Planificación familiar natural (PFN) - Métodos de concientización sobre la fertilidad
En este articulo
- ¿Qué es la planificación familiar natural?
- Por que se hace
- Eficacia de la planificación familiar natural
- ¿Cómo prepararse para la planificación familiar natural?
- Métodos de planificación familiar natural
- Riesgos de la planificación familiar natural
- ¿Es reversible el conocimiento de la fertilidad?
- Signos fÃsicos de la ovulación
- Pros de la planificación familiar natural
- Contras de la planificación familiar natural
La concientización sobre la fertilidad, la planificación familiar natural o el método del ritmo son formas de controlar su ovulación para que pueda evitar el embarazo. Hay algunos métodos diferentes de PFN que cuando se usan juntos pueden tener una tasa de éxito de más del 90% para evitar el embarazo. La forma más efectiva de abordar la PFN es comprender los métodos involucrados y trabajar con una enfermera, un consejero o un médico que puede aportar información sobre cómo usarlos correctamente.
¿Qué es la planificación familiar natural?
La planificación familiar natural es un método de control de la natalidad que se realiza sin el uso de medicamentos o dispositivos.
El método implica comprender el ciclo menstrual y las funciones corporales relacionadas para determinar los dÃas en que la mujer tiene más probabilidades de concebir. Dado que es una colección de métodos que implica una comprensión del funcionamiento natural del cuerpo, también se denomina conciencia de fertilidad. El control de la natalidad NFP funciona al trazar los dÃas del mes en que la mujer es más fértil y llevar un registro de cada mes. También presta atención a las señales de fertilidad del cuerpo, como las secreciones cervicales, la temperatura corporal y las variaciones hormonales para determinar cuándo es seguro tener relaciones sexuales sin protección o incluso tener relaciones sexuales para concebir.
Por que se hace
El conocimiento de la fertilidad le permite a una mujer predecir cuándo es probable que ovule durante el mes. Esa información puede ser usada de dos maneras:
- Quedar embarazada
Las parejas que están tratando de concebir tienen sus mejores posibilidades cuando tienen relaciones sexuales sin protección cerca de los dÃas de la ovulación.
- Para evitar el embarazo
La NFP puede ser utilizada como un método de control de la natalidad por parejas cuando se enfrentan a cualquiera de las siguientes situaciones:
- Las creencias religiosas imponen una prohibición sobre el uso de métodos existentes de control de la natalidad
- Preferencia por los métodos naturales de planificación familiar.
Nota: las dos cosas que la pareja debe estar dispuesta a hacer cuando optan por la PFN son: abstenerse de tener relaciones sexuales durante los dÃas de ovulación y realizar un seguimiento de todo el ciclo menstrual de la mujer todos los meses.
Eficacia de la planificación familiar natural
La efectividad de la planificación familiar natural depende de qué tan bien las parejas entiendan los métodos involucrados y qué tan bien lo usen.
En las parejas que usan PFN para evitar el embarazo, menos de 5 mujeres de cada 100 quedan embarazadas en el primer año de uso perfecto. Perfecto se refiere a usar el método de manera correcta y consistente a lo largo del ciclo menstrual de la mujer. Con el uso tÃpico, asà es como lo hace una persona promedio, lo que puede ser incorrecto e inconsistente, las tasas de embarazo aumentan. Con un uso tÃpico en el primer año, 12-24 parejas de cada 100 quedan embarazadas.
Los métodos naturales de planificación familiar funcionan bien cuando usan múltiples métodos juntos para rastrear la ovulación y el ciclo menstrual. También es mejor contar con la orientación de un consejero, un médico o una enfermera que entiendan bien los métodos y le den instrucciones sobre cómo usarlos correctamente. Además, la PFN no funciona bien para las mujeres que no realizan un seguimiento regular de sus signos de fertilidad o tienen ciclos menstruales irregulares.
¿Cómo prepararse para la planificación familiar natural?
