Hinchazón durante el embarazo
En este articulo
- Manos, pies y tobillos hinchados
- ¿Qué tan común es el edema durante el embarazo?
- ¿Cuándo ocurre el edema?
- Causas De Hinchazón (Edema) En Mujeres Embarazadas
- Los riesgos
- ¿Cuándo debería preocuparse por la hinchazón durante el embarazo?
- Remedios para reducir la hinchazón
- ¿Cómo se puede prevenir la hinchazón?
Tener un bebé es una experiencia maravillosa. Su investigación sobre cómo estar saludable y lo que le sucede al cuerpo de la futura madre comienza. Al igual que las náuseas matutinas, la fatiga y los cambios de humor, la hinchazón en el embarazo también es uno de los problemas comunes que enfrentan las mujeres. Alrededor del 50% de todas las mujeres embarazadas lo sienten en la región de la pierna, incluidos los pies y los tobillos, particularmente en los últimos meses de embarazo.
Aquí hay algunas preguntas, sus respuestas y remedios que pueden ser útiles para aliviar la hinchazón en el embarazo.
Manos, pies y tobillos hinchados
El cuerpo genera un cincuenta por ciento más de fluidos corporales para satisfacer las necesidades del bebé en desarrollo y también causa hinchazón. Durante este tiempo, se observa edema o inflamación normal en las manos, cara, piernas, tobillos y pies. La absorción de líquidos suaviza el cuerpo, lo que le permite agrandarse a medida que el bebé se desarrolla. También ayuda a fortalecer las articulaciones y tejidos pélvicos para que se abran en el momento del parto.
Durante el embarazo, aproximadamente el veinticinco por ciento del aumento de peso en las mujeres se debe a estos líquidos adicionales.
¿Qué tan común es el edema durante el embarazo?
El edema (hinchazón) durante el embarazo es bastante común. Experimentará hinchazón en las piernas durante el embarazo y también hinchazón en los pies durante el embarazo. Sin embargo, la cantidad de hinchazón puede variar según la hora del día y el clima. Puede aumentar en la noche y en temperaturas más cálidas. Alrededor de la mitad de las mujeres embarazadas lo experimentan alrededor de sus tobillos, pies y piernas, especialmente en los últimos meses de embarazo. Es posible que se sienta hinchado e inflamado debido a la retención de agua por parte de su cuerpo causada por los niveles hormonales elevados.
¿Cuándo ocurre el edema?
El edema durante el embarazo se puede experimentar en cualquier momento, pero se observa principalmente alrededor del quinto mes y puede aumentar en el tercer trimestre.
Los siguientes factores también pueden afectar el edema (hinchazón) durante el embarazo:
- De pie por largos periodos de tiempo
- Clima caliente
- Largos días de actividad física.
- Demasiado consumo de sodio.
- Dietas bajas en potasio.
- Consumo constante de cafeína.
Causas De Hinchazón (Edema) En Mujeres Embarazadas
La acumulación de exceso de líquido en el cuerpo es lo que causa la hinchazón durante el embarazo. A medida que retiene más agua, es normal que experimente hinchazón de las piernas durante el embarazo. Los cambios en la sangre también hacen que los líquidos entren en los tejidos. El útero en crecimiento también agrega estrés en las venas pélvicas y la vena cava. La sangre se ralentiza en las piernas debido a esta presión que causa que parte de ella se estanque. Esto obliga al líquido de las venas a los tejidos de los pies y los tobillos. Las mujeres con exceso de líquido amniótico o portadores múltiples pueden notar una inflamación severa. Podría empeorar al final del día y durante los veranos. La hinchazón desaparece rápidamente después del parto, ya que el cuerpo elimina rápidamente el líquido. Es posible que también te encuentres yendo al baño con más frecuencia para hacerte un capricho y sudando mucho en los primeros días posteriores al parto.
