Dolor de rodilla durante el embarazo
En este articulo
- Dolor de rodilla durante el embarazo temprano
- Tipos de dolor de rodilla durante el embarazo
- Causas del dolor de rodilla durante el embarazo
- Complicaciones asociadas con el dolor de rodilla durante el embarazo
- Cómo se trata el dolor de rodilla durante el embarazo
- Remedios caseros para el dolor de rodilla en mujeres embarazadas
- ¿Cómo se puede prevenir el dolor de rodilla durante el embarazo?
- ¿Cuándo consultar a un médico?
Durante el embarazo hay muchos cambios que tienen lugar en su cuerpo. Debido a estos cambios físicos, es normal experimentar dolor de rodilla y dolor en las articulaciones durante el embarazo. Esto es dolor debido al peso extra que su cuerpo lleva, lo que ejerce presión sobre sus articulaciones.
Dolor de rodilla durante el embarazo temprano
Continuará ganando peso durante los nueve meses de su embarazo. Esto ejercerá presión sobre el útero, las articulaciones y los ligamentos, lo que llevará al inicio del dolor de rodilla durante el embarazo temprano y el primer trimestre. Los cambios hormonales también juegan un papel clave en el dolor de las rodillas durante el embarazo temprano.
Tipos de dolor de rodilla durante el embarazo
Aquí hay algunos tipos diferentes de dolor de rodilla durante el embarazo:
- Puede experimentar un dolor sordo y continuo en sus rodillas que puede estar ocurriendo debido a una lesión en sus ligamentos y tejidos blandos. El dolor puede agudizarse si su rodilla es apuñalada por algo afilado.
- Es posible que sienta un dolor en las rodillas que puede estar ocurriendo si se para o camina durante mucho tiempo, lo que produce dolor en las articulaciones.
Causas del dolor de rodilla durante el embarazo
Varias razones pueden causar dolor de rodilla durante el embarazo. Algunos de ellos se enumeran a continuación:
- Cambios hormonales: durante el tercer trimestre, se liberan hormonas para aflojar los ligamentos pélvicos y los tendones en preparación para el parto. No solo aflojan los ligamentos en el área pélvica, sino que también causan aflojamiento en otros ligamentos y tendones, incluso alrededor de las rodillas. Es posible que la rótula no siga exactamente a la derecha, lo que provoca calambres en las rodillas durante el embarazo.
- La tensión en las venas: el embarazo puede aumentar la tensión o la presión sobre las venas de las rodillas y las piernas, causando dolor de rodilla
- Aumento de peso: la causa más común de dolor de rodilla durante el embarazo es el aumento gradual de su peso. Pondrá una tensión en sus rodillas, especialmente en caso de que sea su primer bebé, ya que su cuerpo no estará acostumbrado a soportar el peso adicional.
- Exceso de ejercicio: si hace demasiado ejercicio durante el embarazo, puede desarrollar dolor de rodilla. Los ejercicios como las sentadillas son beneficiosos durante el embarazo, pero también debilitan las rodillas. Asegúrese de realizar ejercicios de fortalecimiento de la rodilla también después de ponerse en cuclillas.
- Lesión: en algunos casos, su dolor de rodilla puede ser en realidad el resultado de una lesión como una tensión o una caída, y no debido a un cambio de cuerpo. Si experimenta dolor de rodilla extremo, consulte a un médico inmediatamente, ya que podría ser una lesión grave.
- Caminar o pararse en exceso: a veces, el dolor de rodilla puede deberse a caminar o estar de pie a lo largo del día. Sus rodillas se verán obligadas a cargar el peso durante largos períodos de tiempo de esa manera y desarrollará dolor.
- Deficiencia de calcio: la deficiencia de calcio en sus huesos también puede ser la causa del dolor de rodilla en el embarazo
- Cambio de punto de gravedad: si se mueve o hace mucho ejercicio durante el embarazo, su cuerpo cambia su centro de gravedad y ejerce una presión desequilibrada en las rodillas, causando dolor.
Complicaciones asociadas con el dolor de rodilla durante el embarazo
Si no se controla, el dolor de rodilla durante el embarazo puede causar complicaciones futuras:
- Si sufre de dolor de rodilla durante el embarazo, corre el riesgo de desarrollar osteoartritis más adelante, que es una enfermedad articular degenerativa que se produce debido al desgaste del cartílago alrededor de la rodilla. Esta enfermedad causará rigidez articular, bloqueo de las articulaciones de la rodilla y dolor intenso.
