Entrenando a su bebé hacia el sueño independiente
En este articulo
- ¿Qué es el sueño independiente?
- ¿Cuándo es el momento adecuado?
- Consejos para desarrollar hábitos de dormir independientes
Acostar a un bebé a dormir sin perturbar es un desafío para los padres. La mayoría de los bebés están listos para una rutina de sueño saludable alrededor de los primeros 3 a 4 meses de su vida y pueden convertirse en personas que duermen de manera independiente a la edad de 1 año. Si su bebé aprende a dormir derecho por un período de 6 a 8 horas o no necesita su presencia para volver a dormir, incluso si se despierta en medio de la noche, entonces es una buena señal de sueño independiente. Permítanos explorar cómo puede inculcar el hábito del sueño independiente en su bebé.
Un bebé recién nacido necesita que su madre esté presente todo el tiempo para un sueño reconfortante. Sin embargo, cuando tiene 3-4 meses de edad, ya está listo para el entrenamiento del sueño. Si puede aprender a auto-establecerse para dormir a esta edad, es una indicación de un horario de sueño saludable. Te traemos consejos útiles para ayudar a tu bebé a convertirse en un durmiente independiente.
¿Qué es el sueño independiente?
Se dice que su bebé se convierte en un durmiente independiente cuando puede dormir bien por lo menos de 6 a 8 horas durante la noche y puede dormir sin la ayuda de su padre después de levantarse bruscamente.
¿Cuándo es el momento adecuado?
Cuanto antes comience, mejor será para su bebé y para usted también. Sin embargo, un recién nacido a menudo se despierta en la noche cuando tiene hambre y necesita su devoción indivisa. Pero cuando tenga entre 3 y 4 meses de edad, puedes comenzar a entrenar para dormir. Sin embargo, en caso de que no se sienta cómodo dejando que su bebé se acomode a dormir, si él no responde bien a la rutina o si ha habido algunos cambios perturbadores en su familia, puede reconsiderarlo comenzar cuando tenga entre 6 y 8 meses. antiguo.
Consejos para desarrollar hábitos de dormir independientes
Mientras esté meciendo o cantando a su bebé para dormir, él no siente la necesidad de convertirse en un durmiente independiente. Pero el día en que se sienta cómodo para ayudar a su bebé a regular su rutina de sueño, los siguientes consejos le serán útiles.
1. Establecer una rutina
Es importante establecer una rutina de sueño en su bebé desde el principio. Reserve tiempo para bañar a su bebé, alimentarlo, jugar con él, llevarlo a pasear y acostarlo. Siga esta rutina religiosamente para ayudar a su bebé a lograr un buen patrón de sueño.
2. Proporcionar un entorno de sueño adecuado
Un ambiente cómodo, seguro y tranquilo es muy esencial para que su bebé disfrute de un sueño profundo. Asegúrese de que este entorno sea consistente cada vez que duerma a su bebé, ya que a los pequeños les resulta difícil adaptarse a los nuevos cambios.
3. Ponlo en cama con sueño
Acueste a su bebé tan pronto como empiece a sentirse somnoliento en lugar de esperar a que se duerma profundamente. Esto le ayudaría a asociar el sueño con su cama, en lugar de su regazo o tacto, mientras se duerme. Si se despierta en la noche, buscará su asociación de sueño en lugar de usted.
4. Enfatiza la diferencia entre el día y la noche.
Mantenga la habitación de su bebé tranquila y tenue durante las horas de la noche. Cualquier obstáculo que pueda perturbar su sueño debe ser eliminado. En caso de que, se levante en la noche, aliméntelo si necesita una alimentación. Sin embargo, absténgase de interactuar o jugar con él ya que estas actividades lo harían más activo. Ayúdalo a entender que las noches son para dormir. Sin embargo, para hacer que su bebé duerma más en la noche, no cometa el error de mantenerlo despierto durante el día. Un bebé que ha dormido mal en el día se cansará y no podrá dormir por la noche.
Las estrategias anteriores son útiles para inculcar el hábito del sueño sin ayuda en su bebé, pero no espere un milagro durante la noche. Los bebés toman tiempo para adoptar una nueva rutina, pero ser coherente y paciente se asegurará de que se conviertan en durmientes independientes durante un período de tiempo.