5 razones por las que el embarazo es el momento más difícil para la imagen corporal
Tenía 8 meses de embarazo, tenía un par de pantalones vaqueros de talla 0 y hacía matemáticas: si pudiera perder un kilo y medio por semana durante 20 semanas después de dar a luz, podría volver a mi peso anterior al embarazo (aunque ni siquiera ese era mi peso "objetivo" en general) en la primavera, y quizás en el verano podría volver a ponerme esos jeans. Excepto, para entonces, tendría un bebé y mi vida ya no iría exactamente como lo había planeado, pero eso no es lo que estaba pensando en el momento en que estaba mirando esos diminutos pantalones vaqueros. En ese momento, mi embarazo no fue por mi bebé, mi familia, mi relación o cualquier otra parte de mi vida, fue sobre mí y mi cuerpo, y la necesidad de desarrollar rápidamente un plan que hizo que los cambios superaran a mi El cuerpo se siente menos aterrador.
Para las mujeres que han vivido con problemas de imagen corporal, el embarazo puede ser un momento muy difícil. Para mí, alguien que hizo su primera dieta a los ocho años (aunque solo duró unas dos horas, el deseo de perder peso y la insatisfacción con mi cuerpo fue tan real), el embarazo se enfrentó con todos los sentimientos que tenía sobre mi cuerpo hasta ese punto. Era un niño gordito que era más gordito en la universidad, perdía peso a través de un comportamiento poco saludable, luchaba por comer compulsivamente, era un deportista compulsivo y no podía simplemente disfrutar de la comida sin hacer cálculos en mi cabeza para determinar cuánto tiempo llevaría a Kickbox. .
El aumento de peso durante el embarazo es natural y necesario. Pero cuando has trabajado en tu vida adulta para perder peso o al menos evitar ganarla, un embarazo "saludable" puede ponerte en un estado de pánico. Odiaba los pesajes en mi chequeo. Estaba "ganando bien", pero todo lo que podía pensar era que era la cantidad de libras que tendría que perder después de que naciera mi bebé. Así es como un problema de imagen corporal puede hacerte jodido. No fue cómodo presenciar la expansión de mi cuerpo durante el embarazo, especialmente durante los primeros cuatro meses, cuando parecía que aumentaba de peso pero no mi vientre aún no se "mostraba". Finalmente, cuando estaba en mi sexto mes y parecía innegablemente embarazada, empecé a doblar una esquina: así era como me veía porque iba a ser la madre de alguien. Ganar este peso era lo mejor que podía hacer por mi bebé en este momento. ¿Y no era eso más importante que rastrear la circunferencia de mis muslos?
Agradezco que el embarazo dure nueve meses; Me tomó tanto tiempo incluso comenzar a encontrar paz y propósito en mi cuerpo. Y, en cierto modo, atravesar los cambios físicos del embarazo calmó la imagen corporal de la policía en mi cabeza. Pero antes de que pudiera ver la luz de ser pesada, descubrí muchas razones por las cuales el embarazo es el momento más difícil para la imagen corporal.
Tu relación con la comida cambia totalmente
Tal vez mejore y trabaje muy duro para comer nutritivamente y evite todas las cosas que dicen que no debe comer cuando está embarazada. Pero tal vez exageres el control de tu ingesta calórica diaria, contando, midiendo, siguiendo, preocupándote. No fue hasta que tenía unos 30 años, cuando pude reconocer y reaccionar adecuadamente ante las señales de hambre de mi cuerpo. Había pasado tanto tiempo en un ciclo de comer en exceso y hacer demasiado ejercicio, que en realidad no entendía el papel que la comida debía desempeñar en mi vida. La había abusado para hacerme sentir tranquila, segura o amada. No lo usé para nutrir y fortalecer mi cuerpo.
Quedar embarazada causó cambios tanto negativos como positivos en mi relación con los alimentos. En el lado negativo, volví a caer en el comportamiento de seguimiento obsesivo, como lo hice en mi adolescencia cuando estaba tratando de perder peso. Solo que esta vez, estaba desesperado por asegurarme de no comer en exceso o de menos, por la salud de mi bebé. Afortunadamente, tuve un obstetra / ginecólogo que me aseguró que todo con moderación (excepto el pescado crudo y el queso sin pasteurizar) estaba bastante bien. Así que en una nota positiva, el embarazo me obligó a comer con sensatez, a escuchar mi cuerpo (y a mi bebé, cuando ella exigía a Mallomars) y comer en consecuencia.
