Gemelos: durmiendo
Bebés recién nacidos, independientemente de si son solteros, gemelos, trillizos, quads
o sextupletes (esas mamás son INCREÍBLES) duermen, en promedio, alrededor de 16 a 18 horas por día, interrumpidas por alimentos. La principal dificultad, y la alegría, con los gemelos es que hay dos bebés.
Hay dos formas de abordar los patrones de sueño de los gemelos recién nacidos:
• Poner a tus gemelos en el mismo patrón de sueño;
• Siguiendo la corriente.
Mismo patrón de dormir
Esto implica, a veces, la noción controvertida de despertar a un gemelo si el otro está despierto y hambriento; y establecer una rutina en la que sus bebés duerman al mismo tiempo, se alimenten al mismo tiempo (o alrededor) y jueguen al mismo tiempo.
¡Hacer esto puede permitirte tener tiempo durante el día, aunque sea minúsculo, para bañarte, comer e incluso cepillarte el cabello! El gemelo que necesita ser despertado no necesita que lo despierten de inmediato, pero intente mantener la brecha hasta un máximo de 20 minutos; De esta manera, los bebés no están demasiado "desincronizados" entre sí.
Sin embargo, solo una pequeña nota, asegúrate de que el hambre haya despertado al número 1 y no el hecho de que la temible tía May está haciendo que Skippy the Kangaroo haga clic en ruidos mientras él duerme.
Siguiendo la corriente
Esto implica permitir que sus bebés hagan lo que sea necesario, siempre que lo necesiten. Si uno necesita ser alimentado, ellos son alimentados. Si uno necesita dormir, ellos duermen.
¡Tomar este enfoque requiere mucha paciencia y redes de apoyo en forma de miembros de la familia extendida o amigos para estar a mano para que pueda dormir un poco! Existe un potencial en este enfoque para que nunca tenga una cantidad decente de "tiempo libre" ya que esencialmente está entregando el control a las necesidades de los bebés; ¡Un acto increíblemente desinteresado por el cual la alabanza está en orden!
Donde atrapar algunos zzzzzs
¿Tú? Donde y cuando puedas!
¿Criaturas?
Durante los primeros tres meses o más, es probable que sus bebés se duerman en cualquier lugar, solo asegúrese de que en cualquier lugar sea un lugar seguro.
Su médico podrá brindarle más información sobre el SIDS y las pautas para crear un ambiente seguro para dormir.
Después de la alimentación, es probable que los recién nacidos se duerman en sus brazos, ya que se han agotado por todo el esfuerzo necesario para consumir su leche. En este momento se pueden colocar en una mecedora, en un arnés, en su cochecito o en sus cunas.
Establecer una rutina de sueño en los primeros días puede ser beneficioso más adelante ya que sus bebés esperarán despertarse en, por ejemplo, su cuna. Sin embargo, no piense demasiado en la situación y pánico si duermen en otro lugar; El objetivo de los primeros 3 meses es sobrevivir.
entonces puedes pensar en establecer rutinas.
Co-durmiendo
Es por esto que sus bebés duermen con usted en su cama hasta una cierta edad y tienen muchos beneficios en los que los expertos están de acuerdo, como la facilidad con la que se puede realizar la lactancia, si está amamantando.
Sin embargo, el hecho de dormir con un niño solo conlleva ciertos riesgos y con dos bebés.
estos riesgos se duplican No quedará mucho espacio en la cama y pueden suceder cosas tales como asfixia accidental o perderse en las mantas.
Sus bebés también se acostumbrarán a quedarse dormidos con usted y esto puede volverse difícil para usted a largo plazo, ya que no están aprendiendo a quedarse dormidos solos.
Si desea que sus bebés estén cerca de usted pero no en la misma cama, puede dormirlos en sus propias cunas que se encuentran en su habitación. De esta manera, su cama no estaría demasiado llena, pero sus bebés están cerca de usted, pueden escucharlo respirar / roncar / dormir hablando / acostado allí, sin poder dormir, preguntándose cuándo se van a despertar.
Cuna para dormir y compartir.
Algunos padres de gemelos recién nacidos eligen dormir a sus bebés en la misma cuna; ya sea porque creen que los gemelos deben mantenerse juntos o para ahorrar en el desembolso inicial de dinero.
Mucha investigación sugiere que los gemelos, cuando duermen cerca uno del otro, se acomodan más fácilmente y duermen mejor al ayudar a regular la temperatura corporal de cada uno. Los recién nacidos no se mueven mientras duermen, por lo que compartir la cuna no conlleva el mismo riesgo de asfixia accidental que lo hace dormir juntos.
Además, los gemelos que duermen juntos generalmente no se despiertan entre sí, a menos que, por supuesto, un bebé tenga una gran rabieta en el oído de su hermano o hermana.
Coloque a sus bebés boca arriba con sus pies pequeños tocando el extremo de la cuna; Ya sea que los tengas en el mismo extremo o en extremos opuestos. Asegúralos firmemente con una sábana o una manta, dependiendo de la temporada. Si va a colocar un divisor en la cuna para que cada bebé tenga su propio lado (en caso de que uno sienta ganas de tirar de la oreja del otro en medio de la noche), use un separador adecuado que se pueda comprar en las tiendas para bebés. . Nunca use una almohada o una manta enrollada, ya que esto puede crear un dispositivo sofocante. La habitación de un bebé debe estar entre 16 grados y 20 grados y el sobrecalentamiento puede ser una causa de SIDS.
Vicki Morris es autora, profesora y madre autodidacta de las gemelas idénticas Zake y Kaeleb. Su libro Doble o Nada! Se lanzará una Guía para el embarazo de gemelos el próximo año. Discutiendo en el foro.