo
El embarazo es un momento que puede hacer que cualquier mujer se sienta ansiosa y preocupada por el bienestar de su hijo por nacer. Donde algunas mujeres pueden tomar estos problemas de ansiedad con calma, otras pueden ponerse demasiado tensas, lo que puede provocar ataques de pánico.
Síntomas de ataques de pánico durante el embarazo
Aquí discutiremos algunos síntomas de ataque de pánico durante el embarazo, que pueden ayudarlo a comprender si usted también puede estar sufriendo de esta condición:
- Puede experimentar latidos cardíacos acelerados o rápidos.
- Puede sentirse tembloroso o temblar.
- Puede experimentar ardor de estómago o dolores en el pecho.
- Puede sentirse mareado y experimentar dolores de cabeza.
- Es posible que sienta que no puede respirar.
¿Los ataques de pánico afectarán a su bebé?
Un ataque de pánico puede no ser bueno para su bebé durante el embarazo. Esto se debe a que puede sentir náuseas o mareos en tal condición, lo que a su vez puede dificultar el suministro de sangre a la placenta. La reducción del suministro de sangre puede dar como resultado un bajo nivel de oxígeno a la placenta, lo que puede llevar a bebés con bajo peso al nacer o bebés prematuros. Además, una madre que experimenta un ataque de pánico durante el embarazo puede ser más propensa a la depresión del bebé después del nacimiento del bebé.
Consejos para lidiar con los ataques de pánico durante el embarazo
¿Se pregunta cómo controlar los ataques de pánico durante el embarazo? Bueno, aquí tenemos algunos consejos que pueden ayudarlo a lidiar con un ataque de pánico durante el embarazo:
1. Saber más sobre los ataques de pánico
Es importante que comprenda mejor esta condición para poder estar mejor preparado para enfrentarla. Si ha tenido ataques de pánico antes del embarazo, será una buena idea entender cuáles pueden ser los posibles desencadenantes de este. Una vez que conozca sus factores desencadenantes, puede estar mejor preparado para enfrentar la situación durante el embarazo. Además, si no lo has experimentado antes, entonces el embarazo en sí mismo es una razón suficiente para que lo sepas. Por ejemplo, la hiperventilación se conoce como una de las razones principales detrás de los ataques de pánico durante el embarazo. Si sabe más acerca de esta condición, puede ayudarlo a mantenerse tranquilo y positivo cuando se produzca un ataque.
2. Debes ir para chequeos regulares
El pánico generalmente ocurre cuando no está seguro de lo que está sucediendo con su salud o la salud de su bebé. Sin embargo, si visita regularmente a su médico y sabe cómo está progresando su embarazo, es posible que no presione el botón de pánico con tanta facilidad. Además, consultar a su médico con regularidad puede ayudarlo a resolver o resolver sus diversas inquietudes o consultas relacionadas con el embarazo.
3. Debes pasar tiempo en el cuidado personal
Tan pronto como queda embarazada, su enfoque puede cambiar de su bienestar al bienestar de su bebé, lo que puede ser muy natural. Sin embargo, necesitas estar cuidándote también. Es importante que dedique tiempo a cuidarse a sí mismo, lo que no solo significa salud física sino también salud emocional. Cuidar de sus necesidades puede ayudar a mantener a raya el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede ayudar a combatir un ataque de pánico también. Algunas actividades de cuidado personal pueden incluir meditación, yoga, descanso suficiente, habilidades para manejar el estrés, etc. Puede consultar a su médico antes de planear hacer alguna actividad física.
4. Tener un buen sistema de apoyo
No se puede negar que la familia y los amigos son sus verdaderos salvadores en el momento de necesidad, y lidiar con un ataque de pánico durante el embarazo no es una excepción. El solo hecho de saber que usted tiene a su pareja, padres, hermanos o amigos a su lado puede darle la tranquilidad que tanto necesita. Además, si cree que puede necesitarlos a su lado, no debe evitar llamarlos. El apoyo emocional es imperativo para enfrentar cualquier tipo de situaciones de pánico durante el embarazo.
Los ataques de pánico son un fenómeno muy normal durante el embarazo y, con la atención médica y la atención médica adecuadas, puede manejar mejor esta situación y tener un embarazo saludable y sin complicaciones.
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