¡9 mamás de Bollywood comen estos desayunos para bajar de peso!
El desayuno siempre debe ser saludable y nutritivo. ¡Pero las mamás a menudo no tienen tiempo para comer un buen desayuno! ¿Sabía que la primera comida del día es la clave para su salud y sí, la pérdida de peso? Echa un vistazo a las cosas que las madres de Bollywood comen para el desayuno y adquiere algunas soluciones dietéticas probadas: ¡siempre es una buena idea!
El desayuno es la primera comida del día y debe ser saludable y abundante. Las 6-8 horas de no comer mientras duerme significan que su cuerpo necesita combustible para comenzar. Saca una hoja del libro de comidas de celebridades y prepara un desayuno que apunta a hacer que tengas muchas ganas de pasar el día. Tu mejor apuesta es tratar de golpear 400 calorías para el desayuno. ¡Te sorprenderá ver que hay múltiples opciones para recetas de desayuno con menos de 400 calorías!
Y no, no es necesario derrochar una experiencia gastronómica de cinco estrellas. La mayoría de las celebridades mantienen las cosas simples, pero ricas en minerales y proteínas. Averiguemos más
...1. Shilpa Shetty
Nadie coincide con Shilpa Shetty en lo que se refiere a la condición física en general. Esta diva tiene un hijo de 3 años, pero se ve tan en forma y joven como siempre. Su desayuno estándar es un batido de proteínas, dátiles y pasas negras. ¡Curioso pero tan nutritivo! Lo que más nos gusta de Shilpa es la forma en que ella integra bellamente el ejercicio físico en su vida. Como lo demuestra la imagen de la portada, ella también se entrega a veces! La regla de oro es ser consistente e intentar mantener una dieta saludable, especialmente durante y después del parto. Puede leer más sobre la pérdida de peso posterior a la entrega de Shilpa aquí.
2. Rani Mukherjee
La abeja reina de Bollywood es muy particular en cuanto a una alimentación saludable, más aún después de dar a luz a su manojo de alegría, Adira. Su desayuno estándar incluye 1 clara de huevo, muesli y un vaso de jugo de frutas. ¡Una buena combinación de proteínas y vitaminas para mantenerla con energía y brillo! Solo recuerda pegarte a los jugos frescos o incluso a la fruta cruda.
3. Lara Dutta
¡La antigua Miss Universo sigue pareciendo cada vez más elegante incluso después de convertirse en madre! La mejor parte es que su secreto de fitness no es un entrenamiento severo sino una dieta saludable. Ella come un desayuno bajo en grasa que tiene proteínas y fibra. Por lo general, incluye leche, una tortilla, papilla y frutas (ya sean crudas o como jugos frescos). Obtenga más información sobre los secretos para la pérdida de peso después del embarazo de Lara aquí.
4. Genelia Deshmukh
La dieta de esta hermosa mamá es esencialmente alta en proteínas. Después de comenzar su día con agua tibia, come dos claras de huevo con una rebanada de pan. Pero a ella también le gusta el desayuno típico del sur de India. ¡Habla sobre idlis saludable! Para completarlo, ella toma una taza de café, pero solo después de media hora. La preferencia de Genelia por la proteína está bien situada; Desde sus hijos hasta sus suegros, todos necesitan la fuerza y la protección que brindan a su cuerpo. ¿Por qué no probar estas recetas de desayuno ricas en proteínas para toda la familia?
5. Aishwarya Rai
¡No se puede negar lo deslumbrante que siempre se las arregla para mirar! Ella confiesa que su dieta es su principal mantra para el ejercicio físico en lugar de los ejercicios de gimnasio. Su desayuno es una tostada hecha con pan integral y un tazón de avena. Esto le permite obtener una buena dosis de nutrición temprano en el día, lo suficiente como para correr tras la linda Aradhya. Si crees que la avena suena bastante aburrida y monótona, tenemos buenas noticias para ti. ¡Estas deliciosas recetas de avena sin duda harán volar tu mente!
6. Madhuri Dixit
Una sonrisa y energía de un millón de dólares que es contagiosa: esa es la mamá de Bollywood para ti. Su secreto del desayuno te hará sonreír - ¡Indio! Ella cree en comer un desayuno indio completo mientras se mantiene alejado de los alimentos grasos y grasosos. Otra regla estricta en su libro es esta: ¡no dependa solo de los jugos! Si está buscando bebidas saludables, ¿por qué no beber algo que también aumenta la pérdida de peso? Pruebe estas bebidas mágicas para bajar de peso que toman solo 5 minutos para prepararse.
7. Sridevi Kapoor
Esta mamá también comienza su día con agua tibia, seguida de un desayuno de avena o muesli con frutas secas, miel y leche descremada. Muy fácil de armar, ¿verdad? Esto la alimenta bien hasta el almuerzo y le da energía para una mañana productiva. Pero espera, Sridevi tiene otro secreto de fitness.
...8. Malaika Arora
Esta mamá súper buena para un hijo de 13 años tiene un desayuno completo y saludable. Su mesa generalmente comprende idli, poha, upma o papilla, junto con un tazón de frutas de temporada. ¡Es la combinación perfecta de energía y nutrición para atravesar la mañana! Eche un vistazo a los secretos de fitness de Malaika aquí.
9. Mandira Bedi
Su primera comida del día es muy simple, pero tiene una puntuación alta en el coeficiente de salud. Por lo general, ella come una tortilla de huevo o tostada junto con una taza de café. ¡Así que hay fibra, proteínas e incluso una muy solicitada dosis de cafeína! Realmente está bien permitirse tomar una taza de café, especialmente cuando conoce estas formas de hacer que su café de la mañana sea más saludable.
La razón por la que nos tomamos un desayuno pesado es que nos mantiene activos y también mantiene nuestros estómagos llenos hasta el almuerzo o, al menos, a la mitad. Si quieres algo de inspiración para modificar tu menú de desayuno, opta por algunas de estas cosas que a las celebridades les encanta comer en el desayuno. Son saludables y muy fáciles de preparar, incluso si eres una madre súper ocupada.
¿Cuál es su menú de desayuno diario? ¡Comparta con nosotros sus consejos para que la primera comida del día sea saludable pero saludable!