Consejos de salud pre-concepción para hombres.
Es difícil imaginar que lo que come un hombre, cómo vive su vida y el peso que lleva puede tener un impacto en sus futuros hijos, pero eso es exactamente lo que está descubriendo una nueva investigación.
Resulta que concebir a un bebé no se trata solo de la fertilidad y la salud de las mujeres: el estilo de vida de un hombre puede tener un impacto en la salud física y mental del niño en el futuro.
Si bien un estudio de Worldn sugiere que la mala alimentación de un padre puede afectar la salud mental de su hijo, una investigación reciente en Dinamarca muestra que la obesidad de un padre puede afectar el apetito y el peso de su hijo durante toda su vida.
"Esta es una evidencia temprana de que el esperma transporta información sobre el peso de un hombre", afirman los investigadores.
Si bien la salud previa a la concepción a menudo se considera responsabilidad de la futura madre, toda esta investigación muestra que los hombres también deben cuidar su propia pieza en el rompecabezas.
El Dr. Andrew Davidson, Director Médico del Centro de Fertilidad de la Ciudad en la Costa de Oro, dice que como hay dos padres involucrados en la concepción, es importante que dos personas ajusten sus comportamientos en consecuencia. "Es el 50 por ciento del ADN que proviene del esperma, por lo que el lado masculino de las cosas es muy importante. Ahora tenemos evidencia de que los factores del estilo de vida masculino afectan la calidad del esperma".
Las formas en que los hombres pueden cuidar su salud previa a la concepción, y aumentar las posibilidades de concebir un bebé sano, incluyen:
No Fumar
Es muy básico: "Fumar es un gran, gran no-no", dice el Dr. Davidson. Puede afectar a muchos factores de salud de los espermatozoides, y no de una buena manera.
Perder peso
Si está pensando en tener un bebé, es un buen momento para observar su dieta y sus hábitos de ejercicio. "La obesidad es un factor importante, y perder peso puede hacer grandes cambios en la calidad del esperma", dice el Dr. Davidson.
"Queremos que los hombres alcancen un índice de masa corporal normal (IMC). Si los hombres tienen sobrepeso y luego pierden peso, podemos ver grandes mejoras".
Reduce tu cafeína
Se recomienda que no tome más de una o dos tazas de café por día.
Desacelera tu forma de beber
Cuando se trata de alcohol, un buen lugar para comenzar es con las pautas de consumo seguro del Consejo Nacional de Salud e Investigación Médica, que sugieren no más de dos bebidas estándar en un solo día. Sin embargo, tenga en cuenta que cada cerveza puede tener un impacto en la calidad del esperma.
Mantener la calma
El esperma se produce a una temperatura ligeramente inferior a la del cuerpo, por lo que es importante evitar el sobrecalentamiento. Esto puede suceder en formas que no puede esperar.
"Un ejemplo clásico es el de los conductores de camiones, que permanecen sentados todo el día, lo que significa que los testículos no están a la temperatura óptima para la producción de esperma", dice el Dr. Davidson.
"Hay una buena evidencia de que si los testículos están demasiado calientes, tendrá un impacto en la calidad del esperma. Por eso están fuera del cuerpo, para que puedan mantenerse más frescos, y si los tiene en ropa interior apretada o sentado todo el día en ropa ajustada, Eso puede tener un efecto ".
Tomar suplementos
Hay algunos buenos suplementos en el mercado para la salud de la fertilidad masculina, como Menevit. "Esto contiene siete vitaminas y antioxidantes que se cree que son buenos para la salud del esperma", explica el Dr. Davidson.