5 deben tener productos durante el embarazo
Pensé que había leído todos los consejos sobre el embarazo y estaba preparada para cada síntoma y efecto secundario bajo el sol ... ¡ilusiones! Aquí hay 5 productos en los que realmente me apoyé (algunos literalmente) para ayudarme a superar mi embarazo.
1. Extensores de sujetador
Una cosa que nadie me dijo fue que mis costillas se expandirían para dejar espacio para el bebé durante el segundo y tercer trimestre. Además de ser doloroso, me desperté una mañana y descubrí que ninguno de mis sostenes me quedaba bien (gracias a Dios trabajo desde casa y casi nunca uso uno).
Dado que un buen sostén puede ser difícil de encontrar (y generalmente no es barato), no quería tirar una tonelada de dinero a un montón de nuevos que solo usaría durante unos meses. Como no necesitaba subir un tamaño de copa, solo moverme a una banda más ancha, esta fue la solución perfecta:
Con solo un par de dólares, son una excelente manera de extender literalmente el uso de sus sostenes antes del embarazo hasta que (si decide amamantar) se mueva a sostenes de lactancia más cerca del nacimiento / después del nacimiento del bebé.
En la foto de arriba hay extensores de Coco's Closet, y hay muchas otras opciones en Amazon. También los he visto a la venta en boutiques de maternidad e incluso en algunas tiendas de artesanía. Si eres del tipo ahorrativo / astuto, puedes hacer el tuyo usando sujetadores cortados con sujetadores viejos. (Aquí hay un tutorial de YouTube de Doulaville).
2. Camisolas largas
Ya sea que esté tratando de ahorrar dinero o simplemente esté buscando aprovechar al máximo su guardarropa de maternidad temporal, una cosa que definitivamente debería tener en su armario es una camisola o dos (o una docena). No importa si tienen tirantes finos de espagueti o tirantes de tanque más gruesos, siempre y cuando el torso sea súper elástico y muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuficiente como para cubrir un vientre embarazado a término y la cintura elástica de sus pantalones de maternidad (a menos que le guste mostrar eso fuera del mundo, bicho raro).
Los camis son geniales porque significan que puedo usar algunas de mis blusas normales sin preocuparme de que esté mostrando mi estómago a personas inocentes. También brindan soporte y contención adicionales para todos los bultos y abultamientos en lugares extraños que vienen con este extraño cuerpo de embarazo. Los compro en colores neutros (negro, blanco, beige) para poder ponerlos en capas en todo mi armario, pero un color más brillante puede agregar un toque divertido a un atuendo, y durante el verano planeo usarlos solo sobre jeans, pantalones cortos y faldas.
¡Estas camisolas Heirloom vienen en blanco, negro, crema y azul marino y cuestan menos de $ 15!
3. Una pelota de ejercicio
Teníamos una vieja pelota de ejercicios en el armario que casi no tenía ningún uso para el ejercicio real hasta que una amiga mencionó que ella usaba la suya para hacer que su bebé durmiera suavemente por la noche. Fue un ahorro de cordura para nosotros cuando mi primer hijo era un bebé, y ahora que estoy embarazada nuevamente, es genial tenerlo cerca para aliviar algunos dolores prenatales. Una vez que el bebé está aquí, tengo muchas esperanzas de usar la pelota para volver a estar en forma.
Muchos hospitales y centros de maternidad tienen balones de ejercicio (también llamados balones de parto) disponibles como ayudas para el trabajo de parto, pero si tiene uno en casa, puede usarlo incluso antes de eso para ayudar a estirar los músculos doloridos de la cadera y la espalda, así como para preparar su cuerpo para entrega. Me gusta sentarme en la pelota con los pies frente a mí, separados a la altura de los hombros, y luego giro mis caderas suavemente y lentamente en un círculo en una dirección varias veces, luego en otra. Para estirar la espalda, inclino la pelvis hacia adelante y hacia atrás. Incluso estar sentado quieto sobre la pelota se siente bien después de haber pasado todo el día en una silla de oficina.
Aquí hay uno que nos encanta de Trideer, tiene una alta durabilidad y peso de soporte.
