¿Qué es la temperatura corporal basal?
Su temperatura corporal basal es la temperatura de su cuerpo cuando está completamente en reposo, es decir, cuando está acostado completamente inmóvil por la mañana, antes de comer o beber algo, antes de hablar o incluso moverse.
Comprender y registrar su temperatura corporal basal puede desempeñar un papel importante en su fertilidad general, ya que una temperatura corporal basal elevada puede significar que está ovulando. Y saber cuándo estás ovulando significa poder hacer los mejores planes para concebir.
¿Como funciona?
Para comprender su temperatura corporal basal, debemos analizar la progesterona. La progesterona es la hormona que ayuda a preparar el revestimiento de la matriz en caso de embarazo y, por lo tanto, sus niveles aumentan ligeramente cada vez que se libera un óvulo de los ovarios. Cada vez que aumenta el número de progesterona, aumenta la temperatura basal del cuerpo. Aunque el cambio puede ser minúsculo (tan solo 0.4 grados), puede ser una señal de que estás ovulando. Es por eso que es tan imperativo obtener un buen termómetro corporal basal y saber cómo usarlo correctamente.
Crear un gráfico de temperatura corporal basal
Aunque cada mujer es diferente, la ovulación generalmente ocurre en la mitad de su ciclo, y usted está en la cima de su fertilidad en los dos días anteriores e inmediatamente posteriores a la ovulación. Este es el momento clave para que los espermatozoides fertilicen su óvulo y, por lo tanto, poder determinar los días en que está ovulando, al registrar su temperatura corporal basal, puede convertirse en una herramienta invaluable. El primer día de su próximo período, comience a tomar la temperatura basal de su cuerpo a la misma hora cada mañana, antes de levantarse, comer o beber. Asegúrese de tomarlo a la misma hora todos los días, ya que generalmente aumenta aproximadamente 0.1 grados cada media hora. Los números de los que estamos hablando aquí son bastante pequeños, por lo que tal variación marcaría una gran diferencia en la legitimidad de su gráfico. Comience a observar su resultado durante unos meses, y pronto comenzará a ver un patrón de fluctuaciones de temperatura, que indica sus fechas de ovulación. Si su temperatura corporal basal se eleva durante tres a cinco días, está ovulando. Si se plantea durante más de 18 días, ¡felicidades, probablemente esté embarazada!
¿Qué tan confiable es un termómetro de cuerpo basal?
Los termómetros basales están disponibles en su farmacia local o en línea. Para obtener mejores resultados, manténgalo al lado de su cama y colóquelo en su boca tan pronto como se despierte. Suena fácil, pero debe ser reglamentado al respecto para obtener una representación precisa de la temperatura basal del cuerpo y, por lo tanto, de su horario de ovulación. Es importante tener en cuenta que muchas otras cosas elevan la temperatura de su cuerpo. Cosas como enfermedades, fiebre, alcohol o analgésicos influirán en la validez de su temperatura. Además, solo comenzará a ver un patrón después de unos meses (si es que todo), por lo que no es algo que lo ayude de inmediato. Eso significa que si tiene un ciclo irregular, podría tener dificultades para obtener algún beneficio de un gráfico de temperatura corporal basal.