Cómo evitar que su bebé se despierte cada hora
Has superado la etapa de reciĂ©n nacido “despierta cada dos horas” de la vida de tu pequeño, y justo cuando crees que finalmente puedes acostumbrarte a dormir toda la noche, comienza. Escuchas el repentino grito de tu pequeño despertando cada hora. No entre en pánico, todavĂa, con algunos pequeños ajustes, usted y su bebĂ© estarán descansando toda la noche una vez más.
¿Qué está causando que su bebé se despierte cada hora?
La fuente de que su bebĂ© no duerma bien podrĂa deberse a una variedad de cosas: podrĂa ser un pequeño resfriado, un diente nuevo o un ajuste a un cambio en su rutina. Será importante descubrir el "por quĂ©", para que pueda abordarlo. ÂżHa habido un cambio de temperatura? Cuando sale el sol antes, Âżestá inundando su habitaciĂłn con luz antes? ÂżHay nuevos ruidos afuera, como un perro ladrando? ÂżEstán alcanzando algunos nuevos hitos del desarrollo? La forma en que los bebĂ©s duermen dependerá en gran medida de su edad, pero hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a su pequeño a dormir toda la noche una vez más.
Los mejores consejos para ayudar a tu bebé a dormir
Si la dentición, los cambios de temperatura o un resfriado no explican por qué su bebé se está despertando, será importante establecer una rutina constante. Asegúrese de comenzar su rutina de acostarse al mismo tiempo y mantenga los pasos para esa rutina constante. Es posible que nunca descubras la razón por la que tu pequeño tuvo dificultades para dormir durante la noche, pero estos consejos te ayudarán a que tu bebé vuelva a la normalidad:
- DĂ©les un objeto para que se sientan cĂłmodos : seleccione una manta suave para bebĂ© o un animal de peluche y llĂ©velo por un rato. Esto ayudará a que el artĂculo adquiera su olor, lo que será un consuelo para su pequeño. Si está amamantando, puede intentar extraer un poco de leche materna en una manta y dársela. El fuerte sentido del olfato de su bebĂ©, olerá "usted" en el artĂculo de confort, lo que hará que se relajen y se duerman rápidamente.
- Establezca noche versus dĂa : haga que las comidas diurnas estĂ©n llenas de interacciĂłn con su bebĂ©, y las comidas nocturnas sean relajadas y tranquilas. Esto ayudará a su bebĂ© a aprender la diferencia entre la noche y el dĂa.
- CapacĂtelos para que se duerman solos : despuĂ©s de que su bebĂ© tenga seis semanas, puede alentarlos a que se duerman sin depender de usted para alimentarlos o balancearlos. Cuando su pequeño estĂ© somnoliento, pero no completamente dormido, recuĂ©stelo en la cama. Ser capaz de conciliar el sueño por su cuenta los ayudará a volver a dormirse fácilmente, sin su ayuda, si se despiertan durante la noche.
- Establezca una rutina a la hora de acostarse : intente bañar a su pequeño antes de ponerse pijamas y terminar la noche con una canción o una historia. El masaje infantil también puede ser una parte relajante de su rutina. Establecer una rutina corta (45 minutos como máximo) puede ayudar a su pequeño a comprender claramente lo que significa la hora de acostarse, la hora de dormir. Hagas lo que hagas, termina la rutina en la habitación de tu bebé para que puedas hacer la transición a la cuna fácilmente.
¿Está su bebé completamente despierto o llorando mientras duerme?
Si escuchas llorar, no te apresures de inmediato; tu pequeño podrĂa estar llorando mientras duerme y se calmará rápidamente. Correr puede interrumpir su sueño más que las lágrimas. Si están despiertos, podrĂan establecerse más rápido que si usted viene al "rescate".
ÂżPensando en intentar dormir juntos?
Algunos padres ayudan a sus bebés a dormir acurrucándose en la cama con ellos hasta que estén dormidos, mientras que otros incluso pueden compartir la cama toda la noche. Si su bebé tiene seis meses o menos, es más seguro que duerma en su propio espacio al lado de su cama, pero si desea intentar tener a su bebé en la cama con usted, consulte estos consejos sobre cómo dormir juntos de manera segura.
No lo hagas solo
Sin dormir, es difĂcil funcionar, asĂ que intente compartir la carga con su pareja. Cuando su bebĂ© tiene la edad suficiente para dormir toda la noche sin necesidad de alimentarse, su pareja puede ayudarlo. Incluso podrĂa descubrir que su bebĂ© dejará de despertarse cuando se dĂ© cuenta de que despertarse en realidad no les da de comer.
Hacer ajustes
Prepárese para cambiar la rutina a medida que su bebé crece y sus necesidades cambian. Si necesita más consejos sobre cómo comenzar una nueva rutina, llame a su médico. Son un gran recurso y saben todo acerca de los diferentes cambios de desarrollo por los que pasará tu pequeño.