La ciencia sugiere qué padre debería levantarse por la noche para llorar al bebé
Es una vieja pregunta: cuando un niño se despierta por la noche, ¿qué padre debería levantarse?
Algunas personas cuentan sus despertares previos para resolver esto ("Me levanté dos veces anoche, definitivamente es tu turno"), mientras que otros se basan en quién tiene "más" que hacer al día siguiente.
Luego están los que (* tos *) simplemente fingen estar dormidos, con la esperanza de que el otro padre salga de la cama primero.
Pero los hallazgos, publicados en el Journal of Sleep Research, sugieren otra forma de tomar esta decisión: dependiendo del género de los padres.
Según la investigación, quedarse despierto toda la noche perjudica la memoria de trabajo de una mujer, pero no la de un hombre.
Los hallazgos se basaron en investigaciones que involucraron a 24 adultos jóvenes, 12 hombres y 12 mujeres.
Cada participante completó dos pruebas de memoria tomadas con una semana de diferencia.
Completaron la primera prueba la mañana después de una noche completa de sueño, mientras que la segunda prueba se realizó la mañana después de no haber dormido nada.
Los investigadores encontraron que saltarse una noche de sueño no tuvo ningún impacto en la memoria de trabajo de los hombres.
Las mujeres, por otro lado, tuvieron una reducción en la memoria de trabajo cuando no tenían sueño.
Entonces, ¿eso significa que los papás deben tirarse de la cama cuando sus hijos lloran por la noche, ya que pueden enfrentar mejor el día siguiente que las mamás?
El consultor del sueño, el Dr. David Cunnington, cofundador de Sleep Hub, no lo cree así.
Él dice que es "cauteloso" al interpretar los resultados de un estudio tan pequeño y no cree que estos resultados sean concluyentes.
La psicóloga de salud Moira Junge, quien está en el consejo de la Fundación de Salud del Sueño, está de acuerdo.
Además, dice, este estudio analizó cómo las personas se las arreglaron para perder una noche completa de sueño, a diferencia de lo que los padres tienen que enfrentar, lo que generalmente implica levantarse varias veces durante la noche.
Si bien este estudio encontró que los recuerdos laborales de las mujeres estaban afectados por la falta de sueño, Moira no cree que las mujeres se enfrenten peor a la falta de sueño.
Independientemente de quién se las arregla mejor en tales circunstancias, la verdad es que, si no tiene sueño, es probable que se sienta peor por el desgaste al día siguiente.
Pero hay formas de ayudar al poder a lo largo del día, tranquiliza Moira.
El primer paso es reconocer el problema, sin insistir en ello.
"Una de las peores cosas sería detenerse en eso y concentrarse en lo horrible que es estar tan cansado", advierte.
En cambio, dice que es mejor que intentes normalizar la situación, recordándote que pasará y que no siempre estarás privado de sueño.
También sugiere tener una siesta de 15 a 30 minutos, si es posible, para "aliviar el cansancio".
Entonces, toma tu taza de confianza.
Moira dice que tomar uno o dos cafés puede darle un impulso de energía.
Ella recomienda buscar esas cuppas antes de las 2 pm, para que su consumo de cafeína no interfiera con el sueño de la noche siguiente.
Si realmente te sientes con sueño, ella dice que levantarse y moverse puede ayudar, al igual que un cambio de escenario.
Y si usted y su pareja sufren de falta de sueño, ella aconseja hablar con un profesional de la salud y buscar más apoyo.
Aunque este nuevo estudio encontró una diferencia en cómo funcionan los recuerdos de hombres y mujeres después de la falta de sueño, Moira dice que no podemos usar esta investigación para determinar qué padre debería levantarse de la noche a la mañana.
En cambio, cree que, cuando hay más de un padre, deben compartir la carga mientras observan los factores, como quién tiene el día más exigente por delante, quién necesita dormir más y quién enfrenta mejor la pérdida de sueño.
"Algunas personas realmente se las arreglan muy bien con cinco o seis horas de sueño, y otras necesitan nueve o diez y es un desastre si no lo consiguen".
Así que parece que hay muchas maneras en que podemos ayudar a determinar qué padre debería levantarse de la noche a la mañana, pero a pesar de esta investigación, no deberíamos hacer esa llamada en función del género.