10 remedios naturales para el resfriado y la gripe para su hijo
Todas las madres desean que los resfriados no sean tan "comunes" y que una varita mágica pueda hacer desaparecer la enfermedad. Los remedios naturales suenan atractivos, pero la cantidad de opciones y la seguridad de sus opciones pueden ser abrumadoras para los padres estresados. Jerry Rubin, pediatra de Denver y autor de Naturally Healthy Kids: integrando tratamientos convencionales y holÃsticos para enfermedades comunes de los niños, aconseja un enfoque "todo incluido" que se base en medicamentos cuando sea necesario, pero que también utilice estos 10 remedios naturales: y medidas preventivas, que calmarán a los jóvenes hasta que les quede el último resfriado.
1. Equinácea a base de hierbas
Rubin recomienda el remedio herbal Echinacea, derivado de un tipo de coneflower, como una medida preventiva contra resfriados y gripe durante toda la temporada. En sus 20 años de práctica, Rubin ha observado que "los resfriados son claramente más cortos y menos frecuentes" cuando sus pacientes lo usan. La equinácea está disponible para niños en forma de lÃquido, gotas masticables o tabletas. Rubin aconseja administrar una dosis al dÃa de lunes a viernes y luego tomarse los fines de semana "fuera" para evitar que su hijo desarrolle una tolerancia que socavará la efectividad de la equinácea.
2. Suplementos de vitamina C
Los suplementos de vitamina C son menos útiles para prevenir los resfriados, pero son una buena manera de ayudar a aumentar las propias defensas del cuerpo para acortarlos. Rubin recomienda suplementos en lugar de una dieta rica en vitamina C por dos razones: en primer lugar, es prácticamente imposible obtener suficiente a través de los alimentos para proporcionar los beneficios de reparación de tejidos que la hacen tan efectiva, y en segundo lugar, los cÃtricos, la principal vitamina C- alimentos ricos que buscamos, en realidad pueden estimular al cuerpo para que produzca más mucosidad. ¡Ese no es el objetivo cuando hace frÃo!
3. Hábitos sólidos para lavarse las manos
El objetivo del lavado de manos es evitar la propagación de una infección a otros miembros de la familia, aunque los hábitos de higiene sólidos también ayudarán a disminuir la cantidad de insectos que su bebé recoge. Lavarse las manos con agua y jabón disuelve y elimina las secreciones (de la nariz y la boca) que los gérmenes sobreviven y prosperan. Sorprendentemente para la mayorÃa de los padres, el factor más perjudicial para la enfermedad con el lavado de manos es la duración (apunte a 30 segundos), no la temperatura del agua. "Poner las manos debajo del agua el tiempo suficiente es lo más importante", dice Rubin, "la temperatura es para su comodidad".
4. Estornudo de codo, por favor!
Los niños con resfriados deben estornudar en la curva de sus brazos, donde es poco probable que los gérmenes, saliva o mucosa entren en contacto con las manos, nariz o boca de otra persona. Contener los estornudos de esta manera, dice Rubin, en realidad puede ayudar a un niño a descansar mejor durante un resfriado porque no tendrá que levantarse para lavarse las manos como lo harÃa si estornudaran en sus manos o incluso un pañuelo o pañuelo.
5. No temas la fiebre
Rubin cita la fiebre, algo más de 100 grados, como el sÃntoma de un resfriado o una enfermedad similar a la gripe que es más aterrador para los padres. Pero insta a los padres a tratar la fiebre médicamente solo para la comodidad de sus hijos, no como una forma de evitar la enfermedad en sÃ. "Tienes fiebre porque tu cuerpo quiere tener fiebre", dice Rubin. Los virus y las bacterias no pueden sobrevivir en un entorno con una temperatura superior a la normal, por lo que la fiebre es el remedio natural para el resfriado del cuerpo. Los baños tibios, la ropa suelta y las bebidas lÃquidas tibias ayudarán a aliviar las molestias de su hijo.
6. Mantenga su frÃo fuera del frÃo
Algunos padres, y algunas culturas de clima frÃo, juran por el aire enérgico e incluso helado para ayudar a los niños a resfriarse. Rubin no está de acuerdo. "No creo que el aire fresco sea una ventaja gigantesca", dice, y agrega: "El aire súper frÃo es más dañino para las membranas [de la nariz y la garganta], lo que lo hace aún más susceptible" a la infección. En cambio, ponte cómodo y pon el descanso interior en la agenda.
7. Apúntalo a la construcción de inmunidad
Un niño puede tener hasta ocho virus cada año calendario entre las edades de 1 y 4, dice Rubin, por lo que no hay nada peligroso o insalubre en la captura de algunos insectos por temporada. De hecho, debido a que "nunca se obtiene exactamente el mismo virus dos veces", Rubin insta a los padres a ver resfriados estacionales mientras sus hijos desarrollan un patrón de inmunidad que, a la larga, ayudará a fortalecer sus defensas contra los gérmenes. "No viva en una burbuja", dice Rubin, para que no le enseñe a su hijo a temer un dÃa enfermo en lugar de verlo como una parte normal del crecimiento y el desarrollo.
8. Use técnicas de limpieza de nariz
La congestión nasal es el sello distintivo de un resfriado, y Rubin aconseja varias formas de eliminarlo y apoyar la curación. Durante los primeros dÃas de un resfriado, aplique crema de caléndula o bálsamos como Aquaphor en las narices doloridas que se han limpiado repetidamente. Use un humidificador de vapor frÃo en la habitación del niño para mantener húmedas las fosas nasales. Succione la mucosa de las narices obstruidas con jeringas de bulbo hasta cuatro veces al dÃa. O use una gota salina para la nariz (compre una, o haga la suya usando ½ cucharadita de sal y 1 taza de agua) para aflojar la mucosa y dejarla fluir. Simplemente no ofrezca descongestionantes orales y antihistamÃnicos, dice Rubin, porque tienden a hacer que los niños se sientan inquietos y agitados, y tienden a espesar la mucosa, no a aclararla.
9. Sé inteligente con la comida y la bebida
Mantener a un niño hidratado es importante durante un resfriado, y una buena ingesta de lÃquidos en realidad puede ayudar a mantener la mucosa más delgada, facilitando su salida del cuerpo. La leche y otros productos lácteos estimulan la producción de mucosa, por lo que deben minimizarse en niños mayores de 12 meses. Los alimentos azucarados y los alimentos ricos en grasas también deben evitarse porque un resfriado puede dificultar la digestión. Rubin aconseja que los lÃquidos claros y tibios y los alimentos livianos y simples sean las palabras clave.
10. Nutrir, nutrir, nutrir
El mejor remedio, dice Rubin, es el más simple y básico que cualquier padre puede proporcionar: cuidado cariñoso y afectuoso. En los hogares ocupados, puede ser un desafÃo detener la acción durante unos dÃas de descanso tranquilo y lÃquidos calientes, pero es crucial que los padres hagan que los abrazos, las mantas calientes, los alimentos suaves y el juego discreto sean una prioridad. "Cuando alimentas a tu hijo con la atención de los padres, eso tiene un efecto terapéutico en el bienestar de ese niño", dice Rubin.