¿Cuáles son los signos de la depresión posparto? No son tan obvios como puedes pensar
Dos días después de regresar a casa del hospital con mi hija recién nacida, me encontré sollozando en la cama y acunándola contra mi pecho. No podía explicarle a nadie por qué estaba tan molesto o qué estaba pasando. Solo había una palabra que puede transmitir lo que estaba sintiendo: tristeza. Me sentiría bien por las mañanas, pero a medida que avanzaba el día, me quedé paralizado por la oscuridad. Estaba preocupado y no podía entender qué estaba mal. Me preocupaba que este fuera uno de los muchos signos de depresión posparto.
Resulta que mi experiencia no fue más que un caso de blues después del bebé, que la Asociación Estadounidense de Embarazo señala que es un sentimiento de tristeza que ocurre en el 80 por ciento de las madres poco después de que nace su hijo. Tuve suerte, ya que los baby blues solo duran alrededor de diez días. Sin embargo, según Postpartum Progress, entre el 10 y el 15 por ciento de las nuevas mamás sufren de depresión posparto, o PPD, un período prolongado de tristeza que hace que algunas mujeres piensen que no son capaces de cuidar de su hijo.
Es increíblemente importante que hable sobre sus sentimientos y hable con su médico, independientemente de si cree que es baby blues o PPD. Para entender mejor los síntomas de la PPD y qué puede causarlos, hablé con Katherine Stone, fundadora y directora de Postpartum Progress, una organización sin fines de lucro que crea conciencia sobre la PPD mientras ofrece un lugar seguro para que las mujeres encuentren apoyo. "Cuando reconoces que no eres tú mismo y que no puedes funcionar a diario como te gustaría, eso es una señal", dice Stone. Pero como también señala que "lo que la PPD parece para una madre no es lo que necesariamente se ve para otra", por lo que es importante no atenerse a la lista de síntomas cuando se trata de ayudarse a sí misma oa otra madre nueva. Dicho esto, hay algunos síntomas de la PPD que son bastante comunes. Aquí hay solo algunas señales de que usted u otra mujer tienen más que un toque de la tristeza del bebé.
1 Tienes miedo de que algo le suceda a tu bebé
Su bebé estuvo a salvo y protegido durante esos nueve meses que estuvieron en su vientre. Pero una vez que están en el mundo, Stone dice que muchas mujeres "tienen muchos síntomas de ansiedad" relacionados con la seguridad de sus hijos. Algunas de las preocupaciones son naturales, pero los temores más intensos e irracionales pueden ser el resultado del cambio hormonal. "Los niveles de estrógeno y progesterona aumentan de 10 a 100 veces durante el embarazo, luego caen prácticamente a cero dentro de las 24 horas posteriores al parto", dijo Elizabeth Fitelson, directora del Programa de Mujeres del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Columbia. la falta de sueño y las responsabilidades adicionales, y su mente puede no ser capaz de pensar racionalmente.
2 sufres de insomnio
Usted sabía que ser una nueva madre significaría quedarse dormido, pero si se siente incapaz de quedarse dormido una vez que el bebé está abajo, debe comunicarse con su médico. Como señala el Progreso Postparto, su sueño puede verse perturbado por un evento emocional importante, como tener un bebé, pero si también experimenta ansiedad, puede inhibir su descanso para ir a la cama.
3 te sientes culpable
La depresión posparto puede hacer que te sientas increíblemente culpable. Es posible que se encuentre cuestionando sus opciones de crianza, sintiéndose culpable por llorar todo el tiempo o culpable por el tipo de madre que es, según Psychology Today .
4 Piensas en dañarte a ti mismo oa tu bebé
Ya sea que quiera terminar su propia miseria o esté aterrorizado de que su bebé no tenga la vida que usted quería para ellos, este síntoma no debe ser ignorado. El progreso posparto señala que esto puede evolucionar hacia otra condición grave como el TOC posparto, y debe llamar a su médico de inmediato.
5 Te sientes enojado todo el tiempo
Se llama "rabia posparto" por una razón. "Una mujer podría decir que las cosas que realmente le sobresalían sobre la PPD eran los síntomas de irritabilidad, ira e incluso rabia", dice Stone. Ella explica más a fondo como si constantemente te sintieras como un Hulking con los que te rodean y parece que no puedes controlarlo. Su compañero se olvida de cerrar la tapa de las toallitas, y usted se encuentra tirándoles un extractor de leche. Puede ser aterrador, pero con el tratamiento adecuado es curable.
6 te retiras de la familia y amigos
Everyday Health señala que retirarse socialmente es uno de los mayores signos de depresión. Lo mismo es cierto para PPD. "Es posible que te sientas muy retraído, entumecido y quieras aislarte socialmente", dice Stone. "Tienes poco o ningún interés en estar cerca de tu familia o amigos, un sentimiento que podrías culpar de estar agotado o de tu falta de control emocional".
7 Te sientes desconectado de tu bebé
Uno de los signos más desgarradores de PPD es un doozy. Si se siente desconectado de su bebé o no está interesado en cuidarlos, se puede culpar a su depresión posparto. "A veces lleva un tiempo reconocer eso porque la maternidad es una transición tan enorme de todos modos", dice Stone. Muchas mujeres intentan vincularse más con sus hijos cuando se dan cuenta de que se sienten desconectadas, pero pueden encontrar esto agotador y les hace retroceder aún más. Stone promete que esto no tiene que durar para siempre. "Si sabe en su corazón que no se reconoce a sí mismo en este momento, y que tiene algunos de los síntomas de los que hemos hablado durante más de un par de semanas, vale la pena hablar con alguien".