Regresar al trabajo y amamantar
Ya sea que regrese al trabajo por necesidad o porque ama su trabajo, hay algunas cosas que deben hacerse para que la lactancia materna y el trabajo se combinen. Use estos consejos y no necesitará dejar de amamantar al bebé solo porque está reingresando a la fuerza laboral. La lactancia materna podría brindarle la oportunidad de reconectarse con su bebé una vez que termine la jornada laboral.
Lactancia y trabajo
Si vuelve al trabajo y amamanta al bebé, tiene algunas opciones. Éstos incluyen:
- Extraer leche. Esto permite que un proveedor de cuidado infantil le dé biberones de leche materna mientras está en el trabajo.
- Haga arreglos para el cuidado de niños cerca de su lugar de trabajo. Esta es una excelente situación si su oficina tiene una guardería en el lugar, ya que podrá caminar y alimentar a su bebé durante los descansos.
- Pídale a su empleador horarios de trabajo flexibles, o incluso un puesto de teletrabajo. Si bien no podrá cuidar a su hijo a tiempo completo mientras trabaja, puede contratar a una niñera para que venga a su casa y tome descansos para alimentar a su bebé.
Si planea amamantar, debe informar a su empleador que necesitará tiempo para extraer leche en el trabajo. La ley federal exige que los empleadores proporcionen un tiempo de descanso razonable para extraer la leche, en un lugar privado que no sea un baño. Sin embargo, no se requiere que esta vez sea "en el reloj" y los empleadores con menos de 50 empleados tampoco están obligados a cumplir con la ley.
Cómo entregar leche materna al regresar al trabajo y amamantar
La lactancia materna en el trabajo requiere un poco de práctica, pero es posible. Tendrá que extraer leche con un extractor de leche o con un extractor manual. Asegúrese de que sus manos y equipo estén limpios y esterilizados antes de comenzar.
La leche debe almacenarse en el refrigerador. Si no tiene un refrigerador disponible, la leche se puede mantener fresca en una bolsa con un par de bolsas de hielo. Asegúrese de llevar los paquetes de hielo a casa todas las noches para que siempre estén listos para ir al día siguiente.
La leche se puede almacenar hasta por tres meses en un congelador normal y hasta seis meses en un congelador de pecho. Si está almacenando la leche en el refrigerador, debe usarse dentro de las 24 horas. Algunas veces la grasa se separará de las otras partes de la leche. Si esto sucede, un buen batido puede redistribuir la grasa.
La leche se puede descongelar en agua tibia, pero se debe usar de inmediato. Si descongela la leche lentamente, debe usarse dentro de las 24 horas.
Nunca microondas la leche materna. El microondas puede crear puntos calientes, que pueden quemar a su bebé. Además, no vuelva a congelar la leche materna.