15 recetas fáciles que los niños pueden hacer
Involucrar a sus hijos mientras cocina es siempre divertido, no solo ayuda a su hijo a aprender algunas habilidades valiosas para la vida, sino que también le brinda algo con lo que se puede vincular. Cuando se trata de la cocina, es mejor no darle rienda suelta a su hijo, siempre debe cocinar bajo su supervisión. Primero, deje que lo ayude y luego puede enseñarle algunas recetas de comida fáciles de preparar que su hijo puede probar por su cuenta.
Algunos niños se preocupan cuando se trata de comer verduras, pero si los involucra mientras prepara un plato en particular con esas verduras, no se preocuparán en absoluto. Permitir que su hijo exprese su opinión sobre qué ingredientes deben incluirse en ciertas cosas lo hará divertido para él, y comenzará a comer frutas y verduras.
Recetas rápidas y fáciles que los niños pueden hacer por sí mismos
Al involucrar a su hijo en la cocina, comience con recetas que sean fáciles de entender, ya que hacer algo bien hará que su hijo esté más entusiasmado con intentarlo de nuevo y tal vez incluso se bifure un poco más.
¿Entonces, Qué esperas? Aquí hay algunas recetas de cocina fáciles para los niños:
1. Sandwiches De Zanahoria Y Chutney
Las zanahorias están llenas de nutrientes y también son fáciles de guardar. Aquí tenemos una receta muy simple de sándwiches de zanahoria y chutney que su pequeño podrá preparar y disfrutar en cualquier momento.
Los ingredientes
- Una taza de zanahorias ralladas
- Cuatro cucharadas de chutney verde.
- Doce rebanadas de pan integral
- Dos cucharadas de mayonesa
- Una taza de paneer rallado
- sal
Tiempo necesario: veinte minutos.
Porciones: Cuatro porciones
Cómo hacer:
- En un tazón, tome la zanahoria rallada, agregue mayonesa, sal y mezcle bien.
- Agregue el pan rallado, el chutney verde y la sal al gusto en otro tazón y mezcle bien.
- Un sándwich requerirá tres rebanadas de pan. Tomar una rebanada de pan y esparcir la mezcla de chutney de zanahoria.
- Cúbralo con otra rebanada de pan y luego extienda el chutney verde y la mezcla de paneer sobre esa rebanada, y finalmente coloque la última rebanada de pan encima.
- Recortar las costras y disfrutar.
2. Fideos Con Pollo
Si a sus hijos les gusta comer platos de estilo oriental, pruebe esta receta de Fideos y Pollo que incluso contiene mantequilla de maní. Este plato es delicioso y saludable. Sin embargo, los niños deben hacer esta receta bajo la supervisión de un adulto. De hecho, un niño necesitará su ayuda para preparar esta receta.
Los ingredientes
- Paquete de 500 gramos de fideos de arroz finos
- 900 gramos de pollo rostizado
- Una zanahoria
- Un pepino sin semillas
- Media taza de crema de cacahuate cremosa
- Dos cucharadas de salsa de soja; Bajo en sodio
Tiempo necesario: de media hora a cuarenta y cinco minutos.
Porciones: Cuatro
Cómo hacer
- Posteriormente escúrrelos en un colador. Aquí los niños deben tomar la ayuda de su madre.
- Debe ayudar a su hijo a triturar la carne de pollo, dejando de lado los huesos y la piel. Mezclar los fideos y el pollo.
- Hacer tiras de la zanahoria y el pepino con un pelador de verduras.
- En otro tazón, mezcle un poco de mantequilla de maní y salsa de soja con seis cucharadas de agua hasta que esté suave.
- Divida los fideos en cuatro tazones y luego cubra con la salsa y el aderezo de zanahorias y pepinos.
Llevar el agua a ebullición y luego mojar los fideos; Apaga la llama y déjala reposar durante 30 minutos.
3. Sandwich De Pollo Tikka
Tikka de pollo es una comida favorita de confort. Este plato es perfecto para enseñar a sus hijos a ser creativos con las sobras.
Los ingredientes
- Más o menos 12 onzas de pollo tikka sobrante
- Cuatro rebanadas de pan sándwich o dos chapattis.
- Cuatro cucharadas de mantequilla
- Una cebolla grande, en rodajas finas
- Jugo de lima
- Chaat Masala
- De cuatro a cinco cucharadas de chutney de menta y cilantro.
Tiempo necesario: diez minutos
Sirviendo: Sirve dos
Cómo hacer
- Coloque las rodajas de cebolla en un tazón y exprima el jugo de limón.
