Singhara Fruit (Water Chestnuts) En El Embarazo - Beneficios Y Uso
En este articulo
- ¿Se puede comer castañas de agua en el embarazo?
- Hechos nutricionales del agua Caltrop / Castañas
- Beneficios de Singhara durante el embarazo
- ¿Cómo utilizar las castañas de agua en el embarazo?
Singhara es conocida por muchos nombres, el otro nombre popular es "fruta de castaño de agua". Está disponible en la India y China. También se utiliza comúnmente en los platos de estas regiones. Se sabe que el singhara tiene una textura crujiente y un sabor ligeramente dulce.
¿Se puede comer castañas de agua en el embarazo?
Sí. Es desconcertante ver muchos blogs que ofrecen perspectivas contradictorias. Pero la investigación muestra que, de hecho, es una excelente fuente de nutrición y elementos curativos durante el embarazo.
Hechos nutricionales del agua Caltrop / Castañas
El 10% del consumo diario de vitaminas B6 y B7, potasio, cobre, manganeso y yodo se obtiene en media taza de singhara. La vitamina B6 es crucial para el sistema inmunológico. Los atributos medicinales de Singhara han sido utilizados en ciencia alternativa como Ayurveda y Unani.
Son bajos en calorías, ricos en nutrientes y casi no contienen grasa. Tienen cero colesterol. Es la fruta mágica para la mujer embarazada que debe comer alimentos nutritivos pero mantener el peso.
Beneficios de Singhara durante el embarazo
- Singhara tiene un efecto refrescante en el cuerpo. Equilibra el calor del cuerpo reduciendo así las molestias.
- Promueve la salivación, y la secreción de salivación aumenta el apetito y equilibra el metabolismo.
- Singhara posee propiedades antibacterianas y antioxidantes. Fortalecen los músculos del estómago y terminan la acidez, la fatiga y la acidez estomacal.
- Las semillas secas ayudan en el crecimiento fetal y los escudos de los abortos involuntarios.
- Ayuda en el tratamiento de la hipertensión del embarazo.
- Singhara ayuda en la retención de agua y el equilibrio de la presión arterial.
- 100 g de Singhara da 115 calorías (carbohidratos). Regula el funcionamiento de la tiroides.
- La papilla de Singhara se prescribe a las mujeres embarazadas que han dado a luz para controlar la hemorragia
- Comer Singhara promueve la lactancia.
¿Cómo utilizar las castañas de agua en el embarazo?
La castaña de agua se puede comer fresca cuando está en temporada o enlatada. Podría ser utilizado como el ingrediente principal en la cocina o como un ingrediente saborizante. Se utiliza comúnmente como harina. Incluso se puede convertir en una pasta para ser aplicada en el cuerpo. En conclusión, el singhara puede ser usado de varias maneras para ser consumido. Aquí hay algunas maneras en que usted podría hacerlo interesante.
1. fruta fresca
Comerlo entero o añadirlo a la ensalada fresca.
2. gachas de avena
Una de las mejores formas de alimentar a la mujer embarazada. Saltea el Atta requerido en un poco de ghee y una pizca de cardamomo. Agregue la leche lentamente y de manera constante hasta que alcance la consistencia de la papilla. Puede agregar jaggery para el gusto.
3. Singhara Kheer
Agregue harina de singhara a la leche hirviendo, agregue una pizca de nuez moscada en polvo, decore con frutas secas para obtener un poco de kheer delicioso y saludable.
4. Singhara Halwa
Asar la harina en ghee, agregar el azúcar y un poco de agua. Sofría con un poco más de ghee y adorna con almendras.
5. Ensaladas Salteadas
Agregue el singhara blanqueado, el pimiento blanqueado, algunas verduras y frijoles a una pizca de aceite de oliva, ajo y salteado. Espolvorear agua de maicena cuando sea necesario. Adorne con su condimento favorito.
6. Singhara Chapatti
Simplemente use harina de singhara en lugar de atta de trigo y haga chapattis o parathas como lo hace habitualmente.
7. Methi Singhara Fry
Echamos un poco de singhara picado con algunas hojas de methi. Añadir esto a una pasta de semillas de amapola, cuajada, anacardos, sal y pimienta blanca. sumergirlo en la pasta y saltear junto con la pasta. Tómelo con chutney de cilantro o salsa de tomate casera.
8. Singhara Pulao
¡Agregue el singhara hervido y pelado a su pulao antes de poner el arroz para tener singhara pulao!
9. Singhara Sabzi
Agregue el singhara hervido y pelado con otras verduras mixtas con sal y pimienta.
10. Pasta Singhara
Muchos se ven afectados por el eczema durante el embarazo. La aplicación de singhara seco mezclado con jugo de limón en el área afectada sana y da alivio al singhara.
Singhara no es una fruta exótica y está fácilmente disponible. No coma en exceso la comida; provocará efectos secundarios como náuseas y malestar estomacal. El embarazo es un momento para atesorar alimentos como el Singhara, ya que es delicioso, nutritivo y la mejor parte: menos calorías.