9 maneras de sentirte mejor al instante con respecto a tu cuerpo
Amar a tu cuerpo es algo difícil de hacer en un mundo que constantemente te dice que tu cuerpo no es lo suficientemente bueno. Las personas marginadas navegan por un entorno que esencialmente nos obliga a sentirnos mal por la forma en que nos vemos. Encontrar maneras de evitar la internalización de esos mensajes puede ser clave no solo para sobrevivir, sino también para prosperar, en un mundo patriarcal empeñado en mantenernos deprimidos. Sentirse mejor con el cuerpo en el que está puede ayudarlo a sentirse mejor con respecto a la vida en general.
Glamour descubrió que las mujeres cisgénero tienen un promedio de 13 pensamientos negativos sobre sus cuerpos todos los días. ¡Eso es uno por casi cada hora que están despiertos! Otro estudio reciente de Common Sense Media encontró que el 80 por ciento de las niñas de 10 años habían estado a dieta. Y aunque estos números son horribles, no son exactamente impactantes. Son el resultado esperado de vivir en un mundo donde revistas enteras se dedican a brindar consejos para perder peso y cada historia de portada promociona la belleza de la delgadez.
Y mientras que el feminismo es una excelente manera de entender y deshacer los mensajes opresivos que muchos de nosotros interiorizamos, no es una bala mágica para sentirte genial con tu cuerpo al instante. Puedes entender los mensajes dañinos y seguir siendo afectado por ellos. De hecho, es casi imposible no serlo. Trabajar activamente para amar a tu cuerpo puede durar toda la vida, pero hay pasos que puedes tomar para comenzar el viaje hoy.
1 tira tu escala
La belleza (y la salud) vienen en todos los tamaños. Cuando hay una báscula en su baño, pisarla cada mañana puede convertirse en una forma de medir su valor. Su valor no es numérico y usted es más que un simple número. Mide tu belleza en función de cómo te sientes en lugar de lo que pesas . Deshacerse de su escala puede ayudarlo a no fijarse en el número que le muestra.
2 tener una fiesta de baile en solitario
Bailar es una excelente manera de mejorar tu autoestima y tu estado de ánimo. Un estudio publicado en JAMA Pediatrics encontró que las niñas que tomaban clases de baile informaron mejoras en su salud mental y su estado de ánimo en comparación con las niñas que no lo hicieron. Cuando sueltas tus inhibiciones y simplemente dejas ir tu cuerpo, no tienes que pensar en otra cosa. Es una forma de estar en tu cuerpo y hacer algo alegre con él en lugar de odiarlo.
3 Toma Selfies
Las selfies no son solo para mostrar al mundo tu foto. También son una forma de crear tu propia imagen de ti mismo. Tomar fotos de ti mismo, por ti mismo y por ti mismo puede ayudarte a amarte más a ti mismo. Poner imágenes de ti mismo en el mundo en el cuerpo que tienes es un acto radical de empoderamiento en un mundo que constantemente nos dice que nuestros cuerpos no son lo suficientemente buenos. También está sucediendo un movimiento positivo en todo el cuerpo en Instagram al que también puedes acceder, para que no tengas que hacerlo solo.
4 Use ropa interior que le quede
Cuando su ropa interior y los sostenes le quedan bien como un guante, es posible que también sienta que le queda mejor en la piel. Atornille los sujetadores demasiado apretados, la ropa interior que sube por su grieta y las molduras torturadas. Deslízate en algo un poco (o mucho) más cómodo.
5 o usar algunos objetos sexy
Cuando estás usando lencería sexy, podría hacerte sentir mejor con tu cuerpo. Incluso si es solo tu pequeño secreto, es un secreto divertido de tener.
6 Concéntrese en las cosas que su cuerpo puede hacer
¿Puede tu cuerpo llevarte del Punto A al Punto B? ¿Puede ser el orgasmo? ¿Puede lucir un maxi vestido como el de nadie? En lugar de centrarse en las cosas que su cuerpo no es, intente pensar en las cosas que son. Tiene que haber al menos una cosa que te guste de tu cuerpo, o que tu cuerpo pueda hacer por ti.
7 Deja de comparar tu cuerpo con el de otras personas
Nunca te verás como nadie más que tú. La gente en las revistas tiene cuerpos que son inalcanzables y poco realistas, por lo que esforzarse para parecerse a ellos es inútil. En su lugar, enfócate en verte como la mejor versión de ti mismo. Aceptar lo que eres y cómo te ves puede hacer mucho para aumentar tu felicidad y satisfacción en general.
8 Agencia de reclamos sobre su cuerpo
Tu cuerpo te pertenece, y nadie más. Pero cuando navegas por el mundo en un cuerpo marginado, a menudo puedes sentir que estás constantemente preparado para el comentario público o el consumo. Haz algo que te recuerde que tu cuerpo es el tuyo. Para mí, eso significa colores de cabello brillantes y atrevidas declaraciones de moda. Para ti, podría significar algo completamente distinto.
9 Masturbarse
Cuando le estás dando placer a tu cuerpo de forma activa, literalmente lo estás amando. Cuando tratas tu cuerpo como si fuera digno de amor y placer, comienzas a creerlo de verdad.