La frase "Comer para dos" te hace especialmente loco
Siempre me he sentido cohibido por la cantidad de comida que he comido en público. Como un atracón privado, mantenía porciones modestas cuando cenaba con amigos y novios, solo para llenar los huecos (y luego algunos) solo sobre un recipiente de pasta fría. Cuando quedé embarazada, ambas veces, mi peso inicial estaba en el rango "normal" para mi altura. La gente me alentaría a cargarme en segundos y ser descarado por acumular comida en mi plato. Durante décadas, había luchado para parecer casual en torno a la comida, ya que no lo deseaba tanto, y ahora todas las comidas amenazaban con ser un concurso de comidas para la diversión de una compañía bienintencionada. "Comer para dos" no solo es un problema serio para aquellos de nosotros que tratamos con una alimentación desordenada, sino que es una máxima poco saludable y obsoleta.
Literalmente no puedes encontrar una cosa para usar
Odiar cómo me veía en la ropa antes del embarazo llevó a más de lo mismo cuando llegó el momento de dar el salto a la ropa de maternidad. Como no quería gastar mucho dinero en un nuevo vestuario, y espero que sea temporal, solo compré algunas piezas clave para que me permitiera pasar los semestres segundo, tercero (¡y cuarto!), Y mantenerme decentemente vestido para mi trabajo de oficina. Mientras que las cinturas del imperio muestran un vientre creciente, eso solo funciona para las mujeres que están mentalizadas para mostrar esa parte del cuerpo. Como alguien que instintivamente succionó su estómago, fue una lucha gigantesca presentar lo que pensé que eran las peores partes de mí: pechos, trasero, vientre, ropa que los acentuaba. Pero a medida que mi embarazo avanzaba, y crecía y crecía, esa lucha disminuía lentamente. No había escondido que estaba embarazada. Finalmente pude, y con orgullo, quitarme la pretina y usar mi tripa sobresaliente para culpar a los muchachos para que me dieran asientos en el metro (lo cual fue algo efectivo).
Sientes que tu apariencia está aún bajo más escrutinio
Las mujeres continúan siendo avergonzadas, públicamente y con frecuencia, por la cantidad de peso que aumentan durante el embarazo. La comunidad médica informa que las mujeres que están en un "rango de peso saludable" aumentan entre 25 y 35 libras. Es comprensible por qué existen pautas en términos de aumento de peso, pero ¿qué sucede si nuestros médicos y matronas guardan las escalas? Para aquellos de nosotros que nos fijamos tan fácilmente en un número, que se sienten definidos por nuestro peso, el embarazo exacerba esta ansiedad. ¿No podemos centrarnos en la calidad, y no en la cantidad? En lugar de proporcionarnos límites de peso, ¿qué nos centramos en el valor nutricional de lo que nos alimentamos y, a su vez, nuestros futuros hijos?
Tienes dificultades para aceptar tu cuerpo morphing
El embarazo puede ser sal en la herida que es imagen corporal negativa. Si a nosotros nunca nos gustó nuestro tamaño antes de que nos detuviéramos, puede ser extremadamente difícil aceptar los cambios durante esos nueve meses. Para mí, descubrí un mecanismo de afrontamiento al saber que había renunciado a la propiedad de mi cuerpo con el único propósito de alimentar a un feto en crecimiento. Puede que no me haya gustado que mis muslos y mi rostro se ensancharan junto con mi vientre, pero fue con un propósito. Ese cambio de perspectiva me ayudó a dirigir pensamientos hirientes a mí mismo, viéndome grotesco. (Para ser justos, algunas mujeres pueden sentirse aún más incómodas por ese pensamiento). Y a medida que continué con un embarazo (afortunadamente) sin incidentes, llegué a sentir que mi cuerpo finalmente estaba alcanzando su potencial. Todos estos años había estado luchando para rellenarlo en tamaños pequeños, pero nunca he estado más orgulloso de mi cuerpo que cuando crecieron dos humanos sanos y los entregué con éxito en mi vida.