Comer pizza durante el embarazo - ¿Es perjudicial?
En este articulo
- ¿Pueden las mujeres embarazadas comer pizza?
- ¿Hay algún beneficio de pizza en el embarazo?
- ¿Cuáles son los efectos nocivos de comer pizza durante el embarazo?
- ¿Cómo comer pizza con seguridad durante el embarazo?
La pizza es un bocadillo popular, disfrutado por casi todos los grupos de edad. Pero, ¿es seguro tener pizza durante el embarazo? Debido a los antojos que experimentan las mujeres embarazadas durante este período crucial, esta pregunta tiene sentido. Una pizza deliciosa, caliente y candente siempre puede ser tentadora. Pero cuando piense en comer esa porción de pizza, comprenda su efecto en su salud, porque ahora no es usted; La salud de tu bebé también es importante.
¿Pueden las mujeres embarazadas comer pizza?
La pregunta que realmente puede molestar a una mujer embarazada que adora la pizza es: "¿Es segura la pizza durante el embarazo?" Bueno, la pizza está en la categoría de comida chatarra, que no es en absoluto una opción de dieta recomendada para mujeres embarazadas, teniendo en cuenta la Las calorías y los efectos dañinos de la harina de trigo que pueden afectar su salud y el crecimiento de su feto. Pero en caso de que la pizza se compre de una buena marca de pizza, que tenga algunos estándares de calidad bien mantenidos, es seguro consumirla ocasionalmente.
También existe la creencia de que comer pizza puede mejorar el estado de ánimo de las personas e incluso tiene la capacidad de hacerlos más felices. Pero si está comiendo pizza durante el embarazo, prefiera personalizar sus ingredientes de pizza con más verduras y menos queso. Esto no solo lo ayudará a servir bien sus tentaciones, sino que también lo ayudará a consumir los nutrientes necesarios. Además, es mejor comer pizza durante el primer trimestre del embarazo, ya que después de eso, necesitarás alimentos ricos en nutrientes en lugar de comida chatarra.
¿Hay algún beneficio de pizza en el embarazo?
Hablando de los beneficios de la pizza durante el embarazo, hemos enumerado algunos que debe considerar:
- La pizza se clasifica como un artículo de comida de confort, que puede alegrarle directa o indirectamente.
- La pizza puede proporcionar algunos de los nutrientes y vitaminas requeridos cuando se le agrega verduras o ensaladas frescas.
- Puede ayudar a calmar sus antojos y puede que no le haga daño si la pizza está recién hecha y se sirve caliente.
- Cubra su pizza con salsas de alta calidad que contienen vitaminas A y C. Las salsas de tomate contienen el antioxidante licopeno, que a su vez ayuda a mitigar las posibilidades de padecer cáncer.
- La selección de una base de pizza de masa delgada, que es alta en fibra puede resultar beneficiosa.
- Prefiere cubrir tu pizza con queso mozzarella parcialmente descremado, ya que tiene la capacidad de proporcionar calcio para la formación de huesos y también algunas proteínas.
¿Cuáles son los efectos nocivos de comer pizza durante el embarazo?
La pizza tiene más efectos nocivos que beneficios. Aquí hay algunos efectos dañinos que una rebanada de pizza, lleva:
- Cierto queso contiene bacterias que maduran con el moho, como el azul danés, el camembert o el brie, que contiene listeria. Estas bacterias pueden causar una enfermedad rara con síntomas similares a la gripe.
- Poner encima de su pizza un montón de queso puede llevar a un alto consumo de calorías que, a su vez, podría llevar a un aumento de peso.
- Comer pizza también puede causar acidez estomacal o problemas con el sistema digestivo.
- Cubrir su pizza con pepperoni puede ser perjudicial ya que contiene grasas saturadas. Estas grasas no son buenas para la salud del corazón y cuando se consumen en exceso, también pueden causar diabetes gestacional.
- Si su pizza está cruda, no está bien cocinada o calentada, lo que generalmente ocurre en el caso de ingredientes de carne cruda como salami, chorizo o pepperoni, puede provocar una enfermedad infecciosa llamada toxoplasmosis.
¿Cómo comer pizza con seguridad durante el embarazo?
Comer pizza de manera segura durante el embarazo es importante para garantizar la salud de usted y su bebé.
- Coma solo pizza bien cocida y calentada, ya que el calor ayuda a matar la mayoría de las bacterias que pueden contener ciertas coberturas.
- Pruebe y pida pizza solo de marcas reconocidas, ya que ofrecen pizza de buena calidad y saludable.
- Coma la pizza fresca, ya que cuando se deja comer más tarde, conduce a la reforma de las bacterias.
- En caso de que le guste su pizza cubierta con carne o mariscos, asegúrese de que esté bien cocida.
- Prefiere cubrir su pizza con verduras, ya que contienen nutrientes esenciales que necesita una mujer embarazada.
- Comer pizza durante el segundo trimestre del embarazo debe evitarse hasta cierto punto.
- Se recomienda comer solo una o dos rebanadas de pizza, ya que es una opción equilibrada que comer una entera.
- Abstenerse de comer pizza cubierta con carnes curadas frías.
- Abstenerse de comer pizza cubierta con queso madurado con moho, como el brie, el camembert o el azul danés, ya que contienen bacterias de la listeria.
- Lo mejor es cubrir tu pizza con queso parmesano o queso cheddar. Estas son opciones de queso duro que contienen menos agua, lo que conlleva menos posibilidades de formación microbiana.
Nos damos cuenta de que la pizza es un alimento tentador, pero debe evitarse en cierta medida durante el embarazo. Sin embargo, si usted es un amante de las pizzas y no puede controlar sus antojos, no hay mucho daño en comer una pizza caliente en forma ocasional. Considere consumir su porción de pizza teniendo en cuenta las formas más seguras mencionadas. ¡Comiendo feliz!