Si se usa la PFN como método de control de la natalidad, la mujer debe encontrar su patrón de ovulación. Esto se puede hacer manteniendo un buen registro de tres o cuatro ciclos menstruales. Sin embargo, es importante saber que la PFN trabaja principalmente con mujeres que tienen perÃodos menstruales regulares.
Para medir la temperatura corporal, es necesario comprar un termómetro basal para el cuerpo en una farmacia o en una clÃnica de planificación familiar. Puede mostrar incluso la variación más pequeña en la temperatura del cuerpo, a diferencia del termómetro estándar, y es útil cuando se usa el método de temperatura. La pareja debe estar dispuesta a hacer los métodos de PFN juntos y decidir abstenerse de tener relaciones sexuales o usar un anticonceptivo de barrera en los dÃas fértiles de la mujer. La pareja también debe estar dispuesta a tener un embarazo no planificado en caso de que la PFN sea el único método de control de natalidad por el que hayan optado.
Métodos de planificación familiar natural
La primera tarea en la planificación familiar natural es la concientización y la familiarización con el ciclo menstrual y el trazado del patrón de fertilidad. El ciclo menstrual en promedio dura entre 28 y 32 dÃas y se puede dividir en diferentes fases.
- El dÃa 1 del flujo menstrual es cuando comienza el ciclo y por lo general dura de tres a cinco dÃas.
- Para el dÃa 7, un óvulo se está preparando para ser liberado por uno de los ovarios para la fertilización del esperma.
- En un ciclo menstrual de 28 dÃas, los dÃas 11-21 es cuando las hormonas secretadas en el cuerpo hacen que el ovario libere un óvulo, un proceso conocido como ovulación.
- Durante esta ventana, que dura entre 12 y 24 horas, el óvulo viaja a través del tubo de falopio hacia el útero. Si el esperma penetra en el óvulo durante este tiempo, el óvulo fertilizado se moverá hacia abajo y se unirá al revestimiento del útero y comenzará a crecer. Si no se produce la fertilización, el huevo se rompe.
- Para el dÃa 28, si no hay un óvulo fertilizado implantado en la pared uterina, los niveles hormonales disminuyen y el revestimiento uterino se desprende, lo que conduce al flujo menstrual.
Es importante tener en cuenta que la primera fase del ciclo menstrual (antes de la ovulación) difiere en todas las mujeres e incluso puede variar de un mes a otro. Normalmente, el número de dÃas antes de la ovulación oscila entre 13 y 20 dÃas. La última mitad del ciclo después de la ovulación es similar para cada mujer en promedio porque hay alrededor de 12 a 16 dÃas desde el dÃa de la ovulación hasta el comienzo de su próximo perÃodo.
Una vez que esté familiarizado con sus ciclos, se pueden utilizar los siguientes métodos de detección de la fertilidad para predecir la ovulación:
1. Método del calendario (ritmo)
Se necesita un registro meticuloso de los perÃodos menstruales durante 6 a 8 meses para utilizar este método con éxito. Observe si el ciclo menstrual es regular y cuántos dÃas dura y escrÃbalo en un calendario natural de planificación familiar. Si el ciclo es de 28 dÃas y es regular, entonces es más probable que la ovulación ocurra de 14 a 15 dÃas después de que comience el sangrado menstrual.
- ¿Cómo se hace?
Para encontrar la duración del ciclo, marque el dÃa 1 como el primer dÃa de su perÃodo. Luego marca el dÃa 1 del siguiente perÃodo. Al contar el número de dÃas entre los primeros dÃas de cada perÃodo, se obtiene la duración del ciclo. Tome nota del ciclo menstrual más largo y más corto en un perÃodo de 8 meses.
Para calcular el primer dÃa que es probable que seas fértil, resta 18 de la cantidad de dÃas en el ciclo menstrual más corto. El resultado le proporciona el primer dÃa fértil después de que comience el sangrado menstrual. Como ejemplo, si el ciclo menstrual más corto dura 26 dÃas, reste 18 de 26, que dan 8. Por lo tanto, su primer dÃa fértil serÃa el octavo dÃa después de que comience el sangrado menstrual.
