El tercer trimestre: 28 - 40 semanas de embarazo.
Citas semanales con su médico o parteras.
Semana 28 al nacimiento
En el tercer trimestre probablemente sentirás una combinación de emoción a medida que se acerca el parto, mezclado con un deseo creciente de apresurar las cosas. Como ahora está cargando un gran peso, experimentará una serie de síntomas relacionados específicamente con su aumento de tamaño. En este momento, su útero, que solía pesar unos 50 gramos, llevará a su bebé, la placenta y hasta un litro de líquido amniótico, por lo que no es de extrañar que se sienta un poco incómodo.
CAMBIOS FÍSICOS
Falta de aliento
Su diafragma es empujado hacia arriba por su creciente útero, lo que disminuye la capacidad pulmonar. Al mismo tiempo, la progesterona le está haciendo respirar más profundamente, lo que garantiza que, aunque su capacidad pulmonar disminuye, en realidad está absorbiendo un mayor volumen de aire. Mejorar tu postura puede ayudarte a respirar más fácilmente. Si tiene alguna dificultad para dormir, trate de apoyarse sobre almohadas o recuéstese de lado.
Durante las últimas dos semanas de embarazo, esta dificultad para respirar se calmará cuando el bebé caiga en la pelvis en preparación para el nacimiento.
Embarazo y partoDificultades para dormir
Debido a su aumento de tamaño y falta de aliento, puede encontrar que dormir sea más difícil durante este trimestre. Intente dormir de lado o use almohadas para colocarse en una posición cómoda.
Fuga de orina
El aumento de la presión sobre su vejiga puede causar una pequeña pérdida de orina cuando tose o se ríe, sin embargo, esto no debería ser un problema después del nacimiento del bebé.
Cambios en la piel
Las venas varicosas pueden aparecer en el embarazo posterior a medida que el útero en crecimiento ejerce presión sobre las venas de las piernas. Hable con su médico si está preocupado por ellos y siga los siguientes pasos para tratar de mejorar la circulación;
- No cruce las piernas al sentarse.
- Si es posible, mantenga el ejercicio para promover la circulación (siempre consulte con su especialista antes de comenzar un nuevo ejercicio durante el embarazo)
- Trate de no estar de pie durante largos períodos de tiempo
- Cuando sea posible, eleva tus piernas
Picazón en la piel
Su abdomen en particular puede causar picazón a medida que la piel se estira y se tensa. Mantenga su piel bien hidratada y trate de no rascarse.
Estrías
Las estrías son inevitables para muchas mujeres durante el embarazo. Por lo general, aparecen como rayas en los senos, el abdomen y la parte superior de los muslos y, lamentablemente, es poco lo que se puede hacer al respecto. Sin embargo, no te preocupes demasiado, ya que deberían desaparecer lentamente. Se dice que la manteca de cacao es útil para reducir la reducción de las estrías y también puede aliviar la picazón.
Preparando para el parto
Durante este trimestre, debes comenzar a prepararte para el parto. Prepare su kit de trabajo y bolsa de hospital. Es normal sentirse nervioso por el parto (especialmente si es el primero).
Si está preocupado por algo, asegúrese de consultar con su médico o especialista para aliviar sus inquietudes.
Preparando tu hogar para el bebé.
Muchas mujeres son supersticiosas sobre la compra de artículos para bebés demasiado temprano en el embarazo, sin embargo, ahora es el momento de asegurarse de que haya preparado su hogar para la llegada del bebé. Tendrá que ordenar la guardería de su bebé y comprar algunos equipos esenciales para que pueda pasar las primeras semanas en casa con su nuevo bebé.
Discuta con otras miembros embarazadas.
Averigüe qué cambios le están sucediendo a su cuerpo y vea cómo se está desarrollando su bebé cada semana de su embarazo: Guía semanal sobre el embarazo.
¿No sabes tu fecha de vencimiento? La Calculadora de la fecha de vencimiento de Essential Baby le ayudará a determinar cuándo vencerá su bebé.
¿Estoy embarazada? Algunas mujeres pueden sentirse embarazadas poco después de la concepción, mientras que otras pueden no experimentar ningún síntoma durante su embarazo. Cada persona es diferente, y usted puede sospechar que está embarazada debido a una variedad de síntomas. Descubra los síntomas comunes del embarazo aquí.
¿Con quién puedo hablar? Únete a un grupo de amigos en el embarazo en los foros. Obtenga el apoyo de otras futuras mamás en el mismo mes que usted, y pida consejo a las futuras mamás que están por delante de usted en sus embarazos. Únete a un grupo de amigos del embarazo.
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