Importancia del cuidado personal en la fase posterior al parto y las mejoras en el estilo de vida saludable que puede realizar
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Cuando el primer llanto golpea tus oídos y ese amor sale de tu corazón hacia tu bebé, sientes una inmensa gratitud. A veces, esta sensación de cuidar a su bebé supera su propia atención médica. Los primeros tres meses son muy importantes y decisivos para su próxima relación saludable con su bebé. Por eso es importante tener en cuenta algunos puntos:
- Duerme cuando el bebé duerme. Fácil dicho que hecho, ¿verdad? Pero algunas cosas que me ayudaron fueron mantener la habitación a oscuras cuando el bebé duerme para que pueda engañar a mi mente para que duerma y, por lo general, beba leche tibia ya que contiene serotonina, lo que ayuda
la mente para relajarse.
- Comer bien y saludable. No comience la dieta de moda para bajar de peso lo antes posible. Tomará su propio momento dulce, pero por ahora, enfóquese en una alimentación saludable como lo hacen nuestras mamás y abuelas. Recuerde que si come algo que no es bueno, puede causarle molestias al bebé mientras está amamantando.
- La mejor manera de no poner en peligro la inmunidad de su bebé es limitar el contacto con los invitados y otras personas, ya que la inmunidad del bebé se estaría desarrollando y usted también pasaría por una fase de descanso y restauración.
- Comience a caminar distancias cortas como lo sugiera su asesor de atención médica y pronto volverá a su rutina normal y saludable. Si se te permite hacer ejercicios, entonces no hay nada mejor que eso. El ejercicio libera hormonas que libera.
Que se sienta bien factor en nuestro cerebro.
- Sea feliz. La ansiedad posparto es una nueva norma, pero gracias a todos los grupos de apoyo y personas increíbles en nuestra vida, luchamos contra ella.