Jugo de limón durante el embarazo: seguridad, beneficios y efectos secundarios
En este articulo
- ¿Es seguro beber jugo de limón durante el embarazo?
- Beneficios asombrosos de beber jugo de limón durante el embarazo
- Formas de preparar agua de limón durante el embarazo
- Precauciones que deben tomarse al tomar jugo de limón / agua durante el embarazo
- Efectos secundarios de tener agua de limón
El jugo de limón tiene un aroma y sabor refrescante que calma el estómago. El jugo de limón también ayuda a aliviar las náuseas y las náuseas matinales, por lo que es beneficioso durante los meses de embarazo. Un limón sin cáscara contiene altas cantidades de minerales y vitaminas como magnesio, niacina, calcio, ácido fólico, vitamina B6, vitamina C y riboflavina, junto con cerca de 17 calorías. Con tales beneficios nutricionales, es bueno incluir el jugo de limón en su ingesta diaria durante el embarazo. Sin embargo, es imperativo ser cauteloso durante el embarazo.
¿Es seguro beber jugo de limón durante el embarazo?
Sí, es seguro incluir el jugo de limón en su dieta durante el embarazo. La ingesta debe estar en niveles moderados, lo que es seguro para la madre y para el feto. El consumo de grandes cantidades de agua de limón conducirá a una rápida desintoxicación. No es seguro cuando está embarazada. Consulte a su ginecólogo antes de decidir incluir esto en su dieta diaria. Se recomienda evitar el jugo de limón enlatado o envasado y, en cambio, beber jugo recién exprimido.
Beneficios asombrosos de beber jugo de limón durante el embarazo
La ingesta de agua y jugo de limón tiene múltiples beneficios al experimentar el embarazo. Algunos de estos beneficios se han explicado a continuación.
- Beneficioso en el tratamiento de las náuseas matutinas.
Se dice, por la Asociación Americana de Embarazo, que los limones pueden aliviar las sensaciones de náuseas que experimentan las mujeres embarazadas que acompañan a las náuseas matutinas, especialmente durante el primer trimestre del embarazo. Limón mantiene un control sobre el exceso de flujo de bilis y también elimina la flema acumulada presente en el tracto digestivo. Esto evita obstrucciones en el tracto digestivo. El limón es también un ambientador de boca. En los casos en que el limón no sirve de ayuda y experimenta náuseas severas, visite a su médico de inmediato.
- Mantiene un control de la presión arterial.
El limón tiene un alto nivel de vitaminas que ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos. Se mantienen la flexibilidad y suavidad de los vasos sanguíneos. Esto también ayuda a prevenir la hemorragia interna, reduciendo así la presión arterial alta. El limón también es conocido por sus capacidades para reducir los niveles de colesterol.
- Ayuda en el tratamiento de la indigestión.
No es raro experimentar indigestión durante el embarazo. Un remedio útil para calmar el estómago es la ingesta de agua de limón que ayuda a una digestión adecuada y alivia las molestias que se experimentan en el estómago.
- Beneficioso para aliviar el estreñimiento.
Otro síntoma experimentado por muchas mujeres embarazadas es el estreñimiento. Sonali Ruder, en su libro 'Natural Pregnancy Cookbook', ha dicho que el estreñimiento durante el embarazo se puede prevenir consumiendo diariamente un vaso de agua de limón. El hígado es estimulado por el limón, mejorando así la peristalsis, ayudando en la eliminación de residuos mediante la estimulación de los intestinos.
- Mejora la inmunidad.
Se dice que las infecciones comunes como la gripe, el resfriado común y ciertos tipos de fiebre se evitan con la ingesta de agua de limón. Rico en vitamina C, los limones ayudan a mejorar el sistema de defensa natural del cuerpo y combaten los virus y las bacterias.
- Mejora la salud del bebé y mantiene la fortaleza ósea.
El calcio y el magnesio mejoran la salud ósea y ayudan al desarrollo del bebé. Los limones son una fuente rica de estos minerales. También ayuda en el proceso de desarrollo óseo en el niño. Aparte de esto, el agua de limón también suministra minerales a su hijo por nacer. El potasio en los limones ayuda a nutrir el cerebro y las células nerviosas.
- Se previenen las infecciones urogenitales.
Se dice que los limones poseen propiedades diuréticas que son beneficiosas para mantener la salud de los riñones y sus funciones. Esto ayuda a prevenir infecciones en las áreas urinarias y genitales.
- Ayuda a mantener la alcalinidad del cuerpo.
El agua de limón ayuda a mantener los niveles de pH del cuerpo al lograr una alcalinidad saludable. El limón es ácido, pero muestra propiedades básicas dentro del cuerpo humano. Los residuos alcalinos dejados por el limón ayudan a aliviar los síntomas de acidosis. El rango de pH de la sangre humana es ligeramente alcalino entre 7, 3 y 7, 45. Cuando el pH se vuelve ácido, el cuerpo realiza una acción amortiguadora al tomar prestada la alcalinidad de los huesos y los dientes para compensar. Esto puede evitarse tomando agua de limón que ayuda a preservar los niveles alcalinos del cuerpo y lo hace disponible durante el proceso de desarrollo del feto. Los niveles de pH en la sangre también indican la disponibilidad de oxígeno a las células. Es esencial tener células adecuadamente oxigenadas para el desarrollo del feto.
