Los 10 mejores remedios naturales para controlar la PA alta durante el embarazo
El nivel alto de Bp es común durante el embarazo, pero cómo controlarlo se convierte en un problema para las mujeres. Como hoy en dÃa, los medicamentos disponibles en el mercado consisten en sustancias quÃmicas y toxinas, de las cuales no hemos oÃdo hablar, por lo tanto, optar por remedios naturales para el tratamiento y manejo de condiciones comunes es seguro. Algunos de los tratamientos naturales incluyen Ayurveda o HomeopatÃa y otros pueden ser métodos de medicación alternativos como la medicina china o la medicina tibetana. La mayorÃa de los remedios alternativos o naturales no tienen un organismo regulador, por lo que es difÃcil saber si estas técnicas y curas son reales o no. Esta es la razón por la que se requiere una investigación exhaustiva antes de intentar agregar cualquier forma de tratamiento natural a su regimiento, especialmente cuando está embarazada. Aquà hay una lista de los 10 remedios que se recomiendan para controlar su presión arterial alta durante el embarazo.
Remedios caseros para la presión arterial alta (PA) en el embarazo
Es extremadamente importante que realicemos nuestra investigación al elegir productos naturales para disminuir la presión arterial alta durante el embarazo. Es imprescindible consultar a un médico sin dar ningún paso. Algunos métodos para bajar la presión arterial pueden ser peligrosos cuando está embarazada, pero pueden considerarse seguros cuando no lo está. Es vital que se comunique con su médico acerca de estos métodos para asegurarse de que no dañe su cuerpo en lugar de ayudarlo. Además, recomendamos que los remedios caseros actúen como un complemento de la medicación en lugar de un reemplazo.
1. ejercicio
Una de las formas más eficientes de controlar su presión arterial en el hogar es a través del ejercicio, no tiene que ser extremadamente intenso, sino 30 minutos sólidos. Se sabe que el ejercicio ayuda mucho a su cuerpo a mantenerse saludable y ayuda a que su sistema inmunológico se fortalezca. Además, el ejercicio relaja los músculos, tonifica el cuerpo y regula el flujo sanguÃneo. El ejercicio regular se considera un requisito para regular la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre también. Esto no es tanto un remedio como un requisito de estilo de vida que cuando se hace en casa ayuda a mantener niveles de presión arterial estables. Un aumento adicional del ejercicio durante el embarazo es que ayuda a facilitar el parto, controla mejor el dolor y ayuda con la fatiga basada en el embarazo.
2. Controlar la ingesta de sodio
Una de las formas más naturales para ayudar a controlar y curar su presión arterial es limitar o eliminar la sal de su dieta. Cuando está embarazada, sus hormonas están extremadamente desequilibradas, esto afecta su sistema inmunológico y también reduce la eficiencia de las funciones naturales de su cuerpo. Esto significa que procesar y digerir la sal o los alimentos salados se vuelve mucho más difÃcil y si la sal no se digiere correctamente o es excesiva en su dieta, puede causar un aumento en la presión arterial. La reducción de sal también aumenta los niveles de energÃa de su cuerpo durante su embarazo y funciona como un refuerzo de la inmunidad. A menos que un médico le indique especÃficamente que elimine la sal, le recomendamos reducir su ingesta ya que la sal tiene muchos minerales naturales que, con moderación, son saludables para usted.
3. Comer plátanos
Comer una banana o dos al dÃa es extremadamente beneficioso durante el embarazo, no solo es una ayuda digestiva y laxante natural, sino que también es rico en potasio. Esto lo hace extremadamente saludable para cualquier persona con presión arterial alta.
4. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana o ACV es uno de los ingredientes más saludables y se ha demostrado que ayuda a mantener un nivel de colesterol equilibrado. También se sabe que ayuda a equilibrar la presión arterial. El consumo de ACV sin pasteurizar se considera extremadamente saludable. Sin embargo, tenga cuidado, el ACV no diluido puede ser extremadamente ácido y puede quemar su esófago o tubo de alimentación e incluso dañar su estómago, se recomienda que consuma una cucharada de ACV todos los dÃas con un vaso de agua tibia y miel.
5. magnesio
Según un estudio, realizado por el Journal of Indian Medical Association en 2011, el magnesio ayuda a controlar los problemas de presión arterial extrema. De hecho, recientemente la mayorÃa de los profesionales médicos recomiendan que las mujeres embarazadas deben comer alimentos ricos en magnesio, como el tofu, los aguacates, los plátanos, las almendras y la leche de soja, ya que el magnesio no solo ayuda a mantener un nivel saludable de presión arterial, sino que también desempeña un papel muy importante. mantener la integridad del útero durante el embarazo evitando que se contraiga prematuramente.
6. eliminar el estrés
Cuando está embarazada, la ansiedad, la depresión y el estrés son comunes, también son la causa principal de la presión arterial alta. Practique actividades que lo ayuden a relajarse, se recomienda que las mujeres embarazadas escuchen música durante 30 minutos por lo menos 3 veces al dÃa, practiquen yoga prenatal y reciban masajes prenatales para ayudar a controlar el estrés. Se recomienda que elija música que sea lenta, que tenga un ritmo que sea relajante y relajante como el jazz, el blues o la música clásica.
7. Limitar el consumo de alcohol
Las complicaciones del alcohol durante el embarazo son tan inmensas que los médicos recomiendan que no tome bebidas alcohólicas durante todo el perÃodo, la presión arterial alta es una de las muchas razones detrás de esto. El consumo de alcohol puede complicar cualquier embarazo por varias razones, si tiene que tomar una bebida, le recomendamos 10 ml de vino al mes.
8. no fumes
Al igual que el alcohol, el inconveniente de fumar son los efectos secundarios intensos que tiene en su cuerpo, incluso cuando no está embarazada, puede provocar cáncer, aumento de peso, ansiedad, depresión y presión arterial alta. Cuando estás embarazada, estos riesgos se multiplican por más de cuatro. Por lo tanto, es mejor dejar de fumar cuando está embarazada.
9. Evita la cafeÃna
La cafeÃna es una de las principales causas de la presión arterial alta. Le recomendamos que limite o que deje de tomar cafeÃna durante su embarazo para mantener un nivel saludable de presión arterial.
10. Evita la comida chatarra
La comida chatarra generalmente está llena de conservantes y es conocida por ser extremadamente poco saludable. Si bien puede saciar sus antojos, no es una gran fuente de nutrición. Por lo tanto, evite la comida chatarra durante su embarazo para mantenerse saludable y controlar su presión arterial.
Estos 10 remedios caseros para la presión arterial alta no son curas para las personas con problemas genéticos de PA. Si su médico considera que necesita medicamentos para la presión arterial, le recomendamos que utilice estas técnicas para complementar el medicamento. Consulte a su médico antes de agregar o eliminar cualquier rutina de su vida durante su embarazo. Bajo ninguna circunstancia debe intentar dejar de tomar medicamentos a menos que su médico lo sugiera. Estos métodos también son excelentes para el control general de la presión arterial. Le recomendamos que realice su investigación con cualquier método no mencionado anteriormente para controlar su presión arterial, ya que algunas técnicas y dietas no reguladas pueden ser peligrosas para usted.
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