Los riesgos
La hinchazón moderada de los tobillos, piernas y pies causada por el edema es normal e inofensiva. En algunos casos, las mujeres embarazadas ni siquiera experimentan una inflamación notable. Sin embargo, si sus manos y / o su cara se hinchan y la hinchazón persiste durante más de un día a la vez, debe consultar a su médico. El edema exorbitante durante el embarazo puede ser uno de los signos de la preeclampsia. También puede ir acompañado de síntomas como presión arterial elevada, aumento rápido de peso y proteínas en la orina. No necesita preocuparse si su presión arterial y las pruebas de orina son normales.
¿Cuándo debería preocuparse por la hinchazón durante el embarazo?
Tener algo de hinchazón en los pies durante el embarazo y en los tobillos o las piernas no es algo fuera de lo común. De hecho, algunos también pueden experimentar una leve inflamación en sus manos. Sin embargo, puede llamar a su médico inmediatamente si detecta estos síntomas de preeclampsia:
- Hinchazón alrededor de los ojos.
- Hichazon facial
- Hinchazón grande y / o espontánea de pies o tobillos.
- Más que leve hinchazón de las manos.
Comuníquese con su médico si una de las piernas está más hinchada que la otra y si hay dolor o sensibilidad en la pantorrilla o el muslo. Esto puede ser el signo de un coágulo de sangre.
Remedios para reducir la hinchazón
Afortunadamente, hay un par de maneras en que se puede reducir la hinchazón:
Terapias contemporáneas o tratamientos médicos
- Aromaterapia: el aceite de ciprés es beneficioso para el sistema circulatorio, mientras que el aceite de lavanda con aceite de manzanilla lo ayudará a estar más relajado
- Osteopatía: trata los desajustes en el esqueleto, lo que podría estar ejerciendo presión en áreas específicas del cuerpo.
- Remedios herbales: el té de diente de león cuando se toma con moderación ayuda a prevenir la retención de líquidos
- Reflexología: es una terapia de relajación donde uno recibe un masaje a lo largo de los contornos de los pies con especial atención a los puntos de presión.
Remedios de autoayuda
- Mientras está sentado, evite cruzar las piernas o los tobillos y siga estirando
- Pon los pies en alto tanto como sea posible
- Siga este proceso de estiramiento: estire la pierna con el talón primero, luego flexione suavemente los pies para relajar los músculos de la pantorrilla.
- Sigue girando tus tobillos y mueve tus dedos
- Hágase agua bebiendo mucha agua porque ayuda a su cuerpo a retener menos líquido
- No te quedes en la misma posición por mucho tiempo.
- Realice caminatas cortas para evitar que la sangre se acumule en las partes inferiores de su cuerpo
- Póngase zapatos sueltos que puedan estirarse para adaptarse a la hinchazón de los pies.
- Póngase las medias de soporte de maternidad hasta la cintura en el momento en que se despierte para que la sangre no se estanque alrededor de los tobillos.
- Evite usar calcetines o medias que tengan bandas apretadas alrededor de los tobillos o pantorrillas
- Haga ejercicio de manera rutinaria: caminar, nadar o andar en bicicleta puede ayudar. Los aeróbicos acuáticos también son una buena opción ya que estar en el agua reduce la hinchazón temporalmente, especialmente si el agua llega hasta los hombros.
- Adopte un estilo de vida saludable eligiendo una dieta saludable y sin comida chatarra
¿Cómo se puede prevenir la hinchazón?
La hinchazón severa se puede prevenir adoptando un estilo de vida saludable con ejercicio regular. Una dieta equilibrada puede ayudarlo a poner la cantidad correcta de peso. Debe incluir una pequeña cantidad de proteínas como carne, huevos, pescado, legumbres o frijoles. Cinco porciones de frutas son también una necesidad. Debe limitar la sal, el azúcar o las grasas en su dieta. Debes ignorar la comida chatarra. Los alimentos ricos en vitamina C y E son buenos como cítricos, pimientos rojos, melones, papas, semillas de girasol o maíz dulce. También debes hacer ejercicio a diario y dejar de fumar.
Los tobillos visiblemente inflamados pueden aumentar la sensación de fealdad, pero no permiten que te sientas deprimido. El edema es un problema de transición que desaparece poco después del parto. Ahora que está al tanto de los puntos principales del edema durante el embarazo, es hora de que deje de preocuparse y disfrute de su viaje de embarazo.