Cómo crear un mejor espacio para dormir para su bebé recién nacido
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Dormir de forma segura para los bebés puede ser un tema muy angustioso para los nuevos padres, pero la buena noticia es que sabemos más que nunca sobre cómo minimizar los riesgos del importante tiempo de sueño de su pequeño. Estas prácticas de sueño recomendables son fáciles de recordar y pueden ayudarlo a descansar durante esos primeros días.
Saber lo básico
Cindy Davenport, partera, enfermera de salud infantil y directora fundadora de Safe Sleep Space dice: "Si se configura desde el principio con las directrices basadas en la investigación y sabe que hay profesionales de la salud con experiencia y conocimientos: comadronas y enfermeras de salud infantil. Para ayudarte, te ahorrarás mucha preocupación ".
En esos primeros meses, los padres pueden sentirse privados de sueño y frustrados, dice ella, y saber lo básico de la seguridad del sueño puede protegerse contra riesgos no intencionales cuando es posible que no esté en su mejor momento.
El único camino está de vuelta.
Coloque a su bebé boca arriba para dormir desde el principio, tanto para el día como para la noche. No es tan seguro para los bebés dormir de costado o boca abajo como en su espalda. La cabeza de su bebé debe estar descubierta ya que regulan su temperatura a través de la cabeza y la cara.
Aire limpio
El aire interior puede estar cinco veces más contaminado que el aire exterior, [1] gracias a los olores, las toxinas ambientales y las partículas de polvo. Considere un purificador de aire para asegurarse de que su familia esté respirando un aire más limpio. Estos dispositivos populares de alta tecnología pueden ayudar a reducir los contaminantes del aire en el hogar, como el polen, el moho, la caspa de mascotas, los olores, los químicos irritantes y el humo. Por supuesto, para mayor seguridad, no se debe fumar en la casa del bebé. Si fuma, su médico puede recomendarle el tratamiento adecuado y los servicios de apoyo locales para ayudarlo a dejar de fumar. "Y no tenga miedo de pedir a los visitantes que no fumen en su casa", dice Cindy.
Tu habitación, su cama
Dice Cindy: "El mejor lugar que conocemos para que los bebés duerman de manera segura es en su propio espacio para dormir, una cuna o cuna, en la misma habitación que sus cuidadores adultos, por lo menos hasta seis meses y hasta 12 meses. Esto se aplica en todo momento. del día; siestas, así como las noches de sueño ".
Fundamentos de colchón
Su bebé debe dormir en un colchón muy firme, limpio y plano, sin inclinación ni elevación. "Las regulaciones australianas dicen que el colchón no debe ser más grueso que 75 mm", dice Cindy. "Los bebés o niños pequeños corren el riesgo de quedarse atascados entre el colchón y el lado de la cuna, por lo que las regulaciones también establecen que no debe haber un espacio de más de 20mm. "
Cuidado de la cuna
Es esencial que no haya nada de nada en la cuna o la cuna, excepto en su bebé, para evitar riesgos de asfixia. "Puede parecer bastante aburrido: no hay juguetes blandos, protectores, edredones ni mantas sueltas en ninguna parte, ni siquiera colgando de lado", dice Cindy. Mantenga la cuna del bebé alejada de cables colgados, como persianas, cortinas o aparatos eléctricos, ya que podrían quedar atrapados alrededor del cuello del bebé. Nunca use mantas eléctricas, botellas de agua caliente o bolsas de trigo para los bebés.
Día y noche
La cuna o la cuna de su bebé es el lugar más seguro para que duerman, en todo momento. "Si estás abajo en el sofá, puedes sentir la tentación de dejarlos dormir allí si se quedan dormidos", dice Cindy, "pero compartir sofá aumenta considerablemente el riesgo. Puede parecer fácil cuando tu bebé se duerme sobre tu pecho para dejarlos allí, pero eso tampoco es seguro ".
Nunca permita que los bebés duerman en gorilas, hamacas, bolsas de frijoles, camas de agua o asientos de automóviles. Los cochecitos tampoco se consideran espacios seguros para dormir, dice Cindy. "Hay menos flujo de aire alrededor de la cabeza del bebé".
No sobrecalentar
Aunque los profesionales de la salud no recomiendan una temperatura específica de la habitación para los bebés, su consejo es no dejar que su pequeño se sobrecaliente. Como guía general, la temperatura de la habitación de su bebé debe ser cómoda para usted. Concéntrese en la temperatura corporal de su bebé para la mejor indicación; Cindy aconseja palpar la parte superior del pecho y la espalda del bebé para verificar si hay sobrecalentamiento, ya que esas áreas reflejan con precisión la temperatura central de un pequeño. "Es normal que sus manos y pies se sientan fríos", agrega.
Seguridad de la swaddle
Aunque se recomienda envolver a su bebé como una estrategia para asentarse, siempre deje la cabeza y la cara descubiertas, no cubra excesivamente a su bebé debajo de la envoltura, y siempre desmóntela en cuanto el bebé indique que está tratando de darse la vuelta. Deje de swaddling antes del sexto mes, porque después de esta edad los bebés podrán darse la vuelta.
Este artículo ha sido producido en asociación con Dyson.
Dyson, líder mundial en tecnología de resolución de problemas, gasta más de AU $ 14 millones a la semana en investigación y desarrollo. La gama de purificadores Dyson Pure está a la vanguardia del cambio tecnológico; impulsado por la detección inteligente, el big data, el análisis y el aprendizaje automático para crear el ambiente interior óptimo. Dyson ha estado desarrollando sistemas de filtración durante 25 años y el calentador con ventilador purificador Dyson Pure Hot + Cool Link ™ es nuestra tecnología de purificación más avanzada hasta ahora para garantizar que el aire en nuestras casas sea más limpio. Teniendo en cuenta que todos los días respiramos un promedio de 10, 000 litros de aire, no es de extrañar que las personas estén comenzando a prestar más atención a la calidad del aire que respiramos y su efecto general en nuestra salud. La máquina contiene un sensor inteligente que controla el ambiente en busca de contaminantes y, cuando se detectan contaminantes dañinos, purifica el aire automáticamente. La aplicación Dyson Link permite a las personas "ver" los contaminantes invisibles en un gráfico de calidad del aire; Al rastrear el historial de calidad del aire, las personas pueden monitorear la calidad del aire, sentirse informados y ajustar su comportamiento en consecuencia.
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[1] Respaldado por datos del Centro para la Investigación Meteorológica y Climática Mundial.