Dolor en el hombro durante el embarazo
En este articulo
- Problemas comunes del hombro durante el embarazo
- Los sÃntomas del dolor de hombro en el embarazo
- Causas del dolor de hombro en mujeres embarazadas
- Tratamiento del dolor de hombro
- ¿Cómo evitar el dolor de hombro?
- Remedios caseros para el dolor de hombro durante el embarazo
- ¿Se puede prevenir el dolor de hombro durante el embarazo?
- Otros consejos para aliviar el dolor de hombro durante el embarazo
- ¿Cuándo debo llamar al médico?
- Conclusión
El dolor de hombro es un problema muy común que enfrentan la mayorÃa de las mujeres embarazadas, con un 40% de incidencia reportada. Puede ser una molestia, que a pesar de no ser muy debilitante, causa una gran molestia e incomodidad. Siga leyendo para averiguar por qué ocurre, cómo aliviarlo o evitarlo y qué puede hacer para disminuir su gravedad.
Problemas comunes del hombro durante el embarazo
La articulación del hombro junto con las otras articulaciones en el cuerpo sufre muchos cambios durante el embarazo. Entre las otras hormonas producidas por el cuerpo embarazado se encuentra una llamada Relaxina, que relaja los ligamentos de todo el cuerpo en preparación para el parto. Este aflojamiento de los ligamentos combinado con los otros cambios en el cuerpo, como un cambio en la forma de dormir y los cambios posturales al ponerse de pie o caminar, puede causar dolor de hombro en mujeres embarazadas. También son más susceptibles a los esguinces, moretones o caÃdas en este momento, lo que puede convertir un pequeño dolor en el hombro en una molestia más intensa. Por lo tanto, es importante cuidar la salud de la articulación del hombro durante el embarazo.
Los sÃntomas del dolor de hombro en el embarazo
A veces, el dolor en el hombro durante el embarazo es algo con lo que una mujer se despierta: una sensación de tirón, similar a un esguince. Esto se debe a los cambios en la postura para dormir, a los cambios hormonales, asà como a la rigidez muscular. Este sÃntoma de dolor en el hombro responde bien al estiramiento y al cambiar la postura para dormir. Algunos otros sÃntomas de dolor en el hombro durante el embarazo son:
- Dolor en el hombro que se irradia al área cervical: se acumula durante el dÃa y generalmente se combina con una sensación de ardor en los ojos y dolor en la base del cráneo. Está generalmente relacionado con la tensión y la fatiga.
- Dolor en el hombro durante el primer trimestre acompañado de sÃntomas como náuseas, vómitos, migraña, desmayos, presión arterial baja y aumento de peso más alto de lo normal: estos sÃntomas pueden ser motivo de preocupación y es posible que deban abordarse con el consejo de un profesional médico.
Causas del dolor de hombro en mujeres embarazadas
Si bien el dolor en el hombro es generalmente uno de los sÃntomas del embarazo, en ocasiones puede indicar un problema más grave, que incluye los siguientes:
- El dolor de hombro durante el embarazo temprano a veces es un signo de un embarazo ectópico o tubárico que es un problema potencialmente mortal que requiere intervención médica inmediata. En esta condición, el embrión, en lugar de desarrollarse en el útero, comienza a crecer en las trompas de Falopio, el cuello uterino o cualquier otra parte del cuerpo. Este dolor se caracteriza por un dolor agudo y punzante en el abdomen que también puede irradiar hacia el hombro y la espalda.
- El dolor de hombro también puede deberse a cálculos biliares, depósitos de colesterol o calcio en la vesÃcula biliar o sus conductos biliares. Las personas con cálculos biliares tienen un dolor punzante agudo en la parte superior del abdomen que se irradia a la espalda y al hombro.
- A veces, un dolor en el hombro puede ser causado por problemas estomacales como estreñimiento, hinchazón, flatulencia y úlceras estomacales. Estas causas se caracterizan por dolores que se originan en el área del estómago y luego se extienden hasta la espalda y el hombro.
- El exceso de peso y el peso desequilibrado en el abdomen también pueden causar dolor en el omóplato y dolor en el hombro durante el segundo trimestre. Aquà el dolor se origina en la parte inferior de la espalda y se extiende hacia los músculos de la espalda y los hombros.
- El dolor en el hombro izquierdo ocurre con frecuencia en mujeres embarazadas en su segundo y tercer trimestre cuando intentan seguir los consejos médicos y dormir sobre su lado izquierdo para un mejor flujo de sangre al embrión.
- El dolor en el hombro derecho y el dolor severo en el hombro derecho a veces son un signo de preeclampsia donde la presión arterial de una mujer embarazada y la cantidad de proteÃna en la orina se vuelven muy altas.
- La tensión mental es donde el dolor de hombro se combina con la tensión y la rigidez en la parte superior de la espalda y la base del cráneo, los dolores de cabeza por tensión y las migrañas.
Tratamiento del dolor de hombro
Antes de tomar un analgésico para el dolor de hombro, las mujeres embarazadas pueden usar algunas medidas simples para aliviar el dolor. Ciertos analgésicos pueden ser perjudiciales durante el embarazo y no deben tomarse sin el consejo de un médico.