- Añadir el chaat masala y mezclar bien.
- Coloca las rebanadas de pan en un plato y extiende la mantequilla sobre ellas. Incluso puedes usar una capa delgada de mayonesa si quieres. Extienda una cantidad generosa de chutney de menta en la parte superior de la misma. Haga lo mismo si está utilizando chapattis.
- Coloque las tikka de pollo picadas en dos rebanadas de pan o chapatis.
- Coloque la mezcla de cebolla en las rodajas.
- Coloque las dos rebanadas de pan restantes encima de las dos cargadas, ¡y su sándwich de pollo tikka está listo! Si ha estado usando chapattis, enróllelos y disfrute.
4. Papad Bhel
Otro bocadillo fácil y saludable que su hijo puede aprender a arreglar por sí mismo.
Los ingredientes
- Cuatro papads
- Cuatro tazas de arroz inflado.
- Dos papas medianas, hervidas y peladas.
- Dos cucharadas de chana masala
- Media cucharada de pasta de tamarindo.
- Dos cucharaditas de chutney verde
- Dos cucharadas de hojas de cilantro, picadas.
- Para adornar, use media taza de sev
Tiempo necesario: veinte minutos.
Porciones: Porciones Cuatro.
Cómo hacer
- Picar las papas en cubos y ponerlas en un bol.
- Agregue pasta de tamarindo, chutney verde y arroz inflado.
- Tomar papads fritos y romperlos en trozos pequeños.
- Mezclar todo esto y poner un poco de chaala masala y sal al gusto.
- De nuevo mezcle, y espolvoree un poco de sev y cilantro picado.
- Tu papad bhel está listo.
5. Paneer Mac
Fácil y delicioso, esto será algo que su hijo puede hacer realmente rápido. No solo es rápido, sino que es absolutamente delicioso y muy simple.
Los ingredientes
- ½ libra de macarrones
- Paneer rallado
- Una taza de leche
- Un pimiento pequeño (picado)
- sal
- Pimienta
- Agua
Tiempo necesario: diez minutos
Sirviendo: Sirve cuatro.
Cómo hacer
- En un tazón grande apto para microondas, tome agua y coloque los macarrones en el mismo durante unos tres minutos.
- Retire el tazón de macarrones y revuelva.
- Microondas por otros dos minutos y luego revuelva la mezcla.
- Microondas por un minuto más y revuelva. Por ahora el agua se absorberá en los macarrones.
- Agregue la leche, el paneer, el pimiento y el microondas por un par de minutos más.
- Tome el recipiente del microondas y revuelva, de nuevo en el microondas durante un minuto más.
- Finalmente, saque el tazón, sazone con un poco de sal y pimienta y mezcle bien. Tu panner mac estará listo.
6. Cuajada De Arroz
A todos nos encanta comer arroz con cuajada y los niños pueden preparar este plato con arroz sobrante.
Los ingredientes
- Una taza de arroz
- Dos tazas de agua
- Una taza de cuajada
- Tres cucharadas de aceite de cocina
- 1 cucharadita de semillas de mostaza
- Unas hojas de curry.
- De dos a tres chiles Kashmiri
- Picar las hojas de cilantro para decorar.
- Sal al gusto
Tiempo necesario: una hora
Porciones: Sirve de dos a cuatro.
Como hacerlo
- Ayude a su hijo a hacer arroz o puede tomar arroz sobrante.
- Deje el arroz a un lado por un par de horas y luego agregue la cuajada. Añadir sal al gusto.
- Calienta un poco de aceite y luego agrega las semillas de mostaza, los chiles Kashmiri y las hojas de curry. Espera a que balbucen.
- Cuando los chiles se tornen un poco oscuros, agregue la mezcla al arroz y mezcle todo muy bien.
- Adorne el plato con las hojas de cilantro y sirva con pepinillo, chutney u otro plato de acompañamiento.
- Tenga en cuenta que este plato debe ser preparado bajo la supervisión de un adulto.
7. taza de pizza
¿A tu hijo le encanta la pizza? Ahorra tiempo y dinero haciendo este sabroso manjar. La receta a continuación es suficiente para una taza, así que solo prepara tantas tazas como quieras. Esta receta básica puede ser modificada por su hijo y es la perfecta para que todos participen en el proceso de preparación. Cada uno puede elegir los ingredientes que desee en sus tazas de pizza.
