Consejos de programación para las mamás ocupadas
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Después de atravesar el caótico desenfoque de la infancia dos veces, puedo decir sin dudarlo que al enfrentar el insomnio de todo esto, una cosa reduce drásticamente el estrés y la ansiedad al enfrentar el día:
Siendo organizado.
Después de haber sido arrebatado tan abruptamente mi muy querido sueño durante un período de tiempo que parecía que nunca terminaría (¡dos veces!), Sabía que no tenía posibilidades de sobrevivir si tuviera que pensar realmente en lo que tenía que hacer el día siguiente. Necesitaba ser más feliz con mi horario para sobrevivir. Y, por supuesto, necesitaba estar completamente preparado para tirar ese horario por la ventana cuando fuera necesario.
Sin embargo, aprendí algunos métodos confiables en el camino que me ayudaron a cargar mi cerebro blando durante muchos días. Algunos días se destinaron al caos desde el momento en que nos levantamos de la cama, pero hubo muchos días en los que agradecí a mi pasado por esos pequeños fragmentos de organización que me ayudaron cuando lo necesitaba.
Tiempos de comida
Además de dormir, si hay algo en lo que tus días giran con los bebés, es comerlos. Esto se vuelve más fácil a medida que su bebé crece y usted comienza a ver surgir un patrón de alimentación consistente que lo ayuda a crear una rutina.
Las comidas pueden ser difíciles por varias razones, pero organizarse puede ayudar a preservar su cordura, aunque lo último que quiere hacer es un viaje de último minuto a las tiendas para descubrir su próxima comida (y tratar de hacer esto cuando estan cansados y hambrientos
¡¿estas loco?!).
Manténgase organizado y tranquilo planeando viajes de compras para abastecerse de alimentos por adelantado. Para cualquier comida y bocadillos que prefiera hacer desde cero, programe una hora o dos en su semana para preparar su cocción, hacer puré, hornear y aplastar, y tenga a mano bolsas o recipientes para congelar para facilitar el servicio en porciones.
Al esconder un suministro sólido de cualquier frasco o bolsa de alimentos, se asegura de que tenga fácil acceso a alimentos convenientes siempre que los necesite, y mantener su tazón de fruta surtido con una variedad de opciones crea una mezcla heterogénea saludable para los comilones exigentes.
Inmunización
Ya no tendrá que intentar averiguar fechas y apresurarse para recordar qué pinchazos han tenido a qué hora, o consultar frenéticamente el 'libro azul', disponible de forma gratuita para los teléfonos de Apple y Android, la aplicación Save The Date To Vaccinate de NSW Health realiza un seguimiento del horario de sus hijos. Solo tiene que ingresar su fecha de nacimiento, le dará información sobre cada vacuna programada y le informará cuántos días faltan para la próxima.
Incluso puede ingresar los detalles de contacto de su médico para que, tan pronto como reciba su recordatorio electrónico, pueda tocar "Concertar cita" y llamar directamente desde la aplicación.
El sitio web de la aplicación también proporciona mucha información, enlaces y videos para los padres que deseen saber más acerca de las vacunas y la programación.
Y no se preocupe si su hijo tiene un resfriado leve o resfriado, estos son comunes y no deben retrasar la vacunación a menos que también tengan fiebre.
Grupos de juego
Los grupos de juego son una excelente manera de conectarse con otras familias locales, dándole a su bebé la oportunidad de jugar, aprender y explorar con otros pequeños. Por lo general, una vez a la semana, los grupos de juego son una salida productiva en la que vale la pena trabajar en tu agenda para ofrecerte un cambio de escenario con otros que pueden compartir tus experiencias y brindar apoyo. Revise su diario y escriba el día y la hora en todas las semanas con suficiente antelación para que, si necesita reservar citas o hacer planes, sepa que no debe programarlo al mismo tiempo que el grupo de juegos.
La entrega de su maleta y los artículos para el bebé la noche anterior también significa que tiene más posibilidades de salir a tiempo y maximizar el tiempo que tiene para socializar y jugar.
Clases de natación
A diferencia de muchas actividades, la natación se puede hacer tan pronto como los padres estén listos para llevar a sus bebés al agua y haya muchos beneficios. Construye sus reflejos, ayuda con diferentes áreas de desarrollo, es excelente para su sistema respiratorio y puede mejorar sus patrones de alimentación y sueño. También puede ser un refrescante estimulante para padres cansados y es un gran momento de unión.
Sin embargo, como estas clases son tan populares, muchos centros pueden reservarse con mucha antelación. Póngase en contacto con su centro de natación local para conocer sus horarios y compárelo con el horario de alimentación y sueño de su bebé para ayudarlo a determinar la mejor hora del día para que su bebé se divierta en el agua. Una vez reservado, ordene sus bolsas de natación y suministros y lave y vuelva a empacar la bolsa después de cada lección para que esté listo para la próxima vez sin problemas.
Obtenga más información en immunisation.health.nsw.gov.au.