Suero de leche con hierbas
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
¿Estás sufriendo de acidez después de una comida pesada? ¿Estás cansado y acabas de volver de un largo día bajo el sol? Bueno, pruebe un vaso de chaas y estoy seguro de que actuará como un sustituto saludable para esa botella de bebida fría, soda o antiácido. Una deliciosa y fresca bebida hecha de cuajada y especias o hierbas, suero de leche, está llena de numerosos beneficios para la salud. Entre las varias razones para beber suero de leche todos los días, algunas pueden ayudar a la digestión, es una excelente herramienta contra la deshidratación, le proporciona calcio sin grasa y combate la acidez. El suero de leche o el chaas es un refrigerador de verano popular en toda la India.
| Sirve | Tiempo de preparaciónHora de cocinar
| 2 personas | 5 minutos00 minutos
Los ingredientes
(taza de medida utilizada, 1 taza = 250 ml)
- 1.5 tazas de cuajada / yogurt
- ½ cucharadita (cucharadita) de comino tostado (jeera) en polvo
- 1 taza de agua
- 5 a 6 cubitos de hielo pequeños
- sal negra / kala namak según sea necesario
- Algunas hojas de cilantro u hojas de menta para decorar.
Método
Paso 1
Mezcla todos los ingredientes excepto las hojas de cilantro en una jarra de la licuadora hasta que la mezcla se vuelva espumosa.
Paso 2
Verter los chaas listos en vasos.
Paso 3
Decorar con cilantro picado y hojas de menta.
Etapa 4
Servir fresco o frío y usar más tarde.
Información nutricional
| Grasa total | 1, 36 g 2, 1%Grasa saturada0.85 g 4.2%
| Grasas trans | 0 gGrasa poli-insaturada0.05 g
| Grasa monosaturada | 0.39 gCalorías de grasa12.28
| Colesterol | 6.20 mg 0%Sodio162.75 mg 0%
| Carbohidratos totales | 7.42 g 0%Fibra, dietética total.0 g 0%
| Azúcares, total | 7.42 gProteína5, 13 g 2, 1%
| Vitamina A | 40.30 UI 6.8%Vitamina C1, 55 mg 2.5%
| Calcio | 179.80 mg 0%Planchar0.08 mg 0%