8 consejos de salud y belleza ayurvédicos: ¡exclusivamente para mamás!
La maternidad es esa experiencia abrumadora y que altera la vida, que cambia el significado de todo lo que antes conocías. Su estilo de vida, sus relaciones, su resistencia física y su paciencia se prueban al máximo. ¡Esto significa que debes ser más cuidadoso que nunca con tu salud! Sí, todas las madres se vuelven extremadamente cautelosas con respecto a su bebé desde el momento en que su embarazo se detecta por primera vez. Ella come saludable, hace ejercicio y evita consumir o aplicar cualquier cosa que pueda dañar al bebé. Pero junto con todo esto, hay algunas cosas que debe hacer solo para usted. ¡Después de todo, una mamá sana y feliz cría a un bebé sano y feliz! Entonces, ¿de qué estamos hablando?
La investigación moderna en el campo de la maternidad y la atención posparto ha aportado una serie de conclusiones para las futuras mamás. La parte intrigante es que un buen número de estos en realidad tienen su base en algo muy antiguo e indígena de la India: ¡Ayurveda! Esta antigua ciencia médica tiene una rama completa llamada Kaumarabhritya, que prescribe los principios del cuidado del bebé y de la madre. Algunas de estas enseñanzas tienen consejos excelentes y muy prácticos para mantener a las madres saludables y brillantes, incluso cuando los tiempos se ponen difíciles.
Teniendo en mente nuestras poderosas tradiciones indias, hemos recopilado para usted una lista de consejos que le garantizan estar saludable en su viaje de maternidad. La mejor parte es - ¡absolutamente sin efectos secundarios!
1. Descansa tanto como puedas
Como nueva madre, descansar puede parecer una tarea imposible. Pero a menos que esté dispuesto a arriesgar su salud a largo plazo y la de su bebé, ¡el descanso es una necesidad absoluta! Ayurveda aconseja a las mamás que reconozcan que las necesidades posparto son diferentes de las prenatales. Esto significa que necesita más descanso de lo normal para recuperarse por completo. Dormir de forma adecuada y pasar un rato a solas te ayudará a recuperar la fuerza, la vitalidad y la juventud de tu piel. Intente y obtenga tanto apoyo como pueda de su cónyuge, familia y vecinos.
2. Date un capricho a la terapia de masaje ayurvédico
La terapia de masaje, también llamada abhyanga, es un componente intrínseco de Ayurveda. Este es un masaje de aceite tibio destinado a evitar cualquier desequilibrio o "vata dosha". Para las mujeres después del parto, ayuda a aliviar los músculos tensos y los dolores corporales mientras acelera la reconstrucción de los tejidos. Himalaya FOR MOMS puede usar un aceite de masaje tonificante principalmente por su composición natural y su fundamento en los principios de Kaumarabhritya. ¡Y adivina qué! Este masaje también le permite sentirse seguro, amado y cuidado, ¡exactamente el tipo de emociones que desea que su bebé experimente a través de usted!
3. Incluya estos artículos en su dieta
Lo que comes tiene una influencia directa en tu piel y en tu salud en general. Además, si está amamantando, también afectará su leche materna y, a su vez, a su bebé. Ayurveda recomienda una dieta "vata pacificadora" en este momento. Comprende artículos como arroz, sopa de verduras, ajo, leche y ghee. Dicha dieta te mantendrá saludable y tu piel brillará. Una nota de advertencia: no es suficiente comer estos grupos de alimentos; También debe asegurarse de que la preparación sea fresca y saludable. Según Ayurveda, las mamás deben consumir solo alimentos recién hechos, ya que tienen la mayor nutrición y facilidad de digestión. ¡Hora de llevar al esposo y familia extendida a la cocina! ||
4. Encuentra la felicidad en y alrededor de ti mismo
Si pensabas que este era un estilo de vida moderno, ¡prepárate para sorprenderte! Ayurveda, desde tiempos inmemoriales, se ha centrado en la importancia de mantenerse feliz, tranquilo y silencioso para mantenerse saludable. La ciencia antigua explica que cuando la madre no está contenta o tranquila, es probable que sufra problemas como brotes de piel y desequilibrios hormonales. Peor aún, su hijo también puede experimentar cólicos frecuentes, problemas de sueño e hiperactividad. Esto hace que sea importante para usted estar en armonía con su entorno y mantener el ambiente tranquilo y satisfactorio.
5. Disfrute de algunos aromaterapia
Ayurveda reconoce la importancia de los aromas estimulantes para rejuvenecer sus sentidos, especialmente durante los momentos difíciles del embarazo y el posparto temprano. La aromaterapia puede relajar y sanar su cuerpo, a la vez que proporciona un efecto terapéutico y calmante. Prueba la manteca corporal calmante Himalaya FOR MOMS. Se presenta en los ricos e indulgentes sabores de rosa, lavanda y jazmín, que han sido especialmente formulados para las necesidades específicas de una madre. Las fragancias seguramente animarán las terminaciones nerviosas de tu piel y te harán sentir mejor al instante.
6. Probar este remedio para los pezones doloridos
Si está en la etapa de enfermería, ¡haga arreglos para tener 15 minutos todos los días solo para concentrarse en el cuidado de los senos! La lactancia es una forma increíble de vincularse con su bebé y asegurarse de que reciba la mejor nutrición. Pero también puede significar que experimente pezones adoloridos o agrietados de vez en cuando. Para mantener saludable la piel de sus senos, Ayurveda recomienda una mezcla de hojas de albahaca, aloe vera y otras hierbas que se deben masajear todos los días. Algunos productos modernos para el cuidado de los pezones que utilizan esta formulación también pueden acudir en su ayuda.
7. Enamórate de estas hierbas
Las hierbas siempre han sido una parte integral de Ayurveda. También para las madres embarazadas y para las nuevas mamás, hay varias hierbas probadas para acelerar la curación de su cuerpo y piel. Algunos de los mejores incluyen azafrán, shatavari, bala, ashwagandha, vidari y jatamamsi. Estas hierbas son tan potentes que algunos investigadores modernos del cuidado de la piel también han comenzado a trabajar con ellas. El equipo de Himalaya, por ejemplo, ha estudiado ampliamente la calidad y eficacia de más de 10, 000 hierbas e incluyó las más efectivas en sus productos. ¡De hecho, esta es la manera perfecta de equilibrar lo moderno y lo tradicional cuando se trata de la atención de maternidad!
8. Disfruta de un baño de agua caliente
¡Amamos totalmente este! Los principios ayurvédicos enfatizan la importancia de un baño de agua caliente para el cuidado posparto. El agua caliente cuando se vierte en la parte inferior del abdomen y el área pélvica es especialmente beneficiosa para una rápida recuperación. El agua tibia infundida con hojas de neem puede ser especialmente relajante. No solo eso, también es genial para mantener un cutis limpio.
¿Quién pensó que una ciencia antigua podría tener consejos que todavía son muy relevantes y útiles? La próxima vez que te sientas deprimido y experimentes un día de “mala piel”, déjate llevar por algunos de estos consejos. Te prometemos que pronto comenzarás a sentirte revitalizado y listo para enfrentarte a todas las cosas, mamá.