Los ingredientes
- 4 cucharadas. harina para todo uso
- 1/8 th tsp. Levadura en polvo
- 1/16 th tsp. bicarbonato de sodio
- 1/8 th tsp. sal
- Tres cucharadas. Leche
- Una cucharada. aceite de oliva
- Una cucharada de salsa marinara
- Una cucharada. queso mozzarella rallado
- Cinco mini pepperoni
- ½ cucharadita. hierbas secas
Tiempo necesario: quince minutos.
Porciones: Una
Cómo hacer
- Tome una taza para microondas y mezcle la harina, el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear y la sal.
- Además, agregue el aceite y la leche, y luego mezclar bien.
- Vierta un poco de salsa marinara en la masa y distribúyala uniformemente.
- Espolvoree queso, salchichón y hierbas secas y luego póngalo en el horno de microondas hasta que la cubierta se levante y se formen burbujas (aproximadamente un minuto).
- Deja que se enfríe y luego disfruta.
8. Sándwich de manzana con queso
Un sándwich de manzana puede sonar un poco extraño, pero tiene un sabor delicioso y sus hijos pueden preparar de manera agradable y fácil. Las manzanas son una poderosa fuente de antioxidantes, por lo que debes probar esta receta de sándwich de manzana ahora.
Ingrediente
- Cuatro rebanadas de pan integral
- Dos rebanadas de paneer
- Queso cheddar en rodajas
- rodajas de manzana
- Mantequilla
Tiempo necesario: cinco minutos
Porciones: Sirve dos recetas fáciles de cocinar para los niños.
Cómo hacer
- Unte un poco de mantequilla en un lado del pan.
- Coloque el queso cheddar en rodajas en las dos rebanadas de pan, luego coloque las rebanadas de manzana sobre ellas, y luego la rebanada de paneer.
- Coloque las otras dos rebanadas de pan sobre la parte superior y unte con mantequilla la parte superior del sándwich.
- Derrita un poco de mantequilla en una sartén a mediano y agregue su sándwich, con la mantequilla hacia arriba. Después de un minuto, cambie el lado y tueste a preferencia.
9. Huevo Revuelto
Esta receta fácil lo convierte en un desayuno rápido y saludable con el mínimo esfuerzo. Todo lo que necesita hacer es mezclar los ingredientes y colocarlos en el microondas. Toma una taza para microondas y haz esta receta.
Los ingredientes
- Dos huevos
- Dos cucharadas de leche
- Dos cucharadas de queso rallado
- sal
- Pimienta
Tiempo necesario: dos minutos
Porciones: Una
Cómo hacer:
- Engrasar el interior de una taza apta para microondas.
- Batir los huevos y la leche.
- Añadir queso rallado a la misma.
- Microondas durante noventa segundos.
- Añadir sal y pimienta al gusto.
10. Batido de fresa y plátano
Rico en fibra, vitaminas y minerales, este será uno de los favoritos de tu pequeño.
Los ingredientes
- 1 plátano, picado
- 1 taza de fresas congeladas o frescas, picadas
- 2 tazas de jugo de naranja
- 1/2 taza de leche
- 2 cucharadas de azucar
Tiempo necesario: dos minutos o menos
Porciones: Sirve una
Cómo hacer
- Pon todo en una batidora y mezcla lo mismo.
- Su batido de plátano está listo.
- Los niños deben hacer esta receta bajo la supervisión de un adulto. Debes ayudar a tu hijo a usar la batidora.
11. Choco Chip Cake en una taza
A los niños les encanta comer pasteles, y cuando se trata de choco chips, simplemente no pueden resistirse. El pastel de chips de choco es algo que pueden preparar si tienen ganas de pastel cuando no hay en casa. Esta receta es básica, y si a su hijo le gusta el chocolate, se puede modificar agregando un poco de chocolate en polvo a la masa.
Los ingredientes
- 4 cucharadas. harina para todo uso
- 2 cucharadas. azúcar morena
- ¼ cucharadita. Levadura en polvo
- 3 cucharadas. Leche
- 1/8 th tsp. esencia de vainilla
- ½ cucharada. aceite vegetal
- 2 cucharadas. chips de chocolate semidulce
Tiempo necesario: diez minutos
Porciones: Una
Cómo hacer
- Mezcle todo (excepto las chispas de chocolate) en una taza apta para microondas hasta que no haya grumos en la mezcla.
- Agregue la mitad de las chispas de chocolate.
- Espolvorea el resto de chips de choco encima.
- Microondas durante aproximadamente un minuto.
- Enfriar y disfrutar.
12. Banana Mug Cake
Esto lo convierte en un postre encantador y es muy saludable. Quien puede resistirse a un delicioso postre que se puede hacer en pocos minutos.
