5 maneras de sobrevivir a la depresión posparto fortalece su relación

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Tener un nuevo bebé provoca una avalancha de emociones, la mayoría de las cuales se derivan de la dicha y el asombro. Desde el momento en que nos reunimos con nuestros pequeños, se supone que debemos sentir una conexión instantánea y un vínculo inquebrantable. Para muchos, esos primeros encuentros con nuestro nuevo bebé están llenos de asombro y alegría, pero para algunos de nosotros, dejan mucho que desear. Lo que sucede cuando tiene depresión posparto es algo de lo que realmente nadie quiere hablar la mayor parte del tiempo. Nadie quiere hablar sobre la culpa y el vacío que puede crear el supuesto momento más importante de nuestras vidas. Nadie quiere mencionar la tristeza o el miedo. Nadie te advierte que aunque tus brazos estén llenos, puedes sentirte vacío, o que aunque tu familia haya crecido, puedes sentirte solo.

A nadie le gusta hablar sobre la depresión posparto, y aceptarla como parte de sus vidas es una píldora difícil de tragar para usted y su pareja. Se cobra un peaje incluso en las relaciones más fuertes, y a menudo puede dejar corazones rotos a su paso. Quiero decir, cuando los dos decidieron tener un bebé juntos, probablemente anticiparon cierto grado de agotamiento y estrés, pero sobre todo, esperaban ser felices. Pero sobrellevar la tormenta de PPD juntos no tiene que destruir tu relación. De hecho, superar esto juntos puede ser increíblemente positivo, incluso si hacerlo juntos es lo peor. PPD no es la cosa más brillante que puede unirlos a los dos, pero todavía puede. Y sobrevivir a una situación tan aterradora los hace a los dos más fuertes aún que antes. Este es el por qué:

Te has visto en tu peor

Seamos realistas: la depresión posparto saca lo peor de todos nosotros. Desde el llanto incesante, hasta la ira irracional, hasta la simple incapacidad de funcionar normalmente, el PPD libra una guerra en tu estabilidad emocional. Pero no solo eres tú quien siente sus efectos: los compañeros de personas que luchan con PPD también sufren dolores propios.

Si está tratando con PPD, es probable que su pareja no pueda entender completamente cómo se siente, y es difícil ayudar cuando realmente no sabe cuál es exactamente el problema. Cuando no puede expresarse con palabras, su pareja siente que no puede decir lo que necesita escuchar, porque, sinceramente, es posible que usted tampoco sepa.

Pasar un tiempo tan confuso juntos es una hazaña seria, y entender cómo ayudarse mutuamente en aquellas situaciones que parecían tan indefensas ayudará al futuro de su relación de manera insuperable. Ver a alguien en su peor momento es difícil, pero nos enseña a apreciarlo de la mejor manera.

Usted ha confiado el uno en el otro para apoyo

No es fácil para nadie admitir que necesitan ayuda, y aceptarla es aún más difícil. Nadie quiere necesitar a nadie. Todos queremos creer que somos la gente fuerte, independiente y que conquista todo lo que nos hemos convencido a nosotros mismos, y cuando lo que pensamos que era una realidad resulta ser una fantasía ... Es molesto decir lo menos . Esto es doblemente cierto cuando se trata de algo que usted asumió que debería poder hacer solo, como cuidar de usted y de su bebé incluso de las formas más básicas.

Nadie quiere tener que pedir apoyo, pero la verdad es que las personas no leen la mente, por lo que a veces verbalizar lo que necesita es un paso muy necesario en el camino hacia la curación. A pesar del tipo de autocompasión que la gente asume que pide ayuda, el hecho es un signo de gran fuerza emocional. Saber que fue capaz de confiar en su pareja durante las horas más oscuras le brinda una tremenda gratitud a su relación. Una vez que usted y su pareja hayan llegado a ese punto juntos, su relación cosechará los beneficios de saber que tiene un sistema de soporte sólido.

Sabes que puedes confiar el uno en el otro

Sobrevivir al PPD, para la mayoría de las personas, es muy difícil hacerlo solo. Necesitabas saber que podías confiar en alguien más; alguien que no juzgaría a los demonios que enfrentabas; alguien en quien puedas confiar. Si ese alguien era tu compañero, probablemente sientas que nunca más tienes que esconderte nada. No es que estuvieras necesariamente escondiendo algo de tu pareja en primer lugar, pero vamos, algunos de los detalles de tu embarazo fueron algo humillantes ... hilarantes, sí, pero humillantes. Incluso los aspectos a menudo vergonzosos de la maternidad palidecen en comparación con los sentimientos que confiesas cuando estabas en crisis. A pesar de la manía que admitiste, tu compañero todavía te apoyó y te sostuvo la mano en esos momentos sin juzgar ni hacer suposiciones audaces acerca de tus sentimientos.

Saber que tienes a alguien en quien puedes confiar completamente no solo es increíblemente reconfortante, sino también muy raro. Después de superar el PPD, siempre estarás agradecido por la confianza que compartes. No es tan frecuente que encuentre a alguien en quien pueda confiar con tanta certeza.

Tu vínculo se vuelve aún más estricto

Una vez que haya superado el infierno emocional que es la depresión posparto, el vínculo que comparte con su pareja habrá crecido de una forma que probablemente no tendrá plena conciencia durante años. Tomarse de la mano el uno al otro durante esos días inciertos entrelaza profundamente los lazos que compartes, y salir al otro lado de una enfermedad tan fea los unirá a los dos como ningún otro campo de entrenamiento matrimonial podría.

Se aprecian más

Probablemente no tenía idea de cuánto amaba a su pareja hasta que lucharon juntos a través de la depresión posparto. Ahora que estás en el final ganador de esa batalla, tienes una apreciación desenfrenada de los demás. El alivio de haber logrado salir del otro extremo del PPD es reconfortante, obviamente, pero la admiración y el respeto que siente por su pareja solo profundizan su estima por ellos. No es fácil (como sé por experiencia), pero el consuelo de saber que tienes a alguien a tu lado que te respalda sin importar la situación, no importa cuán oscuro, feo o deprimente haya sido, trae Tal serenidad y fuerza para una relación.

En algún momento, es probable que te sientas debilitado y sin dirección. Estabas perdido en medio de una tormenta de emociones incomprensibles, pero lo hiciste bien, no solo tú mismo, sino también posiblemente más fuerte en tu relación. Agradezca haber superado todo esto juntos, y trate de reconocer siempre el camino que ambos han recorrido. No fue un paseo soleado, pero sobrevivieron juntos.