Leche para niños pequeños: importancia y cómo elegir la leche adecuada
En este articulo
- Importancia de la leche para niños pequeños
- ¿Cuánta leche debe beber su niño pequeño
- ¿Qué tipo de leche es adecuada para su niño pequeño?
- ¿DeberÃa preocuparse si su niño pequeño odia tomar leche?
- Qué hacer si su niño pequeño se niega a tomar leche
- Cómo asegurar que un niño obtenga suficiente calcio si no toma leche
Todos los padres quieren que sus bebés estén sanos y fuertes. Tan pronto como tienes a tu bebé en tus brazos, comienzas a pensar en diferentes alimentos nutritivos para él. Por supuesto, durante los primeros seis meses le darán leche materna, pero ¿y luego qué? Esta es una pregunta común que todas las nuevas mamás hacen. Junto con otros alimentos, la leche también debe formar parte de su dieta. Usted sabe que darle leche a su bebé es importante, pero ¿sabe por qué todos los médicos y ancianos se preocupan por dar leche a los niños pequeños? Bueno, si no lo sabe, lea este artÃculo para comprender por qué la leche es importante para los niños pequeños.
Importancia de la leche para niños pequeños
Tu madre y tu abuela deben haberte dicho cómo te hicieron beber leche cada mañana cuando eras niño. Debes haber hecho muecas y haberse negado a beberlo, pero de alguna manera te hicieron vaciar ese gran vaso de leche todos los dÃas por tu propio bien. La leche es importante para el desarrollo de un bebé, es por eso que debe darle leche a su niño todos los dÃas. También tiene otros beneficios, averigua cuáles son.
1. huesos fuertes
La leche es una fuente esencial de calcio y grasas que son nutrientes importantes para un niño en crecimiento. El calcio ayuda en el crecimiento y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Además, las moléculas de calcio también se utilizan para señalar la contracción muscular y la estimulación nerviosa.
2. Previene trastornos óseos
Además del calcio, la leche también contiene cantidades traza de vitamina D. Este nutriente fortalece los huesos y previene trastornos óseos, como la osteomalacia y el raquitismo.
3. Mantenimiento de peso saludable
La leche es una fuente de proteÃnas de alta calidad. La proteÃna láctea incluso contiene aminoácidos utilizados en la sÃntesis muscular. El efecto saciante de la proteÃna incluso ayuda a prevenir el exceso de comida. El consumo de una cantidad saludable de productos lácteos también puede ayudar a mantener un peso saludable. Los estudios han relacionado el consumo continuo de productos lácteos con la prevención de la obesidad en la adolescencia.
¿Cuánta leche debe beber su niño pequeño
Los niños deben consumir leche de fórmula o leche materna hasta que cumplan un año de edad. Después de eso, puedes comenzar con una taza de leche. Esto se puede aumentar a dos tazas una vez que tengan dos años. Evite darles más ya que se sentirÃan llenos y no comer otros alimentos.
¿Qué tipo de leche es adecuada para su niño pequeño?
Con toda la información nueva que viene cada dos dÃas en Internet sobre alimentos y leche, es difÃcil juzgar en qué información confiar. Sin embargo, al elegir la leche para su niño, esto es lo que debe considerar.
1. Comience con leche entera si
- Su hijo tiene 1 año de edad y acaba de pasar a la leche.
- Su hijo está por debajo de un peso saludable o de peso normal.
2. Comience con leche baja en grasa si
- Su hijo ha cumplido 2 años.
- Si su hijo ha engordado demasiado.
- Si su hijo está experimentando estreñimiento (podrÃa ser el resultado de la leche entera o, simplemente, demasiada leche).
¿DeberÃa preocuparse si su niño pequeño odia tomar leche?
No hay necesidad de estresarse si su bebé se niega a tomar leche. Al igual que los adultos, los niños pequeños también tienen su sabor único. Si bien la leche es ciertamente una gran fuente de calcio, vitamina D y grasas, también se pueden encontrar en otros alimentos. Asà que introduzca otros alimentos, pero trate de darles leche de diferentes maneras.
