Embarazo saludable
Las felicitaciones están en orden: ¡estás embarazada! Esta ocasión trascendental está llena de sonrisas, risas y orgullo en tu paquete de alegría. Ya sea que sea su primer hijo o el quinto, desea asegurarse de que su bebé esté sano y que se cuide durante el embarazo.
Los nueve meses que lleva a su hijo son cruciales para su bienestar. Una vitamina prenatal brinda a las mujeres embarazadas los nutrientes que ella y su bebé necesitan para mantenerse saludables. Si hace ejercicio regularmente antes de quedar embarazada, no dude en continuar con su estilo de vida activo. Si está nervioso por el estrés del ejercicio, hable con su médico para asegurarse.
Es común sentirse mal durante el embarazo. Las náuseas matutinas, los dolores de estómago, la depresión y los calambres son solo dos de los síntomas que puede experimentar, pero hay formas de minimizar la sensación. Apéguese a los alimentos que son fáciles para su estómago, asegúrese de permanecer lo más relajado posible y rodearse de seres queridos con los que realmente pueda hablar. Aunque también pueden ocurrir desmayos y mareos, descansar bien puede reducir los síntomas que siente.
Hacia el final de su embarazo, puede comenzar a sentirse incómoda en su propia piel. Pídale a su pareja un breve masaje, concéntrese en el descanso y utilice actividades relajantes como la meditación y la respiración profunda para superar los períodos difíciles.
Si bien el embarazo para algunas personas puede parecer un paseo por el parque, la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan al menos algunas dificultades. Solo sepa que no está solo y que hay pasos que puede seguir para ayudar.