El último dÃa en que es probable que sea fértil se puede encontrar restando 11 del número de dÃas en el ciclo menstrual más largo. El número resultante le da su último dÃa fértil después de que comience su sangrado menstrual. Por ejemplo, si su ciclo menstrual más largo dura 30 dÃas, reste 11 de 30 da 19. Por lo tanto, su último dÃa fértil serÃa el dÃa 19 después de que comience el sangrado menstrual.
- Resultado
- Si tiene intención de quedar embarazada, tenga relaciones sexuales todos los dÃas o todos los dÃas, desde el primer dÃa hasta el último dÃa fértil.
- Para evitar el embarazo, absténgase de tener relaciones sexuales en los dÃas fértiles o use otro método anticonceptivo durante ese perÃodo. Teniendo en cuenta el ejemplo anterior, el perÃodo fértil es desde el dÃa 8 hasta el dÃa 19, por lo tanto, use protección o absténgase durante estos dÃas.
- ¿Qué afecta el método?
Este método no funcionará con ciclos menstruales irregulares, largos o cortos. Además, la lactancia materna durante más de 6 meses y el complemento de la lactancia materna con biberón afecta el método.
2. Método de los dÃas estándar (SDM)
El SDM es similar al método de calendario y el más simple de todos los métodos de conciencia de fertilidad. Para usar esto, necesita una aplicación o CycleBeads que es una cadena especial de cuentas hechas solo para SDM. Las CycleBeads tienen 33 cuentas que están coloreadas principalmente en marrón y blanco y tienen una cuenta roja para indicar el primer dÃa de tu perÃodo. Una cuenta marrón más oscura en el medio también le dice si su ciclo es más corto que 26 dÃas. Se utiliza un anillo de goma negro para pasar de una cuenta a otra.
- ¿Cómo se hace?
El dÃa 1 de su perÃodo, mueva el anillo de goma a la cuenta roja en los CycleBeads. Cada dÃa se cuenta como una cuenta. Todas las cuentas marrones son dÃas en que es menos probable que quede embarazada; Estos son tus dÃas naturales seguros de planificación familiar. Todas las cuentas blancas son dÃas en que es más probable que quede embarazada. La cuenta marrón oscura indica el dÃa 26. La última cuenta marrón antes de la roja es el dÃa 32.
- Resultado
El sexo sin protección se puede tener en los dÃas 1-7. En los dÃas 8 a 19, evite tener relaciones sexuales o use otros métodos anticonceptivos y, desde el dÃa 20 hasta el final del ciclo, puede tener relaciones sexuales sin protección.
- ¿Qué afecta el método?
Es importante que su ciclo menstrual sea siempre regular. Si tiene más de un ciclo que dura menos de 26 dÃas o más de 32 dÃas, este método no es adecuado como método anticonceptivo.
3. Método del moco cervical (método de Billings)
Este método le ayuda a predecir cuándo va a ovular mediante la observación y el seguimiento de los cambios en su moco cervical que salen como flujo vaginal a lo largo del ciclo. A lo largo del ciclo menstrual, el moco cervical cambia de color, textura y cantidad, especialmente alrededor de la ovulación.
- ¿Cómo se hace?
Examine su moco cada dÃa colocando un dedo en su vagina y anote la cantidad y el color del moco. También busque qué tan delgado o grueso es y su "estiramiento" colocando una gota entre el dedo Ãndice y el pulgar. Separe los dedos y vea cuánto se estira.
Justo después de tus periodos, no habrá mucho moco cervical. PodrÃa ser espeso, pegajoso y turbio. A medida que se acerca la ovulación, la cantidad de moco aumenta y también es más delgada y clara. Antes de la ovulación, puede estirarse hasta unos 2, 5 cm antes de romperse.
- Resultado
Para quedar embarazada, tenga relaciones sexuales desde los dÃas en que nota que el moco se vuelve transparente y elástico hasta el dÃa en que se vuelve pegajoso y turbio. Para evitar el embarazo, use otras formas de control de la natalidad durante los dÃas en que el moco es transparente y elástico. También se puede utilizar el método de 2 dÃas; pregúntate: ¿Tuve secreciones ayer? ¿Tuve secreciones hoy? Si la respuesta a ambas preguntas es SÃ, lo más probable es que seas fértil.
