Alfalfa durante el embarazo y la lactancia
En este articulo
- ¿Qué es la alfalfa?
- Beneficios de la alfalfa para mujeres embarazadas y madres lactantes
- ¿Cómo consumir alfalfa durante el embarazo y la lactancia?
- Efectos secundarios del uso de alfalfa
Muchas mujeres ya conocen la alfalfa, pero no tienen en claro la seguridad del embarazo de la alfalfa y sus posibles efectos secundarios. Hacer uso de todos los suplementos posibles para proporcionar a su cuerpo la nutrición necesaria y la protección contra posibles daños es lo que preocupa a las madres durante el embarazo. Optar por la alfalfa como un elemento que se agregará a su dieta puede, por lo tanto, parecer una decisión que trae muchas dudas. Es por eso que hemos recopilado información concisa que puede ayudarlo a comprender mejor la alfalfa.
¿Qué es la alfalfa?
Generalmente conocida como una hierba, la alfalfa ha encontrado su lugar en varios remedios para la salud, así como en suplementos nutricionales de manera amplia. La constitución de la alfalfa se ha provisto de una gran variedad de minerales y elementos raros. El silicio, el fósforo, el cloro, el sodio, el potasio, el calcio, el hierro y el magnesio son solo algunos de los muchos minerales presentes en él. También hay varias vitaminas presentes en la hierba, como la vitamina K, la vitamina E y la vitamina C. La proporción de vitamina K es la más alta, lo que la hace bastante beneficiosa para ayudar a que la sangre coagule y prevenga los cambios de sangrado durante Entrega así como cualquier hemorragia. Los aminoácidos también se encuentran en la alfalfa en cierta cantidad.
Beneficios de la alfalfa para mujeres embarazadas y madres lactantes
El consumo de tabletas de alfalfa o incluso hacer té con ellas tiene muchos beneficios para las mujeres embarazadas y las madres que están amamantando a sus hijos. Muchos de ellos están en un nivel genérico para ayudar a que el cuerpo se mantenga saludable, mientras que otros pueden hacer que su embarazo y etapa de lactancia mejoren de manera efectiva.
- La alfalfa proporciona a las mujeres una buena dosis de vitamina K necesaria para el crecimiento del bebé.
- Las mujeres lactantes que tienen un bajo suministro de leche pueden beneficiarse del consumo de alfalfa
- Los síntomas de las náuseas matutinas también pueden reducirse.
- El sistema de inmunidad se fortalece sustancialmente
- Alivia una gran cantidad de problemas corporales como la gota, problemas de la hipófisis, etc.
- Disminuye la presión arterial y reduce el colesterol.
- Mejora el proceso de digestión y revitaliza el daño de los dientes por caries.
¿Cómo consumir alfalfa durante el embarazo y la lactancia?
Si bien tomar té de alfalfa durante el embarazo es una forma de consumirla cuando está embarazada, también hay muchas otras formas en las que puede optar, incluso cuando está amamantando a su hijo.
1. Emparejamiento de alfalfa con otros potenciadores de la producción de leche
Cuando comienza la lactancia, muchas mujeres optan por tomar galactagogos, que son sustancias destinadas a aumentar la producción de leche materna en el cuerpo. Estos van desde ortigas de hinojo hasta fenugreek como una forma potencial de aumentar el suministro de leche. La alfalfa también se puede emparejar con estos también.
2. Uso de tabletas y cápsulas hechas de alfalfa
Muchas farmacias o médicos pueden ayudarlo a obtener tabletas o cápsulas de alfalfa, según su preferencia. Muchos médicos pueden terminar recetándole la dosis correcta para obtener los beneficios de la misma. A partir de 4 cápsulas al día, a algunas mujeres se les puede pedir que tomen hasta 8 tabletas diariamente.
3. Hacer un té de alfalfa
Esta es una forma muy popular de consumir alfalfa entre muchas mujeres, lo que se prefiere debido a que contrarresta el sabor naturalmente amargo que tienen las hojas de alfalfa. Secarlos y usar un par de cucharaditas para hacer té en agua hirviendo debería hacerlo. Beber alrededor de tres tazas de té de alfalfa hecho de esa manera generalmente se considera saludable.
4. Introducción a la alfalfa en su dieta habitual
La forma más fácil de consumir alfalfa sin muchos procesos es usarla en las preparaciones diarias de alimentos. Puede obtener semillas y brotes de alfalfa y usarlos de la misma manera que usaría los guisantes. Incluirlas en sopas y usarlas con ensaladas es una excelente manera de consumirlas.
Efectos secundarios del uso de alfalfa
Si bien el uso de brotes de alfalfa en el embarazo tiene su propia cantidad de ventajas que le brinda a usted y a su bebé, hay una serie de efectos secundarios de los que uno debe estar consciente como resultado del consumo de alfalfa en cualquier forma.
Cuando embarazada
- El consumo de la hoja de alfalfa cuando está embarazada puede interactuar con cualquier tipo de medicamentos anticoagulantes que pueda estar tomando, ya que contiene vitamina K en cantidades sustanciales.
- También se sabe que el consumo de alfalfa desencadena reacciones alérgicas en algunas personas y también puede empeorar las condiciones del cáncer de mama o los problemas del útero.
- Comer brotes de alfalfa crudos es más riesgoso ya que puede contener microbios que pueden causar una infección por salmonela y dañar el embarazo.
Durante la lactancia
- Si bien una proporción controlada de alfalfa se considera segura, consumirla en exceso puede llevar a muchas complicaciones, especialmente durante la lactancia. El suministro de leche puede aumentar más de lo necesario causando problemas de fugas e incluso reduciendo la calidad general de la leche.
- Dado que el consumo de alfalfa también significa que su bebé la adquiere de manera indirecta, una gran cantidad puede causar diarrea en el bebé e incluso en la madre.
- El consumo de alfalfa en una forma que no sea recomendada por un médico o por cualquier autoridad puede ser muy dañino y causar numerosas complicaciones.
Los médicos pueden recomendar consumir suplementos de alfalfa durante el embarazo o puede optar por comenzar por su cuenta. Comprender sus resultados y mantenerse en la zona segura puede ayudarlo a obtener sus beneficios sin sucumbir a sus efectos negativos.