Qué hacer si su niño pequeño se niega a tomar leche
Si su niño se niega a tomar leche, aquà hay algunas maneras en que puede intentar que se trague ese vaso de leche nutritiva.
Desacelera la transición
Una buena manera de evitar que su hijo se salga de la leche es introducirla en pequeñas cantidades. Si está haciendo la transición de la leche materna o la fórmula, intente mezclar la leche materna o la fórmula con la leche por lo menos durante las primeras dos semanas, pero no mezcle demasiado.
Mejorar el sabor
Tómate un momento para recordar tu propia infancia. ¿Eras el mejor fanático de la leche simple y tibia con un poco de azúcar? Puede ser que fueras, puede que no. Pregúntales a tus padres, cómo te hicieron beber leche. Si su bebé se niega a tomar leche normal, considere diferentes opciones, como leche con chocolate o una taza de cacao caliente y agradable. El chocolate aumentará el sabor de la leche y su pequeño no se negará a tomarla.
Empieza pequeño
Si su bebé se niega a tomar leche, intente cultivar el sabor. Intenta acomodarlo ofreciendo solo medio vaso o incluso menos inicialmente. Comience poco a poco y luego, en unas pocas semanas, aumente la cantidad a un vaso.
Muevelo
Si su bebé es terco y se abstiene de tomar leche, es hora de que le agregue sabor y lo haga más interesante. Agregue frutas a la leche. Un batido de colores no tiene nada que ver con la simple y aburrida leche y verás que, en cuestión de minutos, tu pequeño la tomará.
Alimentos Con Lácteos
Hay muchos otros productos lácteos que pueden introducirse también. Hay mantequilla, paneer, queso y ghee. Estos también pueden introducirse, pero debe consultar a un pediatra antes de dárselos a su hijo. Sin embargo, nada puede sustituir a la leche.
Cereal
Dar cereal con leche a un niño cumple con sus requerimientos de calcio. Y comer cereales por la mañana es una excelente manera de comenzar el dÃa. Si su niño no está tomando leche, mézclelo con cereales y frutas y lo terminará rápidamente.
Cómo asegurar que un niño obtenga suficiente calcio si no toma leche
Aunque la leche es una fuente importante de calcio, también existen otras fuentes de calcio. Las necesidades diarias de calcio de un niño pequeño también podrÃan abordarse a través de otros tipos de alimentos. Sin embargo, primero debe saber cuánto calcio necesita un niño pequeño. Luego, puede considerar darles alternativas a los productos lácteos para cumplir con sus requisitos de calcio.
1. ¿Cuánto calcio necesita un niño pequeño?
La ingesta de calcio de un niño entre 1 y 5 años debe ser de 800 mg por dÃa.
2. Alternativas a la leche y productos lácteos.
Hay varios productos disponibles que podrÃan satisfacer las necesidades de calcio de su hijo. Condiciones como la intolerancia a la lactosa hacen imperativo encontrar una alternativa a la leche para niños pequeños. A continuación hay algunas alternativas que además del calcio tienen ingredientes que beneficiarÃan a los niños.
- Jugo de naranja: contiene vitamina C que ayuda a aumentar la inmunidad.
- Greens Leafy Greens: contiene hierro que ayuda a prevenir la anemia en los niños.
- Soja: Contiene fibra, que ayuda en la digestión.
- Pescado: contiene ácidos grasos omega 3, que ayudan en el desarrollo del cerebro.
- Pan enriquecido: contiene carbohidratos, que brindan a los niños la energÃa que necesitan.
La leche no es una necesidad para asegurar una ingesta adecuada de calcio, pero sigue siendo que no hay un solo alimento con niveles de calcio similares a la leche. Por lo tanto, asegúrese de darle a su niño un vaso de leche todos los dÃas.