Busting Blues: Tratar con su cónyuge deprimido
Ver a su amado sufrir episodios de depresión puede afectar su matrimonio y cómo ve a su pareja. ¿Cómo lidiar con un cónyuge con depresión, entonces? ¡Deje de sentirse impotente mirando desde un costado, ya que hay cosas que puede hacer para ayudar!
Tratar con su pareja que se siente deprimido puede poner una nube oscura sobre su feliz vida matrimonial. Si bien odias tener que ver a tu pareja deprimida sufrir en silencio, sabes que vivir de esta manera también afectará a ti. Los expertos han sugerido varias maneras en que puede ayudar a su pareja a salir de esta fase. Pero antes de ayudarlo, ¡primero debes ponerte la máscara de oxígeno! Esto es lo que puede hacer para mejorar la vida en beneficio de ambos.
Consejos prácticos para “vivir con un cónyuge deprimido” que debe recordar
1. Entendiendo el problema
Usted tiene una vida matrimonial feliz que es financieramente segura. Amas tu trabajo y tus hijos son una fuente de alegría para los dos. Sin embargo, te encuentras lidiando con un cónyuge deprimido. Por tu vida, ¿no puedes entender lo que salió mal? Los médicos sugieren que la depresión es causada por un cambio en el nivel de secreción de la serotonina "hormona feliz". Así que no te culpes por la condición de tu compañero, ¡podría ser genético para todos lo que sabemos!
2. Brazos abiertos
Si se encuentra preguntándose cómo apoyar a un cónyuge deprimido, el primer paso sería mostrar receptividad. Anímelos a hablar sobre las cosas, especialmente sobre lo que están pensando o sintiendo. Puede suceder que te digan cosas que puedan asustarte y hacer que cuestione su matrimonio y su vida con él. ¡Pero este es el momento de ejercitar la paciencia y no emitir ningún juicio todavía! Estás caminando sobre cáscaras de huevo recuerda!
3. Elige tu lado
Después de escuchar el arrebato emocional de tu pareja, es posible que tengas dificultades para considerarlo como una enfermedad. Pero ayudar a un cónyuge con depresión también significa que debe recordarse continuamente que no es su compañero, ¡sino la enfermedad que habla! La depresión es tu enemigo. Trabajen juntos a través del tratamiento en lugar de dejar que los cambios que cualquier enfermedad genere lo separen.
4. Deja de ser duro contigo mismo
Habrá muchos casos en los que no entenderá qué hacer cuando su cónyuge está deprimido. Es probable que tengas miedo de que de alguna manera desencadenes sus arrebatos y no seas de ninguna ayuda. Ese no es el caso y debes creerlo lo suficientemente bien. Tu cónyuge deprimido ya está pasando por suficiente agitación emocional para que los dos aborden, así que no seas duro contigo mismo. No empieces a culparte ni a criticarte, y añádelo al caos. ¡Sálvate de tal actitud si quieres salvar el matrimonio!
5. Trabajando en equipo
Recuerda que lidiar con la depresión requiere trabajar en equipo. Es su trabajo asegurarse de que su pareja reciba el tratamiento adecuado. No lo castigue ni le regañe por no tomar sus medicamentos a tiempo o no asistir a las citas. En esos momentos, recuerde que la desesperanza es un gran efecto secundario de la depresión. Tienes que difundir la luz y no proyectar sombras oscuras de negatividad, mientras tu compañero lucha por sonreír.
Lo único realmente deprimente de la depresión es cuando dejas que se rompa tu matrimonio. Pero cuando aprende a lidiar con un cónyuge con depresión, encontrará que las dificultades y los juicios solo lograron acercarlo. Tu matrimonio es mucho más fuerte habiendo superado este punto áspero. Como un compañero que está a su lado y le toma la mano para mostrarle el camino correcto, solo endulzará el vínculo que usted comparte.