Avena y cacahuete Laddoo
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
Este es un bocadillo fácil y rápido para niños, hecho con un toque de nutrición. Jaggery es rico en hierro y cacahuetes como una excelente fuente de proteínas, ayuda a llenar las calorías que los niños pierden todo el tiempo. Además, hay avena, que puede suministrar las vitaminas y minerales esenciales, que apoyan el crecimiento y desarrollo de su hijo. Ideal como elemento tiffin, este laddoo impulsará una explosión de energía en el día de tu niño.
| Sirve | Tiempo de preparación | Hora de cocinar |
| 4 personas | 25-30 minutos | 5-7 minutos |
Los ingredientes
- 4 tazas de mani
- 21/2 taza de jaggery rallado
- 1 taza de avena
- 2 cucharadas de polvo de almendra
- 2 cucharadas de polvo de nuez
- 1 cucharadita de polvo de elaichi
Método
Paso 1
En una sartén, ase los cacahuetes durante 30 minutos a fuego lento hasta que los cacahuetes estén bien tostados.
Paso 2
En otra sartén asamos avena.
Paso 3
Agregue el jaggery rallado, la avena, el polvo de almendra, el polvo de nuez y el elaichi, al maní tostado.
Etapa 4
Mezclar bien con las manos primero y luego presionarlo en un mezclador. Debe ser aplastado groseramente
Paso 5
Una vez que todos los ingredientes se mezclan bien. Convertirlos en laddoos y servir.
Información nutricional
| Calorías | 331 Kcal
| Proteínas | 35.7 g
| Grasa total | 28.6 g
| Carbohidratos totales | 94.2 g
| Colesterol | 10 mg
| Sodio | 3071 mg
| Potasio | 3534 mg