Melocotones para Bebés - Beneficios y Recetas
En este articulo
- ¿Pueden los bebés comer melocotones?
- ¿Cuándo pueden los bebés comenzar a comer melocotones?
- Valor nutricional de los melocotones
- Beneficios increíbles de melocotones para bebés
- Selección y almacenamiento de melocotones
- ¿Cómo procesar melocotones para su hijo?
- Recetas De Melocotón
- ¿Pueden los bebés ser alérgicos a los melocotones?
A medida que su bebé comienza a crecer y se prepara para probar sólidos o frutas, de la variedad de frutas en su mente, los duraznos también pueden ser una opción viable. Especialmente su combinación de sabor agridulce, el sabor único del melocotón puede estimular maravillosamente las papilas gustativas de su bebé. No solo el sabor, sino que el valor nutritivo del melocotón es bastante importante y también lo convierte en una opción saludable como alimento para su hijo.
¿Pueden los bebés comer melocotones?
Antes de emocionarse y preguntarse cómo hacer comida para bebés con duraznos, es importante saber si los bebés pueden tener duraznos en primer lugar. Afortunadamente, la respuesta a eso es un rotundo sí. No solo pueden tenerlo, sino que son una excelente primera opción para introducir a tu pequeño en el mundo de los sólidos. Conviértalo en un puré o mézclelo con otros alimentos, a su hijo le encantará probar la fruta.
¿Cuándo pueden los bebés comenzar a comer melocotones?
Los melocotones se le pueden presentar a su bebé aproximadamente al mismo tiempo cuando comenzaría a introducirle sólidos. Muchos padres optan por hacerlo desde los 6 meses hasta los 4 meses, ya que es solo una fruta. Siempre se recomienda esperar hasta que el bebé tenga alrededor de un año antes de introducir los sólidos adecuados. Consulte la recomendación de su pediatra sobre este asunto.
Valor nutricional de los melocotones
Los nutrientes que están presentes en un melocotón sin piel de tamaño mediano son los siguientes:
| Descripción | Cantidad
| Potasio | 195 mg
| Magnesio | 7.1 mg
| Fosforoso | 12.5 mg
| Calcio | 4.8 mg
| Selenio | 0.5 mg
| Niacina | 1 mg
| Folato | 5, 6 mg
| Vitamina A | 525 UI
| Vitamina C | 20 mg
Otras vitaminas y minerales como hierro, zinc, etc. están presentes en cantidades mínimas.
Beneficios increíbles de melocotones para bebés
Estos son algunos de los beneficios de comer melocotones para bebés.
1. Desarrollo de la vista.
Los melocotones son una buena fuente de vitaminas, a saber, la vitamina A y la vitamina C. Estas dos vitaminas están acompañadas por una serie de otros antioxidantes, como la beta-criptoxantina, la zeaxantina e incluso la luteína. Todos estos trabajos en conjunto para impulsar el desarrollo de la vista del bebé y ayudar a lograr una visión más nítida.
2. Mantener niveles óptimos de hidratación
La mayoría de los melocotones están disponibles a medida que comienza el verano y comienza su maduración. Esto lleva a que consistan en casi el 85% de agua dentro de sus cuerpos. Esto ayuda a proporcionar buenas cantidades de aguas equilibradas con sales, que ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
3. Mejorar la circulación sanguínea
Uno de los ingredientes clave que son necesarios para ayudar al desarrollo del sistema circulatorio del pequeño y mejorar el flujo sanguíneo es el potasio. La cantidad de potasio, incluso en un melocotón de tamaño mediano, es lo suficientemente importante como para proporcionar el beneficio de salud necesario para una buena circulación.
4. Proteger la función del riñón
Muchas frutas y verduras tienen numerosos beneficios para la salud, pero la presencia de sodio en su circunscripción hace que sea desagradable. El consumo de grandes cantidades de sodio afecta bastante a los bebés, ya que sus riñones no se han desarrollado completamente para comenzar a procesarlos. Los melocotones aportan una tonelada de nutrientes a la mesa y no contienen sodio. Esto los convierte en una opción extremadamente segura y viable para dar a su hijo.
5. Apoyando el desarrollo óseo
El desarrollo óseo en los bebés está en su nivel más alto a medida que el cuerpo comienza a crecer rápidamente. Los melocotones proporcionan fluoruro que ayuda a desarrollar los dientes correctamente y previene cualquier tipo de decaimiento temprano. Además, las cantidades de fósforo y calcio son un gran impulso para proporcionar una gran resistencia ósea y hacer que su bebé sea fuerte.
Selección y almacenamiento de melocotones
Los melocotones pueden no estar disponibles todo el año. Por lo tanto, seleccionar los que pueden durar más tiempo y almacenarlos de la manera adecuada se vuelve extremadamente necesario.
Cómo seleccionar
Los duraznos frescos están disponibles en las cantidades más grandes en el período de mayo a octubre. El color de la fruta juega un papel clave y los melocotones que tienen un fuerte tono de rosa o naranja son los mejores. Cuando un melocotón madura, la piel se suaviza y se puede presionar suavemente mientras se mantiene firme. Opte por melocotones que no tengan parches en la piel o daños externos. Muchas granjas comerciales de duraznos hacen un uso sustancial de pesticidas para cultivar la fruta. Así que cuando compre para su bebé, prefiera los duraznos que se cultivan orgánicamente.
Cómo almacenar
Una vez comprado, lave los duraznos lo más posible con agua. Todos los productos químicos, pesticidas y suciedad presentes en el exterior se eliminarán de inmediato. Si está seguro de almacenar los melocotones, siempre puede optar por melocotones poco verdes.
