Maca - Tu hierba maravilla para la fertilidad
En este articulo
- ¿Qué es la Maca?
- ¿Cómo funciona la maca para la fertilidad?
- Beneficios de la Maca para aumentar la fertilidad
- Cómo tomar Maca para la fertilidad
- Ingesta diaria recomendada de maca para la fertilidad
- ¿Existen efectos secundarios por consumir maca para la fertilidad?
Las parejas con problemas de fertilidad a menudo se les pide que mantengan una buena dieta, ejercicio y lleven un estilo de vida saludable. Pero si sus problemas de fertilidad aún no se resuelven, debe probar la hierba 'Maca'. La maca es una planta comestible que es nativa de América del Sur, particularmente Perú. La maca es una hierba que tiene muchos beneficios. Mejora la fertilidad, los niveles de energía y la libido. Obtenga más información sobre esta hierba y cómo ayuda.
¿Qué es la Maca?
La maca, también conocida como Ginseng peruano y Lepidium Meyenii, es una hierba crucífera que se parece a un nabo. La maca es el único cultivo alimenticio que puede crecer en condiciones extremadamente duras como la de los Andes. La planta enfrenta vientos severos, luz solar intensa y clima frío mientras crece y ha sido utilizada por los nativos del Perú por más de dos milenios como alimento y medicina.
Maca se divide en diferentes categorías dependiendo del color de la raíz. Estos pueden ser de color rosa, negro, amarillo o rojo. El tipo amarillo es el tipo de raíz de Maca más buscado comercialmente. La maca contiene muchos nutrientes diferentes que ofrecen soporte de óvulos y espermatozoides, para mejorar la libido y la energía, así como para ayudar a aquellos que tienen niveles de estrés elevados.
¿Cómo funciona la maca para la fertilidad?
La maca es nutritiva para el sistema endocrino, ya que ayuda a las glándulas suprarrenales, tiroides y pituitaria y puede influir en las hormonas importantes tanto en hombres como en mujeres, aunque no contiene ninguna hormona en sí misma. Tiene 60 fitonutrientes diferentes y 31 minerales diferentes, y también contiene glucosinolatos, que es el compuesto que afecta la fertilidad en hombres y mujeres. Esto es lo que hace de Maca una buena opción para la infertilidad.
Beneficios de la Maca para aumentar la fertilidad
Aquí hay algunas maneras en que Maca beneficia la fertilidad :
1. Nutrientes que apoyan la fertilidad
La raíz de maca es rica en minerales como calcio, potasio, magnesio, zinc, hierro y fósforo y también contiene esteroles, fibra, veinte ácidos grasos esenciales, lípidos, proteínas, aminoácidos y carbohidratos.
2. Es un afrodisíaco.
Se sabe que los esteroles en Maca aumentan la testosterona y bloquean la producción de estrógenos. Las propiedades de equilibrio hormonal natural también ayudan en esta función, ya que los ácidos grasos, el zinc y el yodo ayudan a equilibrar las hormonas sexuales.
3. Equilibra las hormonas.
Aunque la raíz en sí no contiene hormonas, actúa como un adaptógeno endocrino, ya que contiene los nutrientes necesarios para apoyar la producción de hormonas saludables y naturales. El hipotálamo y las glándulas pituitarias son conocidas como las glándulas maestras en el cuerpo, y se nutren en gran medida de los nutrientes presentes en la Maca. Cuando estas glándulas maestras están equilibradas, ayudan a restablecer el equilibrio de otras glándulas, como las glándulas tiroides, testicular, ovárica y del páncreas. Las mujeres que están pasando por la menopausia, los sofocos o incluso el síndrome premenstrual se beneficiarán de esta hierba.
4. Barato y fácilmente disponible
El polvo de maca está disponible en muchas tiendas de alimentos saludables. También está disponible en forma de cápsulas, pero es más costoso que el polvo. Sin embargo, es más barato que los tratamientos de fertilidad y tiene un buen historial de ayudar a las personas con problemas de fertilidad ayudando a regular las hormonas más equilibradas.