Algunos consejos:
- Asegúrate de tener la bola del tamaño correcto. Babyzone recomienda que las mujeres de menos de 5'3 "usen una pelota de 55 cm, y cualquier persona más alta que esa debe tener una pelota de 65 cm. (Aquí hay algunos ejercicios para fortalecer los músculos que usa durante el trabajo de parto y el parto).
- Consulte con su médico sobre la seguridad de usar una pelota de ejercicios durante su embarazo. Es posible que algunos movimientos no sean adecuados para usted, especialmente si está en riesgo de parto prematuro.
- Con calma. Haz movimientos suaves; no saltes arriba y abajo como si estuvieras tratando de establecer un nuevo récord olímpico.
- Usa el sentido común. No te acuestes boca abajo ni intentes hacer flexiones con los pies sobre la pelota. Siempre asegúrese de estar bien equilibrado y de que no corra el riesgo de caerse al suelo. (Sentarse cerca o contra una pared es una buena idea).
4. Almohada de embarazo
Qué nombre tan humilde para un producto tan glorioso y que afirma la vida: la almohada para el cuerpo. Los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas duerman de lado (y el lado izquierdo es mejor que el derecho para obtener el máximo flujo de oxígeno y sangre a su bebé), pero con un vientre gigante, dolor en las articulaciones y el insomnio en general, a veces es difícil encuentre una posición para dormir que sea cómoda, o al menos no terriblemente incómoda .
Entra en la almohada del cuerpo. Comenzando en el segundo trimestre, me acuesto todas las noches con una almohada vieja y simple que he tenido durante siglos. Básicamente es solo una almohada normal que dura tanto como dos juntas, y me encanta tanto que le pondría un nombre si eso no pusiera celoso a mi esposo.
Una almohada de cuerpo liso y recto, o incluso varias almohadas de tamaño normal pueden ser suficientes para usted, pero si está buscando algo con más apoyo, consulte estas opciones, todas diseñadas especialmente para mujeres embarazadas.
Algunos de mis amigos juran por sus Snoogles.
Boppy (más famoso por sus almohadas de lactancia) también tiene una almohada para el cuerpo.
Este de la Reina Rose es un poco loco. Cariño, vamos a necesitar una cama más grande!
Si está buscando una almohada con un perfil más bajo (¡y con un precio más bajo!), Busque algo que se llame “cama de dormir”.
En cuanto a mí, estoy bien con mi almohada regular de cuerpo recto. Mientras tenga algo que meter entre mis rodillas (para aliviar la presión sobre mis caderas) y cosas debajo de mi vientre (para evitar que me dé la vuelta y le pegue al bebé), estoy listo para irme.
5. Bella Band
Permítame presentarle uno de mis hallazgos favoritos, favoritos y favoritos del embarazo: el Bellaband del diseñador de maternidad Ingrid e Isabel. Básicamente es un tubo de tela elástica que usas sobre tu sección media, y si te preguntas por qué querrías hacer eso, déjame decirte lo increíble que es.
Originalmente conseguí uno para usar sobre jeans desabrochados durante mi primer trimestre ; mi barriga era demasiado grande para mis pantalones normales pero no estaba lo suficientemente avanzada en el embarazo como para sentirme bien invirtiendo en jeans de maternidad. El Bellaband fue la solución perfecta. Me desabroché el pantalón, tiré de la tela elástica sobre la mosca abierta y estuve listo para seguir durante semanas y semanas.
En el segundo trimestre, lo uso con pantalones de maternidad y camisas que no son de maternidad. Algunas blusas regulares todavía se ajustan a mi cintura, pero son demasiado cortas para cubrir el panel elástico de mis pantalones de maternidad. La Bellaband disfraza la brecha y hace que parezca que solo estoy usando un largo camuflaje debajo de mi camisa.
En el tercer trimestre, cuando mi estómago se vuelve muy grande y pesado, me pongo dos Bellabands a la vez para un apoyo extra en la espalda y el vientre cuando lo necesito.
Después de que nace el bebé, uso las Bandas Bella para poder levantar mi camisa para amamantar sin mostrar mi flojo estómago posparto al mundo. Genio.
Varias compañías diferentes fabrican productos similares, y un puñado de vendedores independientes hacen sus propios productos, pero para mí, el Bellaband fue el mejor en ajuste, tejido y función.