Beber refrescos durante el embarazo - ¿Es perjudicial?
En este articulo
- ¿Es seguro beber bebidas gaseosas o carbonatadas durante el embarazo?
- ¿Efectos nocivos de beber bebidas suaves y con gas en el embarazo?
- ¿Alternativas a las bebidas suaves o gaseosas durante el embarazo?
La mayoría de las mujeres son conscientes del hecho de que el alcohol es perjudicial para el crecimiento del bebé y, por lo tanto, satisfacen sus antojos al reemplazarlo con bebidas con sabor, refrescos, refrescos de dieta, refrescos simples o incluso una bebida fría durante el embarazo.
¿Es seguro beber bebidas gaseosas o carbonatadas durante el embarazo?
Lo ideal es que las mujeres embarazadas consuman leche, jugos de frutas, batidos, etc. y eviten todo tipo de refrescos, bebidas frías, bebidas con cafeína y bebidas energéticas durante esta fase. Es seguro cuando se ingiere con moderación, aunque puede que no sea la mejor opción. Para las mujeres que se preguntan "¿Puedo tomar bebidas suaves o frías durante el embarazo?", Por eso no debería hacerlo.
¿Efectos nocivos de beber bebidas suaves y con gas en el embarazo?
Estos son algunos de los efectos dañinos de tomar refrescos regularmente durante el embarazo.
1. Efectos secundarios de la cafeína.
La mayoría de los coques y colas contienen cafeína, que es adictiva y tiene múltiples efectos secundarios perjudiciales. La captación de cafeína en la sangre es rápida y llega al bebé rápidamente a través de la placenta. La cafeína afecta su sistema nervioso central y la glándula suprarrenal mientras permanece en su sistema circulatorio durante aproximadamente 11 horas y el bebé por nacer lucha para descomponer esta sustancia tóxica. La cafeína es un diurético y causa deshidratación también.
Los límites máximos absolutos recomendados para mujeres embarazadas no deben exceder los 200 mg de cafeína por día. Además de afectar su descanso y sueño, una ingesta de más de 300 mg de cafeína puede provocar un aborto espontáneo. Con más de 500 mg de cafeína, al día se producen altos niveles de respiración y de latidos cardíacos crónicos y acidez estomacal en el bebé. Por lo tanto, es recomendable evitar los coques, cafés, chocolates, brownies y cualquier cosa que contenga cafeína.
2. Efectos secundarios de los edulcorantes y conservantes artificiales.
Los agentes colorantes, conservantes, edulcorantes y sabores no son saludables y más en el embarazo. Esto es lo que pueden hacer. La ingesta de azúcar puede aumentar su peso y pueden ocurrir complicaciones en el embarazo y también afectar el crecimiento de su bebé. Los agentes colorantes contienen un tinte que podría causar alergias en el bebé. La presencia de la sacarina prohibida en los refrescos puede pasar al bebé y acumularse en la vejiga.
3. Efectos secundarios de las bebidas heladas.
El estómago de una mujer embarazada es sensible a la temperatura. Tomar bebidas frías y heladas puede hacer que el estómago y los vasos sanguíneos se contraigan de repente, no puede ser bueno para el bebé, ¿verdad? Los efectos secundarios de esto podrían ser la reducción del apetito, la indigestión, los espasmos estomacales y el aborto espontáneo temprano, además de disminuir el suministro de alimentos y el crecimiento del bebé por nacer que conduce a discapacidades congénitas.
4. Efectos secundarios de los edulcorantes y calorías añadidas.
Cuando está embarazada, come para dos y, por lo tanto, debe consumir alimentos, nutrición y cuidados adicionales. Reduzca la ingesta de refrescos que agregan calorías y ningún valor nutricional al crecimiento del bebé. Las calorías añadidas podrían llevar a los bebés con sobrepeso.
5. Efectos secundarios del agua carbonatada.
Las colas y los refrescos tienen burbujas de dióxido de carbono. Hacia el final del embarazo, usted es extremadamente sensible y el ácido carbónico puede provocarle acidez estomacal severa e indigestión, lo que aumenta los niveles de ácido durante cerca de una hora. Sumado a esta cafeína, la acidez estomacal en usted y en el bebé empeora.
6. Efectos secundarios del saborizante.
El sabor contiene ácido fosfórico que conduce a la lixiviación de calcio de los huesos. La falta de calcio hace que los huesos se vuelvan frágiles, lo cual es indeseable, especialmente en el embarazo.
¿Alternativas a las bebidas suaves o gaseosas durante el embarazo?
¡Sí, por supuesto! Sus antojos durante el embarazo de bebidas frías pueden ser satisfechos con alternativas saludables que son aditivas y sin cafeína, tienen menos azúcar y mucho valor nutritivo.
Solo recuerde que el agua es siempre la mejor base y ayuda con algunos síntomas como estreñimiento, comezón en la barriga, sensación de cansancio, dolores de cabeza, etc. Debe beber al menos ocho vasos de agua al día, lo que hace que sea una tarea desalentadora. Así que simplemente sacie las ansias de bebidas frías con una mezcla de agua en las siguientes recetas saludables. Una sola porción de una bebida fría con gas está bien, aunque no es la mejor y más segura alternativa. Aquí hay algunas maneras de ayudar a esos impulsos y deseos erráticos. Bebe un vaso de leche, jugo de fruta fresca, lassi o agua de coco. Haz ejercicio y prueba estas recetas.
1. Recetas de suero de leche
Use suero de leche con una pizca de jengibre, cebolla, cilantro y sal para formar una excelente bebida saludable. Puede experimentar combinándolo con los batidos o como independiente. Cuidado de no beber demasiado.
2. Licuados caseros
Use frutas como manzanas, bananas, chickoo, melón, sandía, uvas y cualquier fruta que desee. Mezcla en media taza de agua o leche para hacer un delicioso batido.
3. Combos de frutas y verduras
Use un exprimidor para mezclar una fruta y un vegetal y evitar los edulcorantes. Intenta combinar zanahorias con manzanas, naranjas, piñas, etc.
4. Bebidas frescas a base de limón.
Haga limonada con rodajas de limón en agua corriente, o jugo de limón, agua y cualquier otro jugo de fruta fresca para darle sabor. Limón y limas son conocidos por su limitación de náuseas y náuseas matutinas. Además aportan minerales beneficiosos y vitaminas.
5. Taza de fruta en agua mineral.
Hazte una taza de frutas con las rebanadas de frutas de tu elección, como sandía, limón, naranja, pera, kiwi, lichis, maracuyá, mangos, cerezas o plátanos. Verter agua mineral sobre ella y cavar.
Hay varias bebidas sabrosas que puede probar en lugar de refrescos que no solo lo mantienen fresco durante el embarazo, sino que también le ofrecen una gran cantidad de nutrientes y beneficios.