Aliviar las náuseas matutinas con acupresión.
Cuando encuentre los lugares que funcionen para usted, úselos diariamente
¿Sabía que hay puntos de presión en su cuerpo que pueden ayudar a aliviar sus náuseas matutinas? Estos puntos se encuentran en canales de energía llamados meridianos que, desde la perspectiva de la medicina china, conforman la anatomía de su cuerpo.
Estos puntos de acupresión funcionan particularmente bien cuando la náusea es leve. Le permiten controlar sus propios síntomas con sus propias manos o las de sus compañeros. Si sus síntomas son más graves, necesitará acupuntura para afectar su cuerpo más profundamente y lograr un cambio duradero. La acupuntura utiliza agujas finas para eliminar los bloqueos, complementar las deficiencias o eliminar los excesos en sus meridianos para lograr un estado de salud y bienestar.
Malestar matutino según la medicina china.
Las náuseas o náuseas matutinas se ven como Qi (energía) que va en la dirección equivocada. Tu energía del estómago debería bajar y salir; no hacia arriba. Al utilizar las siguientes técnicas de acupresión, puede ayudar a restablecer la dirección correcta del flujo de energía.
Hay un par de puntos para probar y no todos funcionarán para usted, es una cuestión de prueba y error, ya que cada persona es diferente. Es importante tener en cuenta que la acupresión es diferente al masaje porque es una presión sostenida en cierto punto para obtener un beneficio.
Preparándose para el autotratamiento.
Antes de comenzar, es útil que pueda evaluar sus náuseas en una escala de uno a diez (diez es el peor y uno es el mejor). De esta manera, podrá medir el cambio cuando use la acupresión. Una vez que haya encontrado el lugar correcto, manténgalo allí durante un minuto o dos antes de repetir en el otro lado de su cuerpo. Los puntos de acupresión se reflejan siempre en ambos lados del cuerpo.
Echa un vistazo al interior de tu pliegue de la muñeca izquierda. Use su pulgar para medir 1-2 anchos de pulgar hacia atrás hacia su pliegue del codo. Este punto se llama "Pericardio seis" porque se encuentra en el meridiano del pericardio. Tiene una conexión con el revestimiento interno de su estómago y tiene el efecto de calmar su mente. Empieza a presionar profundamente entre los dos tendones que puedes ver allí. Si no puede ver los tendones, doble la mano hacia el pliegue de su codo y tuerza los dedos para que pueda ver los tendones. También notará que los dos huesos de su brazo se juntan aquí en su muñeca. Este es el lugar donde comienza a presionar - en la unión de los huesos entre los tendones.
Presione profundamente: si le duele de una manera “buena”, está en el lugar correcto; si no, muévase un poco más hacia el pliegue del codo e intente nuevamente. Sigue moviéndote por este lugar hasta que encuentres algo de alivio. Determine cómo se siente ahora de cada diez, si nada cambia en este brazo, pruebe su brazo derecho. Puede funcionar en uno, el otro, ambos o ninguno! Si no te funciona, prueba el siguiente punto.
El siguiente punto a tratar se llama "Riñón seis", ya que se encuentra en el meridiano del Riñón. También es un punto maestro de uno de los "ocho meridianos adicionales" llamado "Yin Qiao Mai". Se dice que estos meridianos son los primeros en nacer en el útero. Contienen depósitos profundos de Qi (energía) y, a menudo, se utilizan para afectar cambios poderosos dentro del cuerpo. Unen los doce meridianos principales entre sí y también sirven para defender el cuerpo contra los ataques de virus y bacterias.
Encuentre su tobillo interno y dibuje una línea imaginaria paralela a la planta del pie que cepille la parte inferior del hueso del tobillo. Ahora dibuje otra línea que esté al lado de su tobillo y paralela a su tendón de Aquiles. En la intersección de ambos encontrará el punto "Riñón seis". Una vez más, tendrás que sentirte en esta área intentando diferentes lugares.
Cuando encuentre el lugar correcto, notará que se sentirá adolorido, como un dolor "bueno". Presione hacia arriba hacia su tobillo en un par de puntos para encontrar el punto y manténgalo ahí por un minuto o dos. Asegúrese de haber evaluado su nivel de náuseas antes de cada diez para poder evaluar si ha habido algún efecto. Si no funciona para usted en un lado de su cuerpo, pruebe el otro lado. Incluso puede funcionar en ambos.
También puede probar el siguiente masaje en su concepción, que recorre la línea media de su cuerpo. Comience desde debajo del esternón donde se encuentran sus costillas y siga esa línea hasta su ombligo, presionando firmemente. Esto también podría ayudar a que su Qi del estómago se mueva hacia abajo en lugar de hacia arriba. Si esto funciona para ti, incorpóralo a tu rutina diaria durante unos minutos.
Cuando encuentre los lugares que funcionen para usted, utilícelos diariamente, por la mañana y por la noche, durante un par de minutos cada uno. Es fácil. Si no encuentra que estos puntos sean efectivos, significa que necesita otros. Hay muchos que ayudan con las náuseas. He elegido algunos, sin embargo, como usted es único, es posible que necesite una combinación especial. Siéntase libre de enviarme un correo electrónico y elaboraré una combinación solo para usted según la naturaleza de sus síntomas.
Rebecca Mar Young es una acupunturista y herbolaria china que se especializa en el tratamiento de mujeres embarazadas, madres y niños. Ella es madre de uno y vive en Sydney. Le apasiona mejorar la salud de las mujeres a lo largo de su viaje de mujer a madre y más allá.
Discuta la acupuntura y el embarazo en nuestro foro de terapias naturales.