5. Mejora el conteo de espermatozoides y regula los ciclos.
Se han realizado estudios que demuestran que la Maca puede ayudar a mejorar el conteo de espermatozoides, lo que a su vez puede mejorar la fertilidad en los hombres. Para las mujeres, puede ayudar a regular sus ciclos, que mejoran su fertilidad.
Cómo tomar Maca para la fertilidad
Si está tomando Maca para la fertilidad, asegúrese de elegir maca que contenga solo la raíz y no tenga ni las hojas ni el tallo. Los productos están disponibles en tres formas, polvo, cápsulas y tintura. Las tres formas en que puede comprar maca se discuten a continuación:
1. Maca en polvo
La forma en polvo de maca viene en dos tipos. Uno es polvo de maca en bruto, y el otro es polvo de maca gelatinizado. El polvo crudo es simplemente la raíz de maca que se toma y se tritura, mientras que el polvo gelatinizado primero se somete a un proceso vegetariano donde se elimina el almidón de la maca para hacerlo más concentrado, y así se mejora la asimilación. Además, el polvo de maca gelatinizado es más fácil de digerir. El polvo de maca se puede agregar a los batidos, jugos, productos horneados y yogur. No se utilizan ingredientes animales en el polvo gelatinizado, por lo que veganos y vegetarianos pueden usarlo.
2. Cápsulas De Maca
La mayoría de las personas prefieren las cápsulas de raíz de maca para la fertilidad, ya que son más convenientes y pueden consumirse en cualquier momento con un vaso de agua.
3. Tintura De Maca
Este extracto líquido de la raíz tiene las propiedades medicinales de la maca y se puede agregar al jugo o batidos. También se puede tomar con agua corriente.
Ingesta diaria recomendada de maca para la fertilidad
La dosis general de Maca para la fertilidad es de 1000 a 3000 mg por día. Se puede tomar en una dosis o se puede consumir a lo largo del día en dosis más pequeñas. Como la maca puede ser muy estimulante cuando se trata de energía y tiende a aumentarla, es mejor tomarla antes de las 3 pm para que no interfiera con su sueño por la noche.
¿Existen efectos secundarios por consumir maca para la fertilidad?
Como cuenta la historia, la gente de Perú (donde se originó la maca) ha estado consumiendo maca tanto para alimentos como para medicamentos a diario, por lo que se considera que es muy seguro para el consumo. Algunas mujeres pueden experimentar trastornos estomacales y manchas cuando comienzan a tomar la maca simple, no gelatinizada, por primera vez. Otros pueden experimentar manchas o un cambio en sus ciclos menstruales, pero esto es normal y no debe ser motivo de preocupación ya que se toma como una señal de que las hormonas en su cuerpo están comenzando a equilibrarse debido a los nutrientes y minerales de apoyo que Maca proporciona.
La mayoría de los fabricantes de productos de maca declaran que no deben tomarse durante el embarazo, aunque los peruanos lo han estado comiendo como alimento a diario. Esto se debe a que no se han realizado estudios sobre los efectos que tiene en el feto.
Maca es una hierba maravillosa, ya que es la forma más segura de mejorar la fertilidad. La maca no solo se puede usar por sí sola para tratar y resolver problemas de fertilidad, sino que también se puede tomar para complementar cualquier otro tratamiento de fertilidad que pueda probar. También se puede tomar con otras hierbas que ayudan a mejorar la fertilidad, ya que es un excelente súper alimento, suplemento y tónico.
Además de los beneficios que la Maca tiene para la fertilidad, la investigación también sugiere que la maca puede ayudar a proteger contra el daño cerebral, mejorar la salud de los huesos y mejorar la capacidad cognitiva. En los hombres, se dice que es capaz de suprimir la hipertrofia de la próstata de manera similar a la finasterida, que es un medicamento sintético que se puede usar para tratar próstatas agrandadas.