Los ingredientes
- 1 plátano maduro, mediano (corte la mitad en rodajas para decorar y use la otra mitad en la receta)
- 1 cucharada. mantequilla de almendras
- 1 clara de huevo
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- 4 ½ cucharadas. harina de avena
- ¼ cucharadita. Levadura en polvo
- ¼ cucharadita. canela molida
- ¼ de sal
Tiempo necesario: diez minutos
Porciones: Una
Cómo hacer
- Coloque la mitad de la banana en una taza apta para microondas y tritúrela bien.
- Mezcle la mantequilla de almendras, la clara de huevo y el extracto de vainilla.
- Agregue la harina de avena, el polvo de hornear, la sal y la canela molida.
- Mezclar hasta que todo esté bien mezclado.
- Microondas a temperatura alta durante aproximadamente un minuto o hasta que la mitad de la torta esté firme.
- Encima rebanadas de plátano y también puede espolvorear un poco de canela en polvo.
13. Tofu Smoothie
El tofu es una buena forma de proteína baja en calorías, por lo que puede agregar un poco de tofu para obtener un batido más saludable. Su hijo puede sustituir las frutas en esta receta con las que le gustan.
Los ingredientes
- ½ taza de tofu
- 1 plátano / melocotón
- 2 tazas de jugo de naranja
- 8 oz de piña, junto con el jugo
- ½ taza de cubitos de hielo
Tiempo necesario: dos minutos o menos
Porciones: Sirve dos
Cómo hacer
- Agregue todos los ingredientes a la batidora y mezcle hasta que quede suave.
- Sin embargo, asegúrese de ayudar a su hijo mientras usa un mezclador.
14. Smoothie de uva
El batido de uva tiene un sabor delicioso y es fácil de hacer. Se trata de uvas que son ampliamente consideradas como la reina de las frutas. Las bayas rojas o púrpuras son ricas en antocianinas, que ayudan a combatir el cáncer, a perder peso y a mejorar la salud del corazón. Aquí es cómo puedes hacerlo.
Los ingredientes
- 2 tazas de jugo de uva
- 1 taza de arándanos
- 2 tazas de yogur natural o de vainilla
Tiempo necesario: dos minutos o menos
Porciones: Sirve dos
Cómo hacer
- Poner todo en una batidora y mezclarlo.
- Rematar el batido con un poco de crema batida y está listo.
- Una vez más, los niños deben hacer esta receta bajo la supervisión de un adulto.
15. Chocolate Banana Sunday
A los niños les encantará el Chocolate Banana Sunday Y es una de las formas divertidas de hacer que su hijo coma bananas. Aquí es cómo puedes ayudarlo a hacerlo.
Los ingredientes
- Cuatro bananas pequenas
- Una pinta de helado de vainilla
- ¼ taza de salsa de chocolate
- ¼ taza de nueces picadas / coco rallado
Tiempo necesario: diez minutos o menos
Porciones: Porciones Cuatro.
Cómo hacer
- Pelar y rebanar los plátanos.
- Ponga un poco de helado de vainilla en cuatro tazones.
- Cubra con rodajas de plátano, vierta un poco de salsa de chocolate, cúbralo con nueces y disfrute.
Enseñar a su hijo a cocinar puede prepararlo para el futuro. Aprenderá a tomar decisiones saludables con fuentes limitadas y también comprenderá el valor de los alimentos. Hacer que un plato se vea atractivo usando su creatividad también aumentará su confianza.
Además, su hijo no tendrá que depender de los alimentos procesados porque sabrá cómo andar por la cocina y tendrá algunas de las recetas familiares con él. Cocinar es una forma de transmitir ingredientes secretos y recetas familiares, algo que jugará un papel importante en su vida, ya que la mayoría de las personas forman los mejores momentos mientras festejan y celebran.
Cuando los niños se entregan a cocinar, su coordinación ojo-mano mejora. Incluso ayuda en el refinamiento de todos sus sentidos. Probar algunas de estas recetas será ventajoso para los niños orientados a la inteligencia corporal y para los niños orientados a la palabra inteligente. Para trabajar en la otra 'inteligencia' de su hijo, pruebe Intellikit: aprendizaje activo para los más pequeños.
Comience poco a poco y permita que su hijo pruebe nuevas recetas. Los niños aprenden rápido y les encanta experimentar con cualquier cosa que tengan en sus manos, por lo que puede esperar algunas comidas muy interesantes que adornan su mesa de comedor. Antes de que te des cuenta, tendrás un pequeño chef maestro en tu hogar.