Precauciones después del parto que debe saber
En este articulo
- ¿Qué cambios se pueden esperar después del parto?
- ¿Qué precauciones debe tomar después del parto?
El período de posparto, una fase esencial en la vida de una nueva madre, comienza justo después del parto y termina cuando la madre está cerca de regresar a la etapa pre-embarazada. Por lo general, dura entre seis y ocho semanas, este es un período en el que necesitas cuidar tu cuerpo de manera extrema y complementarlo con un descanso, nutrición y sueño adecuados. El cuerpo pasa por una serie de cambios durante esta fase. Durante este período, la madre experimenta cambios emocionales y físicos mientras aprende a equilibrar las responsabilidades que conlleva la maternidad. En la mayoría de las costumbres y religiones, los primeros 40 días después del parto, denominado período de confinamiento, están estrictamente destinados a que la madre descanse, se recupere y se enlace con el bebé. Las prácticas y los rituales seguidos durante este período son diferentes en varias partes del país.
¿Qué cambios se pueden esperar después del parto?
El período posterior a la entrega viene con su propio conjunto de desafíos, y esto es lo que puede esperar. Después del parto, su cuerpo experimenta un mar de cambios, tanto físicos como emocionales.
Físicamente puedes esperar
Éstos son algunos de los desafíos físicos que puede esperar
- Estreñimiento: ya sea que haya tenido un parto normal o una cesárea, existe la posibilidad de que esté estreñido. Esto puede deberse a los efectos de los suplementos de hierro, o porque usted está preocupado por un movimiento intestinal cuando el perineo está adolorido.
- Dolor en los senos: Con el parto viene la lactancia materna. Sus senos estarán llenos de leche y es posible que necesite amamantar a su bebé cada pocas horas. Esto podría causar dolor en los senos a veces.
- Flashes fríos y calientes: ¿ Goteo con sudor, ardor o sensación de frío? No estas solo. La mayoría de las madres sienten destellos de calor y frío durante semanas después del embarazo.
- Incontinencia urinaria: el parto debilita los músculos pélvicos y causa incontinencia. Esto es común en casos de parto vaginal, especialmente los que involucran fórceps u otras intervenciones.
- Pérdida de peso: después del parto, es posible que se sienta un poco más ligero, pero es probable que pierda algunos kilos después del parto. Si está amamantando, entonces existe una posibilidad definitiva de pérdida de peso, ya que se sabe que la lactancia ayuda a recuperar su peso previo al embarazo.
Emocionalmente puedes esperar
Cada madre que da a luz responde de una manera típica de ella. Mientras que algunos pueden sentirse felices, alegres y alertas, hay otros que se sienten magullados, agotados, deprimidos y decepcionados. Hay pocos síntomas comunes de cambios emocionales observados en todas las madres.
- Baby Blues: la mayoría de las madres se sienten llorosas e irritadas durante la primera semana después del parto. A menudo llamado "baby blues" y experimentado por casi todas las madres, está vinculado a las fluctuaciones en los niveles químicos y hormonales de dos a cuatro días después del nacimiento.
- Depresión posparto: los azules del bebé a menudo se consideran normales; sin embargo, si se siente atemorizado, triste, abatido, cansado durante semanas o meses después del parto, es posible que sufra de depresión postnatal. Afecta a 1 de cada 10 mujeres, y muchas mujeres tienden a retirarse después del parto. Busque intervención médica ya que la depresión podría afectar su vínculo con el bebé.
- Irritabilidad: con la llegada del bebé, sus patrones de sueño se han puesto nerviosos. La falta de sueño puede hacer que se sienta irritado, y la mejor manera de lidiar con él es dormir cuando encuentre la hora y cuando su bebé esté dormido.
- Ansiedad: como nueva madre, puede haber varias razones por las cuales debes estar ansioso. Podría estar relacionado con la lactancia materna, el patrón de sueño del bebé o incluso la aprensión sobre cómo lidiará con el cuidado de los niños unos meses más tarde. Trate de no pensar demasiado, y permita que las cosas se calmen por sí mismas.
- Cambios de humor: Una nueva madre seguramente experimentará cambios de humor debido al agotamiento y al estrés relacionado con el trato con el bebé y su propia salud.
