10 maneras de hacer que viajar durante el embarazo sea más fácil
Viajar mientras está embarazada no es tan fácil como hacerlo mientras NO está embarazada, ¡pero es mucho más simple que viajar con un bebé! Para hacer que esos últimos viajes antes del bebé sean lo más agradables posible, hemos reunido algunos consejos para mantenerlo tranquilo, fresco y saludable.
1. Hable con su proveedor de atención médica
Antes de embarcarse en cualquier viaje durante el embarazo, es una buena idea hablar primero con su proveedor de atención médica. Ella te dará todo claro o un "¡espera!" dependiendo de qué tan avanzado esté, su historial médico y su estado actual. Por ejemplo, para un vuelo largo, puede recetar una inyección de anticoagulante para evitar coágulos; sugiera esperar hasta que haya alcanzado el segundo trimestre; o te has quedado cerca de casa.
2. Conozca las reglas
Algunas aerolíneas tienen reglas sobre qué tan lejos pueden volar las mujeres embarazadas, y es posible que necesite una nota de su médico. Tal vez loco, pero probablemente no más loco que potencialmente tener el asiento 24B como su sala de L&D. Llame con anticipación o consulte el sitio web de la aerolínea para conocer las políticas.
3. Haz un plan de baño
Si conduce para su viaje, asegúrese de tener un sentido decente de dónde están los baños y dónde no. Incluso hay algunas aplicaciones que pueden ayudar. También discuta con su compañero de viaje con anticipación su necesidad de detenerse con frecuencia. Algunas personas son pedales hasta el metal hasta que llegas allí, y eso no va a funcionar para ti. Consígalo a bordo con una política de parada según sea necesario. Si está volando, asegúrese de obtener un asiento en el pasillo.
4. Trae agua
Una vez que haya localizado sus paradas en boxes, podrá mantenerse hidratado, lo cual es esencial para usted y su bebé. Esto podría significar traer algunas botellas de agua que no sean de plástico (vidrio o acero inoxidable) si conduce, ya que cuando el plástico se calienta en un automóvil caliente puede filtrar sustancias químicas desagradables en el agua; si sabe a "plástico", deséchelo. O si está volando, asegúrese de abastecerse de botellas de agua (el plástico está bien allí) en uno de esos quioscos caros. Los mejores $ 92 que has gastado.
5. Trae bocadillos saludables
Como futura mamá, será mucho más feliz de tener un nivel equilibrado de azúcar en la sangre, y su bebé se lo agradecerá. Esto significa traer comida de casa que no sea demasiado salada (no quieres hincharte MÁS, ¿verdad?) Y no demasiado azucarada. Piense en bolsitas de nueces y pasas, bolsas de zanahorias cortadas, frutas, hummus y pita, etc. Si conduce un refrigerador, es su amigo, incluso si se detiene para las comidas completas.
6. Vístase cómodamente
Tal vez esto sea evidente, pero la preparación para el embarazo puede ser rara. Un vestido puede hacer que te pique la barriga, o esos jeans de maternidad realmente pueden cavar una vez que estés sentada por un tiempo. Piense en un ajuste holgado y sin imperfecciones, en telas transpirables y naturales como el 100 por ciento de algodón.
7. Rescate de cualquier cosa
Viajar es agotador, el embarazo es agotador. Ahora tiene una razón muy redonda y destacada para decir No a todo lo que no tiene ganas de hacer. Cualquier cosa. ¿Demasiado cansado para cenar? Bosteza y sube a la habitación con un aperitivo. ¿Demasiado cansado para caminar por la ciudad? Levanta los pies con un libro. Casi nadie se atreverá a discutir y es posible que tenga unas vacaciones relajadas que disfrute.
8. Use zapatos cómodos
Los pies en el embarazo pueden ser grandes e hinchados. Asegúrese de colocarlos en algo con lo que se sientan cómodos. Y además, todo su centro de gravedad se ha desplazado y las articulaciones vulnerables, como los tobillos y las rodillas, soportan mucho más peso que nunca. Asegúrese de que esos zapatos también sean resistentes. Además, caer es lo último que necesita en este momento. Cambia las chanclas por sandalias seguras con correas ajustables. Cambia los planos descuidados por zapatillas lindas y con buen agarre.
9. Tiempo bien
La mayoría de las personas toman una luna de miel alrededor de los seis meses. Eso es generalmente cuando estás fuera del bosque con náuseas, en realidad te ves radiante embarazada y te sientes bastante bien. Vaya demasiado temprano y vomitará en la bolsa de barf o se estresará mucho por los resultados de las pruebas prenatales. Vaya demasiado tarde y estará menos cómodo y tendrá más probabilidades de preocuparse por el parto prematuro.
10. Busque un hospital o médico
Aunque es poco probable que inicie el trabajo de parto temprano mientras viaja, es una buena idea explorar algunos lugares médicos en los que confía de antemano. Es por eso que puede elegir viajar en una nación desarrollada con buena atención médica. Es muy poco probable que lo necesite, pero es bueno tenerlo si lo necesita.