Por qué podría sentirse mareada durante el embarazo

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No es raro experimentar episodios de mareos y desmayos durante el embarazo, especialmente en el primer y segundo trimestre. Si bien hay muchas razones diferentes, si está mareada mientras está embarazada, es posible que se haya levantado demasiado rápido o se haya parado por un período prolongado.

¿Qué causa el desmayo durante el embarazo?

En las primeras 16 a 20 semanas de embarazo, la presión arterial diastólica a menudo puede disminuir, lo que la marea. Este número es su número inferior (el "100" en "70 sobre 100", por ejemplo) y cuanto más bajo sea, más probabilidades tendrá de desmayarse durante el embarazo.

El embarazo cambia su cuerpo y uno de esos cambios es el hecho de que produce más sangre y sus vasos sanguíneos se vuelven más elásticos. Una combinación de estas dos cosas significa que la sangre puede acumularse con mayor frecuencia en las piernas y los pies, obviamente más lejos de su cerebro. Es por eso que también está mareada durante el embarazo.

Si tiene niveles de hierro más bajos de lo normal, esto puede causar no solo debilidad sino mareos. Esta correlación se debe a que la falta de hierro significa una falta de oxígeno, ya que ese es el proceso de almacenamiento.

Si está en su tercer trimestre, puede marearse cuando se acuesta boca arriba. El peso de su creciente barriga y el bebé ejercen demasiada presión sobre la vena cava, uno de los vasos sanguíneos más grandes de su cuerpo.

Qué hacer si está mareada mientras está embarazada

1. No te quedes por mucho tiempo. Si su trabajo requiere que permanezca de pie por largos períodos, tome descansos y tome asiento siempre que sea posible.
2. Tómese su tiempo cuando pase de acostarse a sentarse o de sentarse a pararse. Desmayarse durante el embarazo es peligroso, por lo tanto, evite situaciones que le causen mareos.
3. Si está mareada y embarazada, piense rápido. Siéntate y coloca la cabeza entre las rodillas. También puede acostarse de lado y respirar profundamente.
4. Evita el azúcar. Para mantener un nivel de energía viable, coma bocadillos pequeños y saludables con la mayor frecuencia posible. Por ejemplo, un puñado de almendras o una fruta es mucho mejor que una barra de caramelo azucarada o una tarta de chocolate.
5. Si bien un baño caliente puede ser su zona de confort, en su lugar, tome un baño tibio. La mayoría de los médicos recomiendan mantener los baños a 100 grados F y menos.

Para muchas mujeres, mareos y embarazadas son sinónimos. Algunas incluso sabían que estaban embarazadas cuando se desmayaron. No es solo un cuento de viejas, sino una realidad que debe tomarse en serio. Si experimenta dolores de cabeza y dificultad para respirar, además de mareos y desmayos, consulte a su médico de inmediato.