- Culpabilidad: el bebé acerca a los padres después de su llegada. Sin embargo, la madre, que suele ser la principal cuidadora, se queda sin tiempo para pasar su mejor mitad. Esto podría causar un sentimiento de culpa. Intente reservar un tiempo del día para pasar con su ser querido. Podría hacer maravillas alejando esos azules.
- Períodos prolongados de tristeza: el cuerpo está pasando por muchos cambios hormonales después del parto, y muchas madres se sienten tristes, frustradas, miserables e infelices durante muchas semanas después del parto. Es imperativo que busque intervención médica en tales casos.
¿Qué precauciones debe tomar después del parto?
¿Quieres saber cuáles son las precauciones necesarias posteriores a la entrega? Siga leyendo para obtener una lista exhaustiva.
1. Usa almohadillas y no tampones
Lochia es un proceso en el que el revestimiento uterino se desprende después del parto y usted sangra como lo haría durante la menstruación. Esto dura alrededor de seis semanas, haciéndote propenso a la infección. Es mejor usar almohadillas en este período, ya que reducen la posibilidad de infecciones.
2. Use bolsas de hielo para el dolor alrededor del área vaginal
Los Icepacks ayudan a reducir el dolor alrededor de la vagina después del parto. Para evitar el contacto directo con la vagina, envuelva el paquete en una toalla suave. Este es uno de los más después de las precauciones de entrega normales.
3. Use agua tibia para limpiarse
El área entre la vagina y el recto puede estar adolorida y ser difícil de limpiar. Lávese suavemente con agua tibia para prevenir infecciones.
4. Baño de asiento
Un baño de asiento es cuando te sientas en unos pocos centímetros de agua tibia todos los días, especialmente después de los movimientos intestinales. Esto ayudará a reducir el dolor alrededor de la vagina.
5. descansar
Un descanso amplio y un buen sueño son las principales necesidades de una madre. Un recién nacido necesita ser alimentado cada tres horas, limpio y reconfortado. Es prácticamente imposible dormir entre 7 y 8 horas seguidas. Cambia tu patrón de sueño. La regla del pulgar es "Cuando el bebé está dormido, tú también duermes". Asegúrese de que la cama de su bebé esté cerca de la suya. Ahorra energía y tiempo. No asuma ninguna responsabilidad adicional aparte de atender a su bebé en las primeras semanas. Estos deberes podrían dejarte agotado. No intente entretener a los visitantes que quieran visitarlo a usted y al bebé si se cansa demasiado. Trate de extraer la leche y de introducir el biberón después de las primeras semanas, especialmente durante la noche, para que su cónyuge pueda compartir la responsabilidad de la alimentación y pueda tener un poco de sueño ininterrumpido.
6. nutrición
Es común que las madres se olviden de comer o se salten las comidas por falta de tiempo, pero las madres que amamantan deben comer bien y asegurarse de que comen cuando tienen hambre. Coma alimentos ricos en nutrientes para un cuidado óptimo después del embarazo y los beneficios para el bebé que se alimenta. Una dieta saludable es clave para un buen patrón de lactancia materna para amamantar a su recién nacido. Complementa tu dieta con granos, verduras, lácteos, frutas, proteínas, legumbres y cereales. Su paladar debe ser rico en proteínas, hierro y calcio. Una nutrición saludable es una de las precauciones más importantes después del parto del bebé.
7. Mantente hidratado
Bebe muchos líquidos para vencer el agotamiento. También es importante beber mucha agua para evitar el estreñimiento. Consuma alimentos ricos en fibra y consúmalos tomando mucha agua.
8. Ejercicio
Encuentra algo de tiempo para ejercitar y establecer un régimen. Salga de la casa al menos una vez y trate de caminar para fortalecer sus músculos.
9. ayuda
Tu marido no puede estar a tu lado todo el día. Contrate ayuda para hacer las tareas domésticas o incluso cuide al bebé durante un tiempo cuando pueda dormir un poco para vencer el esfuerzo. Comuníquese con familiares y amigos para ver si pueden colaborar para cuidar al bebé. Cualquier ayuda adicional es invaluable.
Con la emoción, el ajetreo y el bullicio de la nueva llegada, es posible que haya olvidado a la otra persona más importante: ¡usted! Tomar mucho descanso, dormir lo suficiente, comer una dieta nutritiva después del nacimiento es tan vital como cuidar de su bebé. ¡Solo si estás en forma puedes hacer que tu pequeño también esté en forma!