- Demasiado peso adicional ejercerá presión sobre las rodillas y dañará el cartílago protector y el ligamento alrededor de las articulaciones. Esto puede causar dificultades para caminar, agacharse y correr a largo plazo si no se controla.
Cómo se trata el dolor de rodilla durante el embarazo
El dolor de rodilla generalmente se debe a una de dos razones, ya sea por una lesión o por los efectos de su embarazo. El primero necesita intervención médica, pero el último puede tratarse de las siguientes maneras naturales:
- Los ejercicios para fortalecer la rodilla pueden ayudar a tratar el dolor de rodilla
- Coma alimentos ricos en calcio para mantener y equilibrar la cantidad de calcio en su cuerpo
- Compruebe no poner en exceso de peso
- Intente colocar una almohadilla térmica o una compresa de hielo en las rodillas para aliviar el dolor.
- Mantén tus pies levantados la mayor parte del tiempo y descansa lo suficiente.
- Consuma más alimentos ricos en omega-3 y suplementos herbales en sus comidas diarias. Para esto, recuerde consultar a un médico primero.
Remedios caseros para el dolor de rodilla en mujeres embarazadas
Lo bueno es que estos dolores disminuirán después de que haya dado a luz a su bebé. Pero hasta entonces, aquí hay algunos remedios caseros para aliviar su incomodidad:
- Intenta ejercicios de bajo impacto para fortalecer los músculos de las rodillas. Por supuesto, tendrá que consultar a su médico antes de intentar cualquiera de los ejercicios en este momento.
- Use zapatos bien amortiguados. Los zapatos acolchados absorben los golpes y protegen las rodillas también.
- Siéntese con los pies apoyados hacia arriba, esto le dará un alivio inmediato al dolor, ya que el peso descenderá de sus piernas.
- Busque una rodillera. Estas cosas apoyan sus ligamentos y tendones, especialmente si tiene las rodillas inflamadas durante el embarazo
- Asegúrese de no comer en exceso y de ganar peso innecesariamente. Es normal subir 35 libras en el embarazo.
- Mantén una buena dieta y no te dejes llevar durante tus antojos. Siga una dieta saludable para controlar su peso. Esta es la mejor manera de prevenir el dolor de rodilla durante el embarazo.
- Pregúntele a su médico si puede tomar pequeñas dosis de acetaminofeno durante el embarazo.
- La terapia de masaje puede ayudar con el dolor y la rigidez de las articulaciones.
- Se pueden usar férulas, especialmente en las manos y los pies para proporcionar alivio.
¿Cómo se puede prevenir el dolor de rodilla durante el embarazo?
Puede hacer muy poco para prevenir el dolor natural de la rodilla durante el embarazo, hasta que el dolor se deba a una lesión. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para intentar prevenirlo:
- Puede probar compresas frías o calientes para aliviar el dolor de las articulaciones adoloridas.
- Siempre consulte con un médico antes de tomar medicamentos de venta libre. Los médicos generalmente permiten el paracetamol para la analgesia durante el embarazo.
- Algunos suplementos herbales se pueden usar para prevenir el dolor en las articulaciones después de una consulta con el médico
- Incluya alimentos ricos en Omega-3 en su dieta para prevenir el dolor en las articulaciones
- Descanse adecuadamente para dar un descanso a sus rodillas y articulaciones.
¿Cuándo consultar a un médico?
Tener sobrepeso durante el embarazo conducirá principalmente al dolor de rodilla. El dolor también puede ser causado por alguna otra razón y usted necesita saber cuándo acudir a un médico:
- Si su dolor de rodilla no se debe a ninguna lesión, la mejor opción para averiguar la razón real es tomar una opinión médica de su médico.
- Si ha estado cerca de alguien que ha sido infectado por el eritrovirus (también llamado la quinta enfermedad), debe acudir de inmediato a un médico, ya que se asocia un riesgo de defecto de nacimiento. Este es un fenómeno raro, por lo que no hay necesidad de entrar en pánico.
El dolor de rodilla es solo uno de los muchos cambios que su cuerpo experimentará durante y después del embarazo. Pero con los métodos simples mencionados anteriormente, podrá superar su embarazo con un dolor de rodilla mínimo.