Clases prenatales: preparación para el parto, el parto y la paternidad temprana
En este articulo
- ¿Qué son las clases prenatales?
- ¿Necesito clases prenatales o prenatales?
- Beneficios de las clases prenatales
- Tipos de clases prenatales
- El mejor momento para comenzar las clases prenatales
'¿Qué son las clases prenatales y realmente las necesito?' Es una pregunta que muchas mujeres embarazadas se hacen. El tiempo desde la concepción hasta la entrega y las primeras semanas posteriores están llenos de nuevas experiencias y desafíos. Los padres tienen muchas dudas y temores que van desde "una epidural espinal será dolorosa" hasta "cómo coloco mis manos para levantar a mi bebé de su cama". Las clases prenatales ayudan a los futuros padres a prepararse para este momento con respuestas, listas de verificación, programas de ejercicios y, con frecuencia, un sistema de apoyo que convierte a la paternidad en un momento de alegría y logros.
¿Qué son las clases prenatales?
Las clases prenatales o prenatales lo ayudan a prepararse para el parto y le enseñan cómo cuidar y alimentar a su bebé. Estas clases lo ayudan a mantenerse sano, seguro y bien informado durante su embarazo y el período posterior a eso también. Se le guiará a través de cada paso que se puede esperar para los próximos meses. Aprende sobre las opciones disponibles de parto y parto y formula un plan de parto para usted. Estas clases también enseñan ejercicios y técnicas de respiración para ayudarlo durante el parto. Una clase prenatal no solo ayuda a las parejas a aprender cómo lidiar con los cambios e informarles sobre los mecanismos de afrontamiento, sino que también ayuda a hacer nuevas amistades con otras mamás y papás que también esperan la llegada de su pandilla pronto. Esto ayuda a los padres a no sentirse aislados y tener experiencias para compartir con alguien que quizás también esté pasando por las mismas situaciones.
Las clases prenatales cubren la preparación física y emocional para el parto y el parto. Las mujeres embarazadas y sus compañeros de trabajo asisten a sesiones que se enfocan en maneras de hacer que su embarazo sea más feliz y menos caótico. Estas clases generalmente cubren
- Ejercicios, yoga y técnicas de respiración para mantener la flexibilidad y aumentar la resistencia.
- Formular una dieta y un plan de alimentación que optimice el aumento de peso y la buena nutrición.
- Información sobre lo que se debe y no se puede hacer durante el embarazo.
- Uso de la música y técnicas de relajación para hacer frente a los temores del parto y la paternidad.
- Vinculación con tu bebé con música y lectura.
- Aprendizaje probado y probado de remedios caseros simples para problemas comunes como el reflujo ácido, el dolor de espalda y los cambios de humor.
- Los socios son entrenados sobre cómo pueden ayudar a su cónyuge hablando sobre los problemas, manteniéndose tranquilos y organizados.
Las clases de trabajo se enfocan en calmar a los futuros padres. Esto se logra hablando a través de sus temores y aconsejándolos sobre planes de nacimiento que se adaptan a estas preocupaciones y también se enfatiza el manejo del estrés. Estas clases también incluyen sesiones grupales y prácticas que ayudan a las futuras madres a sentirse menos aisladas, mientras que su compañero de trabajo aprende a brindar apoyo y calma. Estas sesiones grupales suelen ser informales y divertidas para ayudar a las futuras madres a unirse con sus parejas y otros padres. Estos lazos a menudo ayudan a los padres a superar los altibajos de los primeros meses con un bebé. Las sesiones los guían a través de lo siguiente:
- Reconocer las etapas del trabajo y los requisitos en cada etapa.
- Opciones de manejo del dolor durante el trabajo de parto y el parto, y las ventajas y desventajas de cada sistema
- Técnicas de respiración para controlar el dolor durante el parto.
Las clases de último momento (después del parto) son impartidas por profesionales que brindan información y responden preguntas sobre temas como nutrición, lactancia, lactancia materna, cuidado infantil y crianza de los hijos. Los padres primerizos pueden encontrar que el déficit de sueño, las emergencias de salud y el parto parcial en el hogar después del parto son difíciles y difíciles. Estas sesiones intentan eliminar el estrés de los padres con respecto a estas situaciones con información práctica sobre los aspectos básicos del cuidado del bebé y el trabajo en equipo de construcción entre los cónyuges. Los temas tratados son:
- Conceptos básicos sobre la lactancia materna, su importancia, cómo amamantar adecuadamente y cómo manejar los problemas comunes de la lactancia materna.
- Prácticas para cambiar pañales, cargar, envolver al bebé.
- Bañarse y masajear a un recién nacido.
