5 formas en que el juego activo beneficia a los bebés
Está claro: los niños necesitan moverse. Incluso hay un nuevo síndrome llamado trastorno por déficit de ejercicio, y muchos niños estadounidenses lo padecen: en 2010, más de un tercio de los niños y adolescentes tenían sobrepeso u obesidad. Pero estar activo no solo ayuda a los niños a perder peso, aunque eso es una ventaja definitiva.
Aquí hay algunos beneficios de hacer que los niños corran, salten, salten, salten y, en general, corran como las pequeñas personas salvajes que son tan naturalmente.
1. Impulsa el cerebro
El ejercicio ayuda a los niños a desempeñarse mejor en la escuela. Un metaestudio encontró que los niños que eran físicamente activos (y los buenos hábitos comienzan siendo jóvenes), tenían mayores niveles de logro que los niños menos activos. Los investigadores especulan que esto se debe a que el ejercicio aumenta el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, lo que puede elevar las hormonas que reducen el estrés.
2. Fortalece los huesos Dem
El movimiento de carga de peso no es solo para mujeres mayores; los niños también deberían hacerlo. Ahora ayuda con la densidad ósea y el crecimiento, y evitará cosas como la osteoporosis y la artritis más adelante en la vida.
3. Les ayuda a ser buenas personas
Las actividades de juego activo compartido enseñan a los niños a compartir, cooperar y tomar turnos. También les permite sentir un sentido de pertenencia y comunidad. Haga ejercicio en familia y los beneficios de la unión se disparan.
4. Crece la confianza
Un niño en forma, fuerte, coordinado, socialmente inteligente es a menudo seguro. Los estudios demuestran que estar físicamente activo genera confianza y autoestima que lleva a la vida adulta.
5. Ayuda al teletipo
La salud del corazón es más importante que nunca en nuestra cultura de la obesidad y en la SAD (Dieta estadounidense estándar). Según la Asociación Estadounidense del Corazón, la actividad física regular para los niños puede reducir la presión arterial, elevar los niveles de colesterol "bueno" y reducir el riesgo de diabetes y algunos tipos de cáncer.