Una cosa más que debes evitar durante el embarazo: escuchar cada consejo
Poco sobre el embarazo es fácil, como recordé cuando recientemente quedé embarazada de mi tercer hijo. ¿Una de las dificultades? Mantenerse al día con los titulares que detallan el último presagio de daño fetal. Mantener ese nivel de paranoia es simplemente agotador. Incluso tratar de mantenerse al día con cada estudio es un esfuerzo realmente vertiginoso: simplemente no deje que lo estresen, por supuesto, porque el estrés en el embarazo está asociado con varias complicaciones.
Por supuesto, existen los sospechosos habituales: no fumar, drogas ilegales, productos de origen animal crudos o poco cocidos o pescado con alto contenido de mercurio. El ibuprofeno es un no-no, al igual que muchos otros medicamentos. No hay jacuzzis, baños calientes ni saunas. No hay montañas rusas, deportes de contacto, esquí o surf. No usar tacones altos, levantar objetos pesados o limpiar la caja de arena para gatos (¡especialmente todos al mismo tiempo!). La Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics) ha consumido alcohol en cualquier cantidad.
La mayoría de las cosas recomendadas por médicos no se recomiendan sin una buena razón respaldada por la investigación, pero cuando las cosas comienzan a complicarse es que el establecimiento médico no parece estar de acuerdo con los no-no. La mayoría de los médicos dicen que la cafeína debería reducirse o eliminarse, pero un estudio reciente sugiere que, después de todo, podría no ser tan malo. Algunos médicos aconsejan no comer quesos blandos, fiambres y otros alimentos que pueden contaminarse con listeria, lo que puede provocar un aborto espontáneo. Pero cuando le pregunté a mi médico acerca de esto durante mi último embarazo, en 2012, ella dijo que estas cosas ya no se consideraban automáticamente como un tabú, y comencé a comer queso azul y brie. Hace poco me mudé, y en la oficina de mi nuevo obstetra, recibí un folleto del 2001 por cortesía del Departamento de Salud y Servicios Humanos que aconsejaba evitar los quesos blandos y las carnes frías.
Todo es sospechoso. Las mujeres embarazadas no deben morir en el cabello y usan ciertos jabones, champús, esmaltes de uñas, maquillaje, bloqueador solar, lavados para el acné y otros cosméticos debido a algunos ingredientes sospechosos. Se descubrió que un medicamento antimicótico oral utilizado para tratar las infecciones por hongos aumenta el riesgo de aborto espontáneo. Un sustituto de BPA en plásticos se relacionó con el nacimiento prematuro y la mala salud reproductiva. Comer alimentos no orgánicos puede ser una mala idea. Simplemente no coma demasiadas papas orgánicas si está tratando de quedar embarazada, porque el consumo excesivo de papa antes del embarazo se asoció con la diabetes gestacional.
Incluso el paracetamol (conocido comúnmente con el nombre de Tylenol), uno de los únicos analgésicos considerados seguros en dosis moderadas en el embarazo, se ha relacionado con un daño potencial: también puede aumentar el riesgo de TDAH y disminuir los niveles de testosterona en sus hijos. Como perjudica la fertilidad de tus hijas e incluso de tus nietas. Recientemente se descubrió que el lupus contribuye a las complicaciones del embarazo. Tener fiebre o gripe en el embarazo se asocia con un mayor riesgo de que el bebé desarrolle esquizofrenia o autismo. Probablemente no debería sostener mi teléfono demasiado cerca de mi vientre debido a los rayos WiFi. Incluido en la lista de "Peligros ocultos que acechan en su casa" en el sitio web del embarazo, The Bump incluye pintura para paredes, alfombras, plásticos, limpiadores y moho, y también aire y agua. Aparentemente, las paredes, los pisos y el aire en mi casa representan una amenaza.
Todas las listas interminables de qué evitar pueden dar a las madres la impresión de que tienen mucho más control sobre los resultados de sus embarazos de lo que realmente tienen. Pero todavía hay mucho que no sabemos sobre los mecanismos en juego en la infertilidad, la pérdida del embarazo y las complicaciones, y el desarrollo fetal. En cualquier lugar del 10 al 25 por ciento de los embarazos terminará en un aborto espontáneo, y por lo general no se puede identificar la causa. La causa más común de aborto espontáneo durante el primer trimestre es la anomalía cromosómica, que no tiene nada que ver con lo que la madre estaba o no estaba comiendo o si se destacó durante el embarazo.
No se deje engañar: todos estos consejos para futuras mamás no son sobre las mamás. Se trata de los bebés. Sí, quiero lo mejor para mis hijos. Quiero que sus cuerpos y mentes se formen adecuadamente en el útero, pero ¿en qué momento dejé de ser yo y me convierto en una simple incubadora? Las mujeres embarazadas no pueden vivir en una burbuja, en la que realizamos los 30 minutos requeridos de ejercicio diario suave, dormimos solo del lado izquierdo y comemos una dieta de proteínas magras, verduras de hojas verdes (orgánicas), frutas y granos sanos. . Las mujeres no son absueltas de todas sus responsabilidades durante la gestación. Viajamos. Presentamos en conferencias. Tenemos deberes con los miembros de la familia. Tenemos otros niños que necesitan cuidado. A veces incluso tenemos que levantarlas.
La perfección y el sacrificio final no se pueden imponer inmediatamente a las mujeres en el momento en que la prueba de embarazo muestre su pequeño signo positivo. El embarazo puede ser una gran inspiración para vivir una vida más saludable, pero tampoco es siempre un paseo por el parque. Si tengo ganas de comer solo pastel de mantequilla de maní, entonces voy a comer pastel de mantequilla de maní. Si tengo un dolor de cabeza con ampollas, voy a tomar medicamentos para el dolor. Escuche los consejos de su médico; Si tiene alguna inquietud, pídale a un profesional médico que le explique los riesgos en detalle. Lee las noticias, pero usa tu cerebro. Cuando se le recomiende, como mujer embarazada, que no instale una antena de TV digital o vea películas en 3D, no dude en confiar en su criterio.
Además, al ver que está a punto de traer un niño al mundo y, por lo tanto, incurrir en las opiniones de miembros de la familia, amigos y extraños acerca de cómo se está equivocando en la crianza de los hijos, también puede aprender a desconectar el ruido.