- Discusiones abiertas donde los futuros padres expresarán sus temores. Los profesionales hablan con la gente a través de todas estas inquietudes y los alientan a discutir sus inquietudes para prepararse mentalmente.
¿Necesito clases prenatales o prenatales?
Puede optar por probar estas clases si cree que el tiempo y los recursos involucrados contribuirán a su felicidad y tranquilidad en el futuro cercano. Cualquier futuro padre que se enfrente a la idea de dar a luz o llevarse a casa a un nuevo miembro de la familia con inquietud debe ir a clases prenatales y prenatales. Las clases disipan los miedos y la inundación de información engañosa que puede contribuir al estrés, el pánico y la mala toma de decisiones durante los meses cruciales posteriores al parto y también durante el embarazo.
¿Por qué se necesitan clases prenatales?
Muchos padres primerizos, profesionales ocupados y personas de familias nucleares tienen temores sobre el parto y la crianza. Se necesitan clases prenatales para parejas porque abordan estos temores y ayudan con información correcta, planificación y un sistema de apoyo.
¿Quién puede ir a las clases de atención prenatal?
Mujeres en sus semanas 28 a 30 de embarazo, parejas interesadas en acompañarlos y capaces de desempeñar un papel importante, padres experimentados que sienten la necesidad de un curso de "actualización", mujeres embarazadas en sus primeros trimestres que sienten la necesidad de ser Mejor informados, todos pueden beneficiarse asistiendo a estas clases.
Beneficios de las clases prenatales
Estar tranquilo y ser paciente durante el embarazo es muy importante para su salud y la de su pequeño. Las clases prenatales benefician a las futuras mamás al ayudarlas a lograr este estado de calma a través del entrenamiento y el asesoramiento en cada etapa por la que pasarán. Además de abordar sus temores y prepararse para el nuevo viaje por delante, estas clases también hacen hincapié en el bienestar físico y social.
Como se discutió, las clases prenatales van desde lidiar con el estrés prenatal hasta lidiar con situaciones posteriores al parto. Preparan a las mamás y sus parejas para todos los nuevos cambios de anticipación que vienen con un bebé. Sin embargo, en términos generales, estos problemas se pueden segregar en categorías. Muestras de temas comúnmente cubiertos en estos son:
Problemas de embarazo del 2do y 3er trimestre
- Qué puede esperar: cambios físicos, cambios en el estilo de vida y las circunstancias.
- Cambios sexuales (impulso sexual) durante la maternidad tardía y la crianza de los hijos. Tu relación y los cambios hormonales.
- Cuentos o verdad de las esposas viejas: hacer frente a la inundación de mitos y realidades asociadas con este tiempo.
- Embalaje de una bolsa de mano de obra: lo que lleva dentro.
Alimentación, salud y aumento de peso durante el embarazo y después.
- Alimentos a tomar y evitar durante el embarazo.
- Crear una dieta de embarazo para ti: alimentación saludable durante el embarazo
- Alimentos que ayudan durante la lactancia.
Ejercicio y relajacion
- Beneficios de Prenatal Fitness, sesión de calentamiento para estirar la columna vertebral, brazos y piernas
- Técnicas de respiración, ejercicios básicos y técnicas de masaje durante el parto.
- Ejercicios centrales y pélvicos.
- Técnicas de relajación
Parto y despues
- Reconociendo los signos y etapas del parto.
- El rol del socio: consejos y técnicas para ayudarles y ser una influencia positiva.
- Introducción a la lactancia materna desde el nacimiento hasta las primeras semanas.
Tipos de clases prenatales
Las clases prenatales atienden a varias categorías de personas: clases prenatales para parejas, clases prenatales solo para mujeres embarazadas, clases para aquellas en su primer trimestre, clases de parto, clases de lactancia materna, metodologías de parto natural, clases que enfatizan los aspectos psicológicos del parto y la crianza de los hijos. Algunas clases cubren todos estos temas, mientras que otras se enfocan en áreas específicas. Es bueno hacer una lista de verificación de su motivación principal para tomar la clase y reducir la correcta y adecuada para usted.
El mejor momento para comenzar las clases prenatales
Cuando deberías comenzar a tomar clases prenatales es una pregunta que confunde a muchos. El mejor momento para comenzar las clases prenatales es de 8 a 10 semanas antes de la fecha de parto del bebé, cuando tiene entre 30 y 32 semanas de embarazo, de modo que la información permanezca fresca en su mente cuando se acerque a su Día D.
Inscríbase en una clase prenatal solo o con su pareja o amigo cercano, y esté bien preparado para dar la bienvenida a su bebé al mundo.