- Aerosoles y cremas antiinflamatorias para aliviar el dolor y la inflamación.
- Icepacks en el sitio del dolor y alrededor de él.
- Terapia fÃsica como yoga, acupresión, ejercicios de estiramiento y encontrar una buena posición para dormir o una mejor cama
- Cuidar las dolencias gástricas antes de que den lugar a dolor de hombro.
- Descansar lo suficiente como para evitar la tensión y el dolor en los hombros.
- Disminuir el volumen de las actividades fÃsicamente extenuantes puede ayudar a aliviar el dolor de hombro durante el tercer trimestre. Las actividades intensas pueden combinarse con el cansancio y el cambio en el centro del equilibrio del cuerpo para causar lesiones y dolor en el hombro
- Seguir una buena rutina de autocuidado de masajes, cremas e hidratación antes de dormir para ayudar a la relajación y la buena calidad del sueño.
¿Cómo evitar el dolor de hombro?
La mejor manera de evitar el dolor de hombro durante el embarazo es mantenerse saludable. Aquà hay algunas medidas para evitar el dolor de hombro en este momento:
- Dormir bien para evitar la acumulación de tensión en la zona.
- Comer bien y evitar problemas gástricos que pueden presentarse con dolor de hombro. UNA
- Evitar las malas posturas mientras duerme, pararse, sentarse y caminar, evitando asà que se desarrolle dolor de hombro
- Las enfermedades de transmisión sexual pueden causar cicatrices en los órganos reproductivos y dar lugar a un embarazo ectópico. Por lo tanto, evitar las ETS puede prevenir esta causa particular de dolor en el hombro
- Los fumadores y aquellos que han tenido un embarazo ectópico previo pueden buscar ayuda médica para abordar este problema y prevenir el dolor de hombro asociado
Remedios caseros para el dolor de hombro durante el embarazo
Muchas mujeres embarazadas prefieren cuidar el dolor de hombro en la privacidad de sus propios hogares, evitando asà los medicamentos de venta libre que pueden ser perjudiciales para la salud del embarazo.
- El método más eficaz es tomar mucho descanso y evitar la acumulación de tensiones cotidianas que dan lugar a dolor de hombro en el hogar y en el trabajo. Esto puede implicar:
- Reducir las responsabilidades profesionalmente y en el hogar, ya que se está realizando un importante trabajo de incubar un ser vivo
- Emplear ayuda o reclutar a un familiar de confianza de un amigo cuando sea posible para ocuparse de los trabajos que pueden generar tensión y tensión.
- Dormir más y tomar pequeñas siestas.
- No apuntando a la perfección en cada aspecto de todos los deberes.
- Obtener ayudas para dormir como una almohada cervical y una almohada debajo de los pies o entre las piernas para promover un mejor sueño y menos tensión en el hombro al despertar.
- Aplicación de compresas de hielo y toallas frÃas en la zona afectada.
- Yoga, natación, masajes y ejercicios de rutina y terapia fÃsica bajo la guÃa de expertos para ayudar con la tensión muscular y el dolor.
- Comer alimentos menos picantes y grasos, para ayudar con el dolor de hombro de origen gástrico y cálculos biliares
¿Se puede prevenir el dolor de hombro durante el embarazo?
El dolor de hombro durante el embarazo se puede prevenir recordando, desde el comienzo de su embarazo, que su cuerpo está cambiando para adaptarse al milagro del parto. Este acto de recordar debe provocar cambios saludables en la dieta de una mujer embarazada, el ejercicio, el sueño, el trabajo y los aportes emocionales. En el momento en que una mujer embarazada toma decisiones saludables en todos estos factores que tienen un efecto muy importante en la salud del embarazo, evita la mayorÃa de los desencadenantes del dolor de hombro.
Otros consejos para aliviar el dolor de hombro durante el embarazo
- Evita el estrés y las personas que lo causan y las tensiones innecesarias en tu vida.
- Pruebe con un quiropráctico o un terapeuta de acupresión para ayudar a aliviar el dolor de hombro y promover la salud.
- Sustituya los bocadillos saludables a la hora del té y entre comidas: un momento de máxima audiencia para comer alimentos saludables que no sean saludables.
- Tómese un descanso: solo tomar un dÃa a la semana puede hacer maravillas para la salud, la relajación y el bienestar.
- Compre un nuevo colchón, consiga una máscara para los ojos y unos auriculares con cancelación de sonido: todas estas ayudas para dormir hacen maravillas con la calidad del sueño.
¿Cuándo debo llamar al médico?
Una mujer embarazada no debe dudar en llamar al médico si el dolor en el hombro se acompaña de sÃntomas como fiebre alta, presión en el recto, dolor que continúa por más de quince dÃas, incluso después de aplicar remedios caseros, articulación inmóvil del hombro y dolor junto con hinchazón y dolor. Decoloración de la piel en la zona.
Conclusión
Si bien el embarazo viene acompañado de una gran cantidad de dolores y molestias, la mayorÃa de los cuales no se pueden evitar, el descanso adecuado, el ejercicio suave y los hábitos de alimentación saludables contribuyen en gran medida a aliviar el malestar. Recuerde que cualquier dolor o sÃntoma debe ser atendido por un médico si comienza a interferir con su rutina diaria.