Ponga las frutas en el refrigerador en una bolsa de plástico segura. Antes de comerlos, sáquelos de antemano y déjelos volver a la temperatura ambiente para que el sabor sea más fuerte cuando se consumen.
¿Cómo procesar melocotones para su hijo?
Procesar duraznos para que estén listos para que los coma su niño es un proceso rápido y simple. Es mejor mantener los duraznos sin piel para asegurar que su hijo reciba los nutrientes más altos. Cualquier sección en parches puede eliminarse sin desprenderse de toda la piel.
1. hervir
Para procesar los melocotones, primero hierva alrededor de 3 a 4 tazas de agua en un tazón grande y luego agréguelos picándolos. Deje que hierva durante otros 5 minutos para que quede suave y tierno. Una vez sacados y enfriados, están listos para ser procesados.
2. Cocer al vapor
Otra técnica para preparar los melocotones es al vapor. Use una cacerola con una pequeña capa de agua y coloque trozos grandes de la fruta de durazno en ella. Cubra la sartén y caliéntela hasta que el agua comience a hervir. Cuando decida cuánto tiempo cocer al vapor los duraznos para la comida del bebé, puede reducir la llama y dejar que hierva a fuego lento hasta el grado de ternura en que desea que estén los duraznos.
3. Hornear
Prepare el horno calentándolo a unos 200 grados. Coloque los pedazos grandes de la fruta del durazno en una bandeja y póngale una capa de aproximadamente 2 pulgadas de agua en la base. Coloque la bandeja en el horno y deje que se hornee durante unos 45 minutos hasta que la piel comience a arrugarse.
Recetas De Melocotón
Puede probar algunas de estas recetas con duraznos para su bebé.
1. Gachas De Trigo Y Melocotón
Una forma segura y suave de introducir un nuevo sabor a tu pequeño.
Que necesitas
- Trigo Roto
- Duraznos, picados
- Agua
Cómo hacer
- Coloque el trigo quebrado en un recipiente con agua y cocínelo hasta que esté completamente tierno sin la presencia de trozos.
- Cocine los melocotones por separado y tritúrelos para formar un puré. Mantenlo a un lado.
- Al cocinar completamente el trigo, agregue el puré de melocotón y mezcle bien. Deje que se cocine por unos minutos más y luego deje que se enfríe.
2. Puré de Ragi y Melocotón
Un delicioso y nutritivo puré de melocotón para el bebé que contiene muchas proteínas y aminoácidos.
Que necesitas
- Harina de ragi
- Duraznos, picados
- Agua
Cómo hacer
- Hierva o cocine al vapor los melocotones para procesarlos y luego póngalos en una licuadora. Ejecutar para formar un buen puré.
- Agregue el caldo de durazno restante a un tazón junto con la harina de ragi y un poco de agua.
- Mézclelo bien para evitar la formación de grumos y cocínelo a fuego medio.
- Continúe vertiendo el puré en él y déjelo cocer unos minutos más antes de servir al bebé.
3. Gachas De Avena Con Melocotones
La dulzura y nutrición de los melocotones, combinados con la fuerza fibrosa de la avena.
Que necesitas
- Avena, molida
- Duraznos, picados
- Agua
Cómo hacer
- Cocine los melocotones adecuadamente para procesarlos primero y manténgalos a un lado. Use la misma agua para poner la avena y cocinarlas bien.
- Ponga los melocotones en una licuadora y córtelos o mézclelos para formar un buen puré.
- Una vez que la avena se haya suavizado, agregue los melocotones en puré y déjelos cocinar por unos minutos más.
- Deje que se enfríe y la comida para bebés de durazno y avena está lista para servir.
4. Puré De Zanahoria Y Melocotón
La combinación de vitaminas y betacaroteno para brindar a los ojos la visión que merecen.
Que necesitas
- Zanahoria, picada
- Duraznos, picados
- Agua
Cómo hacer
- Hierva, cocine al vapor o hornee los duraznos para procesarlos bien. En un tazón aparte, cocine las zanahorias en paralelo, ya que llevan más tiempo.
- Ponga las zanahorias y los duraznos juntos en una licuadora y ejecútelos para formar un puré con el grosor deseado.
- Si necesita diluirlo, agregue el stock de zanahoria restante ya que ya tiene muchos nutrientes.
5. Plato De Pollo Durazno
Para tu bebé adulto que puede comer pollo, esto será un gran giro en un plato que ya ama.
Que necesitas
- Pechugas de pollo, deshuesadas, sin piel.
- Melocotones pelados y en cubos
- Batata pelada y en cubos
- jugo de manzana
- Jengibre a tierra
Cómo hacer
- Tome una cacerola y agregue trozos de pollo picados y jugo de manzana junto con otros ingredientes. Hiervelo.
- Reduzca la llama y, una vez que estén tiernas, páselas para formar un puré espeso para su bebé.
¿Pueden los bebés ser alérgicos a los melocotones?
La mayoría de los alérgenos en los melocotones tienden a desaparecer cuando se cocinan adecuadamente. Sin embargo, si su bebé comienza a mostrar signos de problemas respiratorios, erupciones, hinchazón del estómago o incluso dolor de estómago, hay posibilidades de que su bebé tenga alergia a los melocotones. Tome la opinión de su médico de inmediato para detectar estos signos.
El valor nutricional de los melocotones y la ausencia total de alergenos la convierten en una gran fruta para su bebé. Puede hacer recetas caseras de alimentos para bebés de durazno para crear platos sabrosos y comenzar a presentarlos a su bebé. El sabor lo convertirá en un fan de esta gran fruta en poco tiempo.