- Proporciona alivio a los pies hinchados.
El edema o los pies inflamados es una ocurrencia común durante el embarazo. Es una condición muy incómoda, dolorosa e insalubre. Puede tratarse consumiendo una cucharada de jugo de limón junto con agua tibia. Ayuda a aliviar el dolor y reduce la hinchazón de los pies.
- Te mantiene hidratado
Mantenerse hidratado durante el embarazo es muy importante ya que previene diversas complicaciones como dolores de cabeza, náuseas, calambres, mareos y edema. El consumo de agua de limón ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
- El limón como antioxidante.
Se dice que los limones son limpiadores naturales. El consumo regular de jugo de limón ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, evitando así que ocurran infecciones durante el embarazo.
- Aliviar el estrés durante el parto
El parto puede ser un proceso estresante y doloroso. La ingesta de agua de limón junto con la miel aliviará el estrés durante el parto. Debe comenzar a consumir agua con limón y miel a partir del quinto mes de embarazo para que este remedio funcione. Se aconseja consultar al ginecólogo antes de comenzar.
- Otros beneficios
Se dice que el alto contenido de ácido cítrico en los limones mata las lombrices intestinales y previene las infecciones digestivas.
Formas de preparar agua de limón durante el embarazo
Opte por el jugo de limón recién exprimido que ayudará a evitar cualquier bacteria dañina.
- Jugo de limon:
- Cortar un limón en dos. Exprima la mitad del limón cortado y extraiga el jugo.
- Añadir este extracto de limón a un vaso de agua clara.
- Los edulcorantes naturales como la miel se pueden agregar a esta mezcla.
- Inmediatamente consumir esta mezcla.
- Jengibre y té de limón:
- Hervir un vaso de agua potable.
- Pelar una pulgada de jengibre y rallar esto.
- Cortar un limón en rodajas. Agregue dos de estas rebanadas y el jengibre rallado en el agua hervida.
- Dejar reposar durante diez minutos. Colar la mezcla y consumir este té.
Precauciones que deben tomarse al tomar jugo de limón / agua durante el embarazo
- La acidez del limón puede afectar el esmalte de tus dientes. Se recomienda hacer gárgaras con agua y enjuagarse la boca después de consumir agua con limón para evitar problemas dentales.
- Comience a consumir agua de limón en pequeñas cantidades y verifique si está causando molestias gastrointestinales o acidez estomacal. Es importante controlar esto especialmente durante el embarazo.
- Asegúrese de usar un extracto recién exprimido de limones frescos.
- Como el extracto de un limón entero será demasiado para algunas mujeres embarazadas, se recomienda no consumir agua concentrada de limón.
- Se sugiere agregar extracto de limón a agua tibia en lugar de agua hirviendo. Se dice que el agua hirviendo reduce los efectos del limón en gran medida.
- Se recomienda comenzar con un cuarto de limón en 0, 4 a 0, 5 litros de agua por día. Esto se puede aumentar gradualmente, alcanzando dos o tres vasos al día.
Efectos secundarios de tener agua de limón
Los limones tienen efectos secundarios a pesar de que son extremadamente beneficiosos para las mujeres embarazadas. Se recomienda consultar a un ginecólogo antes de incluir agua con cal en su dieta diaria. Algunos de los posibles efectos secundarios se enumeran a continuación.
- Malestar gastrointestinal y acidez estomacal
Es probable que las mujeres embarazadas experimenten molestias gastrointestinales y acidez estomacal, especialmente al final del embarazo. Los altos niveles de contenido de ácido cítrico en los limones podrían empeorar estas condiciones. Se recomienda tener cuidado y evitar la ingesta de agua de cal hasta que dichos síntomas se reduzcan.
- Daño dental
Los dientes y los huesos son muy susceptibles a la descalcificación durante el embarazo. Los altos niveles de ácido cítrico en los limones podrían desencadenar esto, dañando así el esmalte de los dientes y provocando otros problemas dentales. Consulte a su dentista por cualquier problema dental y asegúrese de que la textura y el color de sus dientes no hayan cambiado. Se aconseja no consumir grandes cantidades de agua de limón regularmente.
- Agua de limon enfriada
El consumo de jugo de limón frío o frío durante el embarazo es probable que cause tos y resfrío. Es mejor consumir agua de limón, que es ligeramente caliente o a temperatura ambiente, especialmente durante las estaciones frías.
Si bien el embarazo puede ser una experiencia feliz, es imperativo ser cauteloso con respecto a su ingesta ya que también puede afectar al bebé. Se recomienda consultar a su ginecólogo y asegurarse de que sea seguro consumir agua de limón de forma regular. Infórmese sobre los posibles efectos secundarios que puede causar para prevenir la aparición de situaciones estresantes. Los limones no reaccionan negativamente con ninguna droga, descartando la preocupación de consumir agua de limón mientras toma medicamentos. Para muchas mujeres embarazadas, el agua de limón es el tónico principal para el malestar durante su primer trimestre.