Ruido blanco para el sueño del bebé: ¿es seguro y cómo usarlo?
En este articulo
- ¿Qué es el ruido blanco?
- ¿Es seguro el ruido blanco para los bebés?
- ¿Por qué se utiliza el ruido blanco para los bebés?
- ¿Cómo se puede utilizar el ruido blanco para el sueño del bebé?
- ¿Existen desventajas del ruido blanco para los bebés?
- Preguntas frecuentes
Siendo el padre de un recién nacido, empiezas a apreciar el sueño más que nunca, casi parece un lujo. Los bebés a menudo hacen rabietas durante la hora de dormir, y algunos incluso tienen dificultades para quedarse dormidos cuando se despiertan en medio de la noche. Es posible que haya oído hablar del ruido blanco, que ayuda a que el bebé se duerma. Lea más sobre todo lo que necesita saber para que su hijo duerma con ruido blanco.
¿Qué es el ruido blanco?
El ruido blanco es el sonido que se escucha cuando todas las frecuencias audibles de sonido se reproducen al mismo tiempo y al mismo volumen. Un buen ejemplo es el sonido de las olas y la brisa del océano cuando te paras en un acantilado. Otros ejemplos incluyen el tono constante de un ventilador de techo, el zumbido de una lavadora o aspiradora y el sonido de la lluvia. Debido a que el ruido blanco contiene todas las frecuencias del sonido, se puede usar para enmascarar o ahogar cualquier otro sonido. Por ejemplo, si estás en tu habitación y escuchas el sonido de los vehículos desde el exterior, encender el ventilador ahoga el ruido de los vehículos y se siente más tranquilo.
¿Es seguro el ruido blanco para los bebés?
El ruido blanco se puede usar de manera segura para poner a los bebés a dormir siempre que cumpla con ciertos criterios de seguridad. La máquina de sonido no debe exceder los 50 decibelios en su salida, y la máquina no debe usarse todo el tiempo. Hay algunas preocupaciones, como lo demuestra un estudio que indica que cuando los bebés están expuestos a ruido blanco durante largos períodos de tiempo, tienden a tener retrasos en el desarrollo del habla y la audición. Sin embargo, se debe tener en cuenta que, según el mismo estudio, vivir en un ambiente ruidoso también tiene el mismo efecto en los bebés. La clave es dejar que escuchen otros sonidos que son claros, como el habla, para que su sistema auditivo no procese la información de sonido de forma difusa.
¿Por qué se utiliza el ruido blanco para los bebés?
A continuación se presentan algunas de las razones por las que se utiliza el ruido blanco:
1. Reduce el estrés.
El estímulo que reciben los bebés a diario puede estresarlos a menudo, ya que están abrumados por todas las luces, nuevas caras, sonidos y sensaciones. El ruido blanco les da una sensación de espacio seguro al bloquear los sonidos externos que son molestos.
2. Ayuda a los bebés a dormir
El ruido blanco funciona como una asociación de sueño eficaz para los bebés. La asociación del sueño ayuda a los bebés a dormirse más rápido y puede incluir un dormitorio, la oscuridad, una cuna, una manta o un juguete favorito, mecerse, chupar, amamantar, etc. dormir.
3. Los bebés lloran menos cuando están expuestos al ruido blanco
El sonido de silencio que usas para calmar a un bebé que llora es en realidad ruido blanco. Es similar al ruido de silbido producido por la sangre que fluye a través de las arterias alrededor del útero. Usar el ruido estático de la radio también puede calmar a los bebés ya que suenan similares.
4. El ruido blanco reduce el riesgo de SIDS
Un estudio reciente muestra que un ventilador que corre en la habitación redujo significativamente el riesgo de SIDS en los bebés. Las dos razones contendientes son que el ventilador circula bien y también genera ruido blanco. Se sabe que el ruido blanco reduce el sueño activo en los bebés, que es el mismo estado de sueño cuando se sabe que ocurre la mayoría de SIDS.
5. El ruido blanco también te ayuda a dormir mejor
El ruido blanco no solo alivia a su bebé a dormir, sino que también se sabe que los padres duermen mejor con él. Como los bebés a menudo se despiertan del sueño cada noche, a los padres también les cuesta conciliar el sueño. El ruido blanco llega a su rescate y les ayuda a quedarse dormidos antes.
6. Los niños destetan el ruido blanquecino a medida que crecen
Los padres que se preguntan cuándo dejar de usar el ruido blanco para el bebé, se alegrarán de saber que se puede hacer después del primer año de nacimiento. A estas alturas, ya no serán adormecidos, y el ruido blanco puede reducirse gradualmente a lo largo de los meses y usarse solo durante unos minutos hasta que se duermen o se despiertan entre ellos.
¿Cómo se puede utilizar el ruido blanco para el sueño del bebé?
El ruido blanco es efectivo porque los bebés ya están expuestos a algo similar en el útero. El cuerpo de la madre está activo con el sonido de la sangre corriendo a través de las arterias y venas, el latido rítmico del corazón y el sonido del movimiento intestinal. Todo esto contribuye a un ruido blanco propio al que los bebés están constantemente expuestos. Por lo tanto, jugar un ruido blanco puede ayudar a calmar a los bebés a dormir. Aquí es cómo puede ayudar a su hijo:
- Las aplicaciones de ruido blanco o los CD son una buena manera de que sus bebés duerman. Mantenga su teléfono o reproductor de CD a una distancia tal que el nivel de ruido no supere los 50 decibelios. También puede usar la radio y reproducir estática (el sonido de silencio entre estaciones) para actuar como ruido blanco.
- Un constante ruido de un ventilador de mesa o de techo también es un excelente ruido blanco para ayudar a su bebé a quedarse dormido.
¿Existen desventajas del ruido blanco para los bebés?
Hay ciertas desventajas del ruido blanco. Sepa cómo puede afectar a un bebé:
- Las máquinas de ruido blanco para bebés a veces pueden exceder la limitación que se establece en 50 decibelios. Un estudio realizado por la Academia Americana de Pediatría (AAP) mostró que todos los 14 dispositivos de ruido blanco probados superan el límite.
- La exposición prolongada al ruido blanco está asociada con retrasos y problemas con el desarrollo o el habla y la audición.
- Algunos bebés incluso pueden volverse dependientes del ruido blanco como apoyo para dormir y les resulta difícil dormir sin él.
- El ruido blanco no funciona para todos los bebés. En algunos, puede conducir a trastornos del sueño o agitación.
Preguntas frecuentes
A continuación se presentan algunas de las preguntas comunes que a menudo están en la mente de los padres. Sepa cuáles son:
1. ¿Qué tan fuerte debe ser el ruido blanco?
El ruido blanco para los bebés no debe superar los 50 decibelios.
2. ¿Dónde puedo encontrar el ruido blanco?
Existen numerosas fuentes de ruido blanco, como el funcionamiento de un ventilador, la radio estática y la aplicación de ruido blanco en los teléfonos.
3. ¿Cuál es el mejor tipo de ruido blanco?
El mejor ruido blanco para el bebé es una fuente de sonido constante y suave, como un ventilador en funcionamiento o cualquier aplicación de ruido suave en los teléfonos móviles.
Cuando se utiliza dentro de los parámetros recomendados, el ruido blanco es una forma segura y eficaz de ayudar a los bebés a dormir.