Secretos de pérdida de peso mental revelados
Es natural que las nuevas mamás intenten perder peso durante el embarazo. La única forma de hacer que las cosas funcionen es prepararse mentalmente además de comer sano y hacer ejercicio. Con algunos consejos sobre trucos para la pérdida de peso para las nuevas mamás, ¡el estado físico no está demasiado lejos!
Perder peso lleva tiempo y definitivamente prueba tu paciencia. Sin embargo, su mente juega un papel vital para ayudarlo a perder peso. Al cambiar la forma en que piensas, decides cómo actuar. Piensa saludable para mantenerte en una forma increíble Escucha a tu cuerpo y sé honesto contigo mismo. Establezca metas y esté decidido a lograrlas, sin importar lo que se interponga en el camino. ¡No pasará mucho tiempo antes de que veas grandes cambios!
Estrategias mentales inteligentes para que las nuevas mamás ayuden a perder peso
1. Sea honesto: ¿Qué tan apasionado está por perder peso?
Si no eres lo suficientemente apasionado, es probable que termines chupando tu plan de pérdida de peso. Tal vez no esté del todo listo para perder peso o comprometerse a tal cambio. Tal vez quieras sentir que estás en forma pero no quieres esforzarte. Si tiene la intención seria de perder peso, haga sus elecciones de una manera que se adapte al nuevo cambio en su vida. ¡A veces, todo lo que se necesita es una resolución firme para hacer que las cosas sucedan!
2. Encuentra una fuerte motivación
Saber lo que realmente espera de su cuerpo es un factor enorme para la motivación. Elige una fotografía tuya o de alguien a quien admiras como objetivo. Mire esa fotografía y apéguese a su rutina de peso para obtener el físico deseado. Obtenga ayuda de amigos y familiares para mantenerse motivado a lo largo de su plan.
3. Programa tu cerebro para lo que eres capaz
¡Sabes que puedes hacerlo! Sigue recordándote que eres capaz de perder peso sin importar lo difícil que sea. Cuando piensas en gordo, terminarás sintiéndote y viéndote así. No puede parecer un millón de dólares maldiciéndose constantemente, así que cambie su programación mental y piense en lo que sabe que puede hacer.
4. La imaginación puede ser tu primera iniciativa.
Imagínate a ti mismo como delgado y atractivo. Imagínate a ti mismo con ese vestido que desesperadamente quieres usar y presumir. Deja que esto te guíe en tu búsqueda para perder peso. Estará más inspirado y motivado para establecer objetivos y seguir una rutina de ejercicios.
5. Aleje los pensamientos negativos
Aleja todos los pensamientos poco saludables y negativos. Si bien es natural sentirse desmotivado y perezoso a veces, no permitas que entren en tu cabeza. Reemplácelos con positividad, lo que no solo lo ayudará a mantenerse enfocado, sino que también lo mantendrá libre de estrés.
6. Comer con atención
Evite buscar alimentos poco saludables cuando se sienta mal o enojado. Piense en los alimentos como una fuente de alimento en lugar de una manera de lidiar con las emociones. Come de vez en cuando lo que deseas, pero conoce tus límites. Comer sin pensar mientras se involucra en otras actividades solo acumulará calorías no deseadas.
La mente hace tictac para el trabajo de pérdida de peso en nuevas mamás mejor de lo que piensas Tu cerebro es muy poderoso! Tenga control sobre su proceso de pensamiento para mantenerse motivado y alcanzar sus metas de salud.