- ¿Qué afecta el método?
Este método no funcionará bien si se hace una ducha vaginal, usa lubricantes vaginales, está amamantando, tiene una infección vaginal o está cerca de la menopausia.
3. Método de la temperatura basal del cuerpo (BBT)
La temperatura corporal cambia en un poquito a lo largo del ciclo menstrual y puede detectarse con un termómetro de ovulación especial. Pueden mostrar variaciones de temperatura hasta una décima parte (0.1) de un grado y pueden usarse para predecir cuándo está ovulando.
- ¿Cómo se hace?
Tome lecturas de temperatura de su cuerpo justo después de que se despierte por varios meses antes de participar en cualquier actividad, comer o beber. Use el termómetro de ovulación para tomar la medición de temperatura por vÃa oral o rectal. Asegúrese de usar el termómetro en el mismo lugar todos los dÃas y déjelo en su lugar durante 5 minutos completos para obtener una lectura precisa. Anote la lectura, limpie el termómetro y guárdelo. Registre la temperatura en una tabla o en un gráfico todos los dÃas para observar la tendencia de la temperatura corporal basal. La ovulación generalmente hace que la TBC suba 0, 4 grados Fahrenheit o 0, 2 grados Celsius y permanezca alta durante más de una semana.
- Resultado
Si desea concebir, haga que las relaciones sexuales tengan relaciones sexuales todos los dÃas o en dÃas alternos desde su primer dÃa fértil hasta 3 dÃas después de que se levante el BBT. Para evitar el embarazo, use otra forma de control de la natalidad en estos dÃas. Tenga en cuenta que después de que su BBT aumenta y permanece alta durante 3 dÃas completos, su perÃodo fértil ha terminado y la temperatura en estos 3 dÃas serÃa más alta que en cualquier otro dÃa de su ciclo.
- ¿Qué afecta el método?
Las condiciones como la fiebre, el estrés, viajar y tomar medicamentos como la aspirina afectan este método. La medición inconsistente, como sacar el termómetro demasiado pronto y tomar la temperatura en diferentes momentos del dÃa también conduce a la inexactitud.
5. Método Combinado (Symptothermal)
El método combinado utiliza algunos de los otros métodos que se hacen todos a la vez para predecir los dÃas más fértiles de su ciclo.
- ¿Cómo se hace?
Puede comenzar por controlar la temperatura basal de su cuerpo, los cambios en el moco cervical y una prueba hormonal. Si los resultados de todas las pruebas convergen hacia la ovulación, observe signos secundarios como sensibilidad en los senos, dolor abdominal y cambios de humor.
- Resultado
Junto con las pruebas que indican la ovulación, observe si hay sÃntomas como dolor en los senos y un aumento del deseo sexual. Como solo uno de los ovarios libera un óvulo en cada ciclo, notará un dolor en un solo lado del vientre. Llamado mittelschmerz, puede ser agudo o sin brillo y ocurre en el lado del ovario que libera el óvulo.
- ¿Qué afecta el método?
Cualquier cambio en los resultados de una de las pruebas también puede cambiar el resultado del método combinado
6. Monitoreo de hormonas
Los cambios en las hormonas durante la ovulación pueden monitorearse utilizando kits de predicción de la ovulación, saliva o microscopios de "helecho" o monitores de fertilidad. Se pueden usar para medir el aumento de hormonas como la hormona luteinizante y el estrógeno en el cuerpo durante la ovulación.
- ¿Cómo se hace?
- Los kits de predictores de ovulación disponibles en la mayorÃa de las historias de medicamentos evalúan la cantidad de luteinización (LH) en la orina. Estos kits pueden indicar las oleadas en la hormona que ocurren de 12 a 36 horas antes de la ovulación y tienen una precisión de más del 90%.
