Cómo hacer que tu bebé duerma la siesta - Consejos para dormir durante el día
En este articulo
- ¿Por qué las siestas son esenciales para los bebés?
- ¿Dónde debería su bebé siesta?
- ¿Cuántas siestas necesita un bebé?
- Consejos para llevar a tu bebé a la siesta
- ¿Está bien limitar la duración de la siesta del bebé?
Convertirse en un padre, especialmente por primera vez, puede ser un calvario. El recién nacido se convierte en el quid de su vida y descubre que tiene preguntas sobre cada uno y todo lo que afecta al niño. Si bien gran parte de eso puede deberse a la confusión y la sensación de agobio emocional, algunos aspectos necesitan mucha siesta pensativa.
Como padre, seguramente habrá escuchado que las siestas son buenas para su hijo. Pronto verá que a los bebés les encantan las siestas, pero ¿cuánto tiempo debe dormir un bebé? En este artículo, echemos un vistazo más profundo a los patrones de sueño de un niño en su primer año.
¿Por qué las siestas son esenciales para los bebés?
Las siestas son extremadamente esenciales para el niño, incluso a edades tan tempranas. Pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo de su hijo y reducir las rabietas, el llanto y otros tipos de quejas. Durante las siestas, el cerebro crece más de lo que lo haría cuando el niño está despierto. Las siestas ayudan a su hijo a crecer más rápido y a comprender mejor su entorno. Otra idea falsa común es que saltarse las siestas puede mejorar la calidad del sueño que tiene su hijo durante la noche; esto no está comprobado, por lo que elegir las siestas durante el día es mejor para la salud general de su hijo.
¿Dónde debería su bebé siesta?
El mejor lugar para que su bebé tenga sus siestas durante el día en su cuna; esto lo hace sentir seguro y seguro, durmiendo en un ambiente conocido. Si lleva un estilo de vida activo, debe practicar acostar a su hijo en un cochecito o portabebés para que se acostumbre a él. Si eso no es posible, lleve al menos uno o dos artículos que le recuerden su cama. para que se sienta seguro. Si su habitación es luminosa, puede usar cortinas opacas para que su bebé se acomode bien.
¿Cuántas siestas necesita un bebé?
La cantidad de tiempo que necesita un bebé para dormir la siesta depende de la edad que tenga y también de su patrón de comportamiento. A continuación se proporciona una tabla que indica la cantidad de tiempo requerida según su edad.
| Años | Siestas diariasSueño diurno totalDuración de cada siestaPeríodo despierto entre siestasCosas para recordar
| 0 a 11 semanas | 6 a 84 a 5 horas10 o 15 minutos a 4 horas30 minutos a 1 horaDado que su hijo es un recién nacido, no tendrá un horario de sueño definido. Así que no te preocupes mucho por lo erráticas que son sus siestas.
| 3 a 4 meses | 4 a 53 a 4 horas30 minutos a 2 horasalrededor de 1 a 2 horasA la edad de cuatro meses, su hijo puede presentar regresión del sueño y reducir las siestas.
| 5 a 6 meses | 3 a 42.5 a 3.5 horas30/45 minutos a 2 horasalrededor de 2 horasAl final de esta etapa, su hijo debería estar adoptando una rutina de siesta más predecible y estable.
| 7 a 8 meses | 2 a 32 a 3 horas1 a 2 horas2 a 3 horasEl número de siestas se reduce de tres a dos al final de esta etapa, debido a otra regresión.
| 9 a 12 meses | 22 a 3 horas1 a 2 horasalrededor de 3 a 4 horasAl final del año, su hijo se habría acomodado en un horario predecible de siesta.
Consejos para llevar a tu bebé a la siesta
Como nuevo padre, la respuesta a cómo hacer que su bebé duerma la siesta no será clara; el proceso puede ser bastante difícil. Podría terminar lanzando rabietas ante las más leves provocaciones, o simplemente negarse a ir a dormir por completo. Sin embargo, hay algunas cosas que pueden ayudarlo a ayudar a que su hijo ingrese a la siesta de su bebé.
- Trate de hacer rutinas de siesta para bebés que se adapten a su hijo. Piense en sus niveles de energía durante el día y establezca las horas de siesta cuando esté cansado para que esté más dispuesto a irse a dormir. Se ha comprobado que dos napes, uno a media mañana y otro por la tarde pueden ayudar realmente a su hijo a descansar.
- A los niños les gusta tener horarios constantes, y esto también se aplica en el caso de las siestas. Establezca el momento correcto para sus siestas, de modo que duerma fácilmente cuando sea el momento.
- Si su hijo muestra renuencia a la siesta, intente arrullarlo. Puedes cantar una canción de cuna, dibujarle un baño caliente o incluso masajear su barriga para que se relaje fácilmente.
- Su bebé está seguro de mostrar signos de fatiga y cansancio, así que tenga cuidado con ellos. Esto puede ayudarlo a comprender mejor cuándo quiere dormir su hijo y así construir una rutina basada en estos signos.
- Las siestas son importantes, pero las actividades también son igualmente importantes: debe haber un equilibrio entre las dos. Si su hijo siempre ha estado enérgico, seguramente se cansará cuando llegue su hora de la siesta; una siesta también le da la energía para ser parte de más actividades. Las actividades correctas pueden ayudar a su hijo a desarrollarse y crecer mental y físicamente.
- Las largas siestas tampoco son buenas. Si ve a su hijo dormido durante más de tres horas seguidas, despiértelo con cuidado y ayúdelo a quemar energía con algunas actividades.
- Si su hijo está firmemente en contra de la siesta, no se sienta frustrado; en algunos casos, es normal que los niños tomen solo una siesta o incluso ninguna siesta durante el día. Sin embargo, asegúrese de que esté durmiendo bien por la noche.
- Si alguna vez tiene dudas sobre lo más pequeño, lo mejor sería consultar a un médico.
¿Está bien limitar la duración de la siesta del bebé?
Si su hijo ha dormido la cantidad adecuada durante el día, está bien despertarlo para que no duerma demasiado. Esto asegura que no duerma demasiado durante el día y que su sueño nocturno no se vea afectado. Si está en peligro de perder un alimento, no está mal despertar a su hijo, también, asegúrese de que esté participando en algunas actividades atractivas cuando esté despierto para que se canse después de un tiempo.
La respuesta a la cantidad de sueño que necesita un bebé habría sido confusa, ya que depende de la personalidad, los niveles de energía y lo que hace cuando está despierto. Aunque las pautas generales para la cantidad de sueño que requiere se dan más arriba, no se preocupe si no lo sigue con precisión. Además, consulte al médico si cree que algo está mal con el patrón de sueño de su hijo.