- Los microscopios Ferning son pequeños y, a veces, están diseñados para parecerse a los estuches de pintalabios. Examinan una muestra de tu saliva. Cuando los niveles de estrógeno se acumulan hacia la ovulación, los niveles de sal en la saliva aumentan. Cuando se examina esta saliva bajo el microscopio, la sal produce un patrón que se asemeja a las hojas de una planta de helecho. Pueden predecir la ovulación hasta una ventana de 24-72 horas.
- Los monitores de fertilidad son costosos pero tienen un beneficio significativo, ya que pueden predecir 6 o 7 dÃas de fertilidad potencial, mientras que la mayorÃa de los predictores de ovulación pueden dar una ventana de hasta 2 dÃas. Miden tanto la LH como otra hormona e3G en la orina. Los resultados se muestran en una pantalla y también se guardan en el dispositivo. Los dispositivos tienen una precisión de alrededor del 90%.
- Resultado
Los kits de monitoreo hormonal miden los niveles de la hormona luteinizante (LH) y los resultados se muestran en una unidad de visualización o en una tira reactiva.
- ¿Qué afecta el método?
Es posible que los resultados del monitoreo hormonal no sean correctos si no se siguen exactamente las instrucciones del kit.
Riesgos de la planificación familiar natural
No hay efectos secundarios o riesgos para la salud asociados con la planificación familiar natural. El único riesgo con este método es un embarazo no planificado. Para prevenir un embarazo mientras usa estos métodos, es mejor no tener relaciones sexuales todo el tiempo que el óvulo puede ser fertilizado. Esto incluye 5 dÃas antes de la ovulación, ya que los espermatozoides pueden vivir en la vagina 3 a 5 dÃas después de tener relaciones sexuales.
¿Es reversible el conocimiento de la fertilidad?
SÃ. Dado que la conciencia de la fertilidad no tiene ningún efecto en el funcionamiento reproductivo del hombre o la mujer, el embarazo es posible sin demora después de la práctica. Los métodos de concientización sobre la fertilidad también se pueden usar como una forma efectiva de concebir fácilmente ya que la pareja es consciente de los dÃas fértiles de la mujer.
Signos fÃsicos de la ovulación
Es posible reconocer su ventana de fertilidad prestando atención a algunas de las funciones del cuerpo que se pueden sentir u observar. Tales signos fÃsicos de la ovulación incluyen:
- Cambios cervicales como el cuello uterino que se vuelve suave, alto y abierto
- Ternura en los senos.
- Un dolor unilateral sordo en la región del ovario
Tenga en cuenta que si los métodos de control de la fertilidad son los únicos métodos anticonceptivos que se utilizan, no debe confiar exclusivamente en estos sÃntomas secundarios. Siempre es mejor respaldarlos revisando los sÃntomas primarios, como el moco cervical y la temperatura corporal basal.
Pros de la planificación familiar natural
- Control efectivo de la natalidad cuando se usa correctamente y consistentemente
- Sin efectos secundarios ni riesgos para la salud.
- Puede ser revertido inmediatamente
- Barato o casi gratis
- Libre de recetas, medicamentos, dispositivos de visitas clÃnicas.
- No contiene hormonas como el estrógeno que podrÃan elevar el riesgo de problemas cardÃacos
- Control de la natalidad aceptable entre parejas que tienen restricciones religiosas relacionadas con la anticoncepción.
- Funciona bien en ambos sentidos, ya sea que la pareja esté tratando de concebir o de evitar el embarazo.
Contras de la planificación familiar natural
- Requiere que ambos compañeros sean diligentes.
- Alrededor de un tercio del mes pasa por perÃodos que requieren abstinencia o un anticonceptivo de respaldo
- Exige el mantenimiento de registros precisos y consistentes del ciclo menstrual
- Desafiante para las mujeres que tienen ciclos irregulares.
Con una comprensión profunda de su ciclo menstrual y los métodos de concientización sobre la fertilidad involucrados, es posible utilizar la planificación familiar natural como un anticonceptivo natural eficaz. Asequible y fácil de entender, la PFN es una práctica que se